徐澄

人人都希望自己能給人留下靚麗健康的美好印象，老年人也不例外。老年人保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注重生活細(xì)節(jié)，有助于更顯年輕健康。美國“每日健康網(wǎng)”最新載文，刊出多位專家總結(jié)出的“老來俏的幾個小妙招”，值得一讀。

預(yù)防消除體臭 皮膚上有細(xì)菌、毛孔釋放的汗液以及皮脂反應(yīng)會使人體帶有特殊的氣味，隨著年齡的增長，更容易出現(xiàn)“老人味”，而化學(xué)物質(zhì)2-壬烯醛是導(dǎo)致老年人體臭的罪魁禍?zhǔn)住Ｃ绹鴥尚匝芯繉＜野悺つ獱査共┦勘硎?，消除體臭最明智的方法是每天用除臭肥皂洗浴，然后有效使用止汗劑。減輕體味的另一大關(guān)鍵措施是避免洋蔥、大蒜和辛辣菜肴等食物，這些食物的揮發(fā)性有機(jī)物會加重體臭。

注意潤膚保濕 德克薩斯大學(xué)醫(yī)學(xué)院皮膚科教授杰森·雷森伯格博士表示，年齡越大，皮膚越容易干燥掉皮。老年人群皮膚保濕非常重要，腋下和腹股溝等重點(diǎn)部位清洗之后，最好涂抹保濕霜。美國皮膚病學(xué)會專家建議，老年人如果受頭皮屑困擾，可以按照說明書試試幾種去屑洗發(fā)水，最后確定適合自己的最佳洗發(fā)水。

胡須也可美容 一些老年人留有胡須，的確時髦年輕。不過老年人如果留胡須，應(yīng)精心梳理清洗，上油養(yǎng)護(hù)。保持胡須柔軟，自然發(fā)亮，更顯年輕。

修剪鼻毛、耳毛 雷森伯格博士表示，步入老年后，鼻毛、耳毛等體毛生長似乎更不守規(guī)矩。要想給別人留下更靚麗衛(wèi)生和精干的印象，最好定期修剪。當(dāng)然，鼻毛修剪時切勿太過徹底或者使蠻勁，否則影響鼻毛阻擋灰塵細(xì)菌的自然功效，也容易導(dǎo)致毛囊炎。

徹底消除口臭 美國波士頓大學(xué)牙科醫(yī)學(xué)院教授朱迪斯·瓊斯表示，與體臭一樣，口臭也是很難自己感覺到的一大衛(wèi)生問題。由于衰老加速，老年人更容易出現(xiàn)口干、牙病和胃食管反流等問題，因而更容易發(fā)生口臭。專家建議，老年人應(yīng)至少半年看一次牙醫(yī)，控制口腔疾病，徹底消除口臭。另外，平時應(yīng)養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，每天刷兩次牙，每次刷2分鐘，使用牙線清潔牙縫后，再次刷牙。

定期指甲護(hù)理 老年人指甲變脆，也更容易變黃。皮膚科醫(yī)生建議，老年人應(yīng)定期上醫(yī)院檢查指甲是否有問題，是否有潛在藥物原因，并接受專業(yè)指甲護(hù)理。去除老繭，養(yǎng)護(hù)美甲，使之更健康、更光澤，也會讓老年人感覺更年輕。

祛除腳氣、腳臭 腳氣、腳臭會讓人倍添煩惱。雷森伯格博士建議，運(yùn)動出汗之后，可以用浮石擦除腳上死皮，然后擦干雙腳，再使用足粉或爽身粉。對容易出腳汗的老年人而言，每晚可涂抹一次止汗劑。專家還建議，選擇天然抗菌和透氣的羊毛或合成纖維襪子，可保持腳部干燥。運(yùn)動鞋中也最好使用防臭鞋墊。另外，發(fā)現(xiàn)腳趾甲內(nèi)陷或者可能出現(xiàn)腳癬或真菌感染，應(yīng)立即看足科醫(yī)生。

控制尿失禁 前列腺問題和尿路感染等隨著年齡增大而出現(xiàn)的健康問題容易導(dǎo)致尿失禁。除了及早就醫(yī)治療之外，應(yīng)考慮使用尿不濕、防止異味和保護(hù)衣物的內(nèi)衣防護(hù)措施。專家建議，每天喝6～8杯水可稀釋尿液，減輕難聞氣味。另外，凱格爾運(yùn)動有助于增強(qiáng)括約肌，進(jìn)而預(yù)防、治療或緩解尿失禁。