許燕妮

俗話說：“日食三顆棗，青春不顯老?！睏棇θ梭w有許多益處，加點生姜、紅糖泡制的姜棗茶更是受大眾喜愛。許多人認為喝姜棗茶可以養(yǎng)生，甚至一些人把姜棗茶當作包治百病的“神藥”，并長期飲用。那么，姜棗茶到底有什么功效，適合長期飲用嗎？

姜棗茶功效有限

姜棗茶的三種成分都突出一個“溫”字。生姜味辛，性微溫，具有發(fā)汗解表、溫肺止咳、溫中止嘔的功效;大棗味甘，性溫，具有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效;紅糖味甘，性溫，具有補中緩急、和血行瘀的功效。因此，姜棗茶有溫中祛寒、健脾養(yǎng)胃、調(diào)經(jīng)止痛的功效。

飲用姜棗茶可使身體血管擴張，使全身有溫熱感，具有強心作用，能促進胃腸蠕動和消化，對于流行性感冒、上呼吸道感染也有一定的抑制作用。所以，氣血不足、脾胃虛寒或手腳冰涼、月經(jīng)不調(diào)屬寒性體質(zhì)者，喝姜棗茶有一定的保健效果。

任何事情都有兩面性，姜棗茶也不例外。氣血不足的人喝了姜棗茶有好處，但是對于氣血旺的人喝了姜棗茶就可能對身體有害，所以姜棗茶的功效是有限的，并不是人人都適合喝。

哪些人不適合喝姜棗茶

以下體質(zhì)的人不宜飲用姜棗茶：

糖尿病患者 因姜棗茶里的紅糖、大棗含糖量高，喝了會影響血糖波動，故糖尿病的患者不適宜喝。

陰虛體質(zhì)者 陰虛體質(zhì)者由于體內(nèi)陰津不足，導致全身臟腑經(jīng)絡失去濡養(yǎng)，表現(xiàn)為一系列干燥虛熱的癥狀，如口干鼻燥、咽喉腫痛等。而姜棗茶的主要成分都是性溫的，陰虛體質(zhì)者喝姜棗茶，無疑是雪上加霜。

濕熱體質(zhì)者 生姜辛熱，大棗滋膩，兩者合用會使?jié)駸峒又兀蕽駸狍w質(zhì)者不適合喝姜棗茶。

氣血過旺者 姜棗茶具有很好的溫熱作用，對于氣血不足的人食之大有好處，但氣血過旺者喝姜棗茶就會引起全身燥熱不適。

飲用姜棗茶

應掌握方式方法

部分人群可適當食用姜棗茶，但是也不能將其當成良藥長期飲用，需注意飲用方法。

首先，一天飲量要適度，一般掌握在生姜3～5片，大棗3枚即可。其次，要注意飲用時間，一般姜棗茶適宜夏天喝而不適宜冬天喝。因為中醫(yī)認為，夏天是天之陽氣與地之陰氣交匯之時，也是人體陽氣最旺盛的時期，此時喝姜棗茶能使陽氣培養(yǎng)得更旺，以便抵御秋冬疾病的侵襲，這與“冬吃蘿卜夏吃姜”是一個道理。最后，姜棗茶不能長期飲用，以免引起燥熱上火，泡姜棗茶可適當加1～2顆烏梅，起到斂熱養(yǎng)陰的作用。