蔡利超

近日，美國MSN健康欄目總結(jié)了多國大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會發(fā)生以下幾種變化。

1.大腦中的化學(xué)物質(zhì)發(fā)生變化。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會釋放血清素，這有助預(yù)防精神障礙、降低患抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)。

2.睡眠更好。美國加州大學(xué)洛杉磯分校醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)能延長睡眠持續(xù)時(shí)間和提高睡眠質(zhì)量。

3.大腦更聰明。瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院的研究者發(fā)表的研究成果顯示，跑步與大腦中學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)區(qū)域的細(xì)胞生長增加有關(guān)。美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會稱，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)一種腦源性神經(jīng)生長因子的活性，有助改善大腦功能和細(xì)胞間的交流，防止年齡增長而產(chǎn)生認(rèn)知功能衰退。