大郭

港劇有句經(jīng)典的臺詞是“做人吶，最重要的開心”，為什么開心最重要？最近我開始懂了，因為好心情是很值錢的，它雖然不能折現(xiàn)，但反過來思考，心情不好，是很費錢的。

跨年那天朋友心情低落，跟我說一時沖動買了件幾千塊錢的大衣，現(xiàn)在后悔莫及，我立刻轉給她看到的一個視頻，圣誕節(jié)的時候，有個姑娘心情不好，砸了商場的護膚品專柜，最后警察給的處理結果是賠償三萬七千塊。你看，開心一點，情緒穩(wěn)定，就相當于賺了一筆錢，而情緒失控不但讓你賠了錢，還損失更多。

視頻里的姑娘，穿著體面，干凈整潔，但是拿起專柜的試用口紅亂涂，怒摔專柜的ipad，對上前勸解的工作人員也不理睬，本來以為鬧劇會就此收場，沒想到局面愈演愈烈，她哭喊著橫掃了專柜上的瓶瓶罐罐，被工作人員制服后竟然想要割腕。旁觀者把她當個笑話，那親近的人看到這一幕，又會如何看待她？賠錢事小，丟了自己的體面和尊嚴事大，如果她真的割腕，丟掉性命可是永遠不能挽回的。

視頻放到網(wǎng)上后，有人可憐她，覺得一定是受了天大的委屈，要么是柜姐怠慢，要么是生活受挫，發(fā)泄情緒可以理解;也有人覺得無所謂，自己砸壞的東西，能負責就好，關別人什么事。

我很不喜歡這種看似包容的圣母心態(tài)，多不堪都能忍，多無理都會包含，這背后透露的是模糊的界限感，無原則地退讓，這么糟糕的人都能無所謂地接受，是對真正善良的人最大的不公平。

而這種包容和理解，是因為事情沒發(fā)生在自己身上吧？砸他們家試試看？他們第一時間跳腳怒罵。

情緒失控的后果是不可控的，小到發(fā)生語言沖突，大到傷人害命，別忘了當年武漢火車站砍人的原因就是情緒爆發(fā)，喪失理性。

面對情緒失控的人，我們的態(tài)度不該是可憐，而是拉響警鐘，提醒自己保持情緒穩(wěn)定，減少沖動，離易燃易爆炸的人遠一點。

但我知道保持情緒穩(wěn)定，避免失控，絕不是說到就能做到，我自己也有過體會，我絕對算不上一個脾氣太差的人，但開車的時候卻會偶爾爆發(fā)路怒，仿佛惡魔附體，沖動發(fā)生的時候能把自己嚇一跳。

我跟朋友聊起過這種情況，發(fā)現(xiàn)大家都多多少少有路怒癥，有個朋友說有時候真想直接撞上去，圖個痛快。

還好，理智戰(zhàn)勝了沖動，或者說貧窮限制了我們的行動力，但我在反思這個問題，為什么我們有時會變得容易失控？

往往是因為我們太想控制一切，在內(nèi)心深處有一種不合理的信念——我們是可以控制一切的。

方向盤在手里，就更給了自己一種確定感，我說了算，其他人都該被我操控，前一段時間重慶公交車落入江里的事情就是一個充分的例子，當方向盤被搶奪時，我們的控制感也像被人搶奪走一樣，會令人憤怒至極。

武志紅老師解讀“以為自己可以控制一切”是一種全能自戀，認為世界就該以自己的意志和需求為轉移，是極度的自我中心，在他們眼里外物和他人也該被自己控制，服從自己的意志，全能自戀的人無法接受自己的需求不被滿足，行為不被回應。

視頻中姑娘砸柜臺的事件有個小細節(jié)，一開始她還表現(xiàn)得比較冷靜，也沒有爆發(fā)性地連續(xù)摔砸東西，周圍的人都躲開離得很遠要報警，我覺得這才是她最后徹底失控的原因。

因為即便她開始砸東西，都沒有人立刻制止和勸阻，而是選擇了回避，這讓她感覺自己的爆發(fā)沒有作用，她沒有成功操控別人，所以她更歇斯底里，砸得更兇，似乎在證明：“我是可以控制他們的”。

聽起來很病態(tài)很不可理喻是嗎？但想想自己的現(xiàn)實生活，一定也有過這樣的時刻，送餐員遲到你憤怒，飛機延誤你煩躁，朋友跟你的意見不一致你不爽，這種憤怒煩躁和不爽中有一部分是合理的，但如果過度，產(chǎn)生不理智的沖動行為，就是一種全能自戀的體現(xiàn)。

因為在你的思維方式里，送餐和飛機就必須絕對要按照你期望的時間進行，而朋友也應該按照你理解的方式去思考問題，當不符合愿望的事情發(fā)生時，真正引起你激烈情緒的并不是他人和事情本身，而是深植于心的這份自戀和想控制一切的不合理信念。

可是，越控制越失控，當你以為自己可以控制全部的時候，就是對世界繳械投降，因為總會有意外總會有失望，沒有冗余度和彈性的人其實是把自控的權利交給了外界。

你的情緒完全取決于他人，送餐晚了飛機延誤朋友意見不合都能讓你感到深深的挫敗，你全部的能量都在為了實現(xiàn)全能自戀，還哪有多余的能量再去自控？

解決全能自戀，是從深刻地認識到自己的有限性，他人的多樣性，世界的無常性開始，這并非一朝一夕能改變，但至少你要把這件事印刻在心里——我們能決定的事情有限，但至少我們可以控制自己。

關于控制自己，其實也有方法可以跟大家分享，我把它叫做“允許事情更壞一點”。

知道自己容易路怒之后，我反思過自己的心態(tài)，過于期望一路暢通，不接受任何車輛插隊，但我給自己設定了一個新的期望標準：從一路暢通到半路擁堵，從沒有車輛插隊到允許十輛車插隊，然后我發(fā)現(xiàn)各種狀況都容納在可預期的范圍之內(nèi)，一路上心情都還不錯，如果沒有遇到擁堵和插隊，反而更開心，而以前我卻把一路坦途當做理所應當，并不覺得這是生活中的小確幸。

調(diào)低自己的期望值，就是要從具體化開始，把絕對好的不合理目標，變成允許事情更壞一點的合理目標，你更容易快樂，更容易平靜，也會漸漸接受生活本就無常的規(guī)律。

允許事情更壞一點，并不是一種松懈和妥協(xié)，而是賦予自我一種彈性，畢竟即便你把目標定的完美，壞事也從來沒少發(fā)生吧？