范藝文

在一所大學(xué)的心理學(xué)課堂上，教授正在給學(xué)生們講授壓力管理原則。她拿起一杯水問大家：“我拿的這個水杯有多重？”

學(xué)生們不知教授的用意，但還是紛紛說出自己的猜測，他們的答案從100克到500克不等。教授卻說：“依我看，這個水杯的絕對重量不是問題的關(guān)鍵，關(guān)鍵問題是我拿杯子的時間長短。如果我拿一兩分鐘，會感覺杯子很輕；如果拿1小時，胳膊就會感到酸痛；如果拿一整天，手臂肌肉就會痙攣、麻木，我也會無力繼續(xù)拿著杯子，只能任其掉落?！?/p>

學(xué)生們覺得有道理，繼續(xù)聽教授解釋：“每一種情況下，杯子的絕對重量都沒有改變，但是我們拿杯子的時間越久，感受到的重量也就越大?！?img src="https://cimg.fx361.com/images/2019/11/15/qkimagesktgzktgz201910ktgz20191057-1-l.jpg"/>

學(xué)生們?nèi)粲兴迹淌诶^續(xù)說：“人們在生活中的壓力和焦慮很像這杯水。你思考它們一會兒，沒什么大礙；你想的時間久一點，就會感到有點痛苦；如果終日思慮，肢體和大腦都會麻木，也沒有心思做任何事情。學(xué)會擺脫壓力和焦慮是人生中十分重要的一課：不管白天發(fā)生了什么，到了晚上，把這些負(fù)擔(dān)卸下來，不要背到第二天。如果第二天早上，你仍然背負(fù)著昨日的壓力，那這一天就是負(fù)重的一天。如果日積月累，壓力、焦慮不斷疊加，人就會被壓得喘不過氣來?！?/p>

素材點撥

在遇到麻煩事、煩心事時，我們不妨就事論事地解決問題，把心中的擔(dān)子卸下來，學(xué)會“拿得起，放得下”。

適用話題

面對壓力、拿與放