王延群

西漢時(shí)學(xué)者劉向曾經(jīng)說過一句名言：“書猶藥也，善讀之可以醫(yī)愚?！边@是說書是精神旺盛的營養(yǎng)品，能滋補(bǔ)身心，讀書可以陶冶情操，啟迪心智，增長知識(shí)，醫(yī)治愚昧。英國小說家毛姆說：“讀書可以緩和饑餓的痛苦與失戀的悲哀?！笔钦f好的書籍、詩文，因其優(yōu)美的描寫，生動(dòng)的情節(jié)，風(fēng)趣的文字，對(duì)讀者的精神產(chǎn)生奧妙的影響，可消除煩悶、解開憂郁、忘卻痛苦，堪稱無聲的“心理疏導(dǎo)醫(yī)生”和無形的“良藥”?？梢?，好書勝補(bǔ)藥，書的作用非任何保健品可比，讀書既能醫(yī)愚益心，又能祛疾健身，是一種很好的養(yǎng)生法。

古今讀書人長壽的例子不勝枚舉。先秦時(shí)代，孔子、孟子、荀子是讀書著書之人，也是長壽之人。在當(dāng)時(shí)物質(zhì)生活和醫(yī)療水平極端低下的情況下，都能活到七十甚至八十多歲。秦時(shí)為博士、西漢文帝時(shí)尚健在的伏生，畢生傳授《尚書》，活到九十余。在“人生七十古來稀”的情況下，這些讀書治經(jīng)的古人，都打破了這一傳統(tǒng)規(guī)律，顯示了讀書與養(yǎng)生的特別意義。道光十六年丙戌科會(huì)試，廣東舉人陸云從103歲，仍不辭辛苦，赴京趕考，可是三場過后，仍未考中。別人問起，他卻不以為然地說：“考試必功夫做到極盡處，若稍有涉獵，即使僥幸得一科也于己無補(bǔ)，我惟期此心無愧，放而孜孜以求，卻不知老之將至。”與啟功、徐邦達(dá)、楊仁愷并稱為中國四大權(quán)威鑒定專家的史樹青教授，耄耋之年便以讀書為養(yǎng)生良方，他說：“我認(rèn)為讀書是可以健身的。讀優(yōu)美典雅的詩篇，有利于胃病的愈合；讀幽默小品之類的書，有助于神經(jīng)衰弱的醫(yī)治；讀小說能使病人精力集中，有助于病人的康復(fù)。書籍不但給人以文化教養(yǎng)，還兼有對(duì)緊張心理迅速撫慰、消除的效果，哪怕是隨意翻翻，也能起到暫時(shí)充電和解乏的作用?！敝麗蹏鴮㈩I(lǐng)張學(xué)良能享年百歲，其養(yǎng)生之道就是“養(yǎng)花讀書，修養(yǎng)心性”。在痛失自由、壯志未酬的漫長歲月里，可以想象那些書本是怎樣彌合了他心靈的創(chuàng)傷，又給了他多少精神的安慰啊。

國外醫(yī)學(xué)界對(duì)十六世紀(jì)以來400多位偉人做過研究，發(fā)現(xiàn)其中壽命最長的均為善讀書者，平均年齡79歲，他們都是以高雅傳世的書籍祛病養(yǎng)生益壽。國外對(duì)“讀書祛病”說非常重視。德國不少醫(yī)院已設(shè)置各科病員圖書室，使許多慢性病、心病患者加快康復(fù)步伐。意大利則創(chuàng)辦“詩藥有限公司”，出版具有不同主治功能的詩集，供病者對(duì)癥讀用。

讀書為什么能養(yǎng)生呢？

首先，讀書可以健腦?，F(xiàn)代科學(xué)表明，人衰老的本質(zhì)是細(xì)胞的衰老，尤其是腦細(xì)胞的衰老。讀書是一種涉及全身的活動(dòng)，不僅有視覺和其他感官參加，而且還涉及大腦反射和意識(shí)活動(dòng)。大腦用則進(jìn)，不用則退。有人用檢測儀器測量不同生活方式的老年人的大腦，發(fā)現(xiàn)平時(shí)勤于學(xué)習(xí)、愛讀書、勤思考的人，由于腦血管經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，腦神經(jīng)細(xì)胞得到良好的保養(yǎng)，所以細(xì)胞興奮度及細(xì)胞間的交聯(lián)較好，腦血管硬化程度較輕，思維記憶能力和聽力、視力、反應(yīng)能力較強(qiáng)，身心較健康，很少有抑郁焦慮、發(fā)怒憂傷等不良心理狀態(tài)。專家認(rèn)為，人體健康的關(guān)鍵首先在于心理的健康，而心理健康的基礎(chǔ)就是大腦的健康。

其次，讀書可以養(yǎng)心。讀書能使人心態(tài)平和。宋人朱熹說：“讀書有三到，謂心到，眼到，口到……三到之中，心到最急。”所謂“心到”就是聚精會(huì)神，專心致志。要做到“心到”就要心靜，《大學(xué)》云：“靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。”靜思深慮是求知的關(guān)鍵，書中的萬千道理，只有靜下心來才能慢慢品味。而在靜心讀書時(shí)，呼吸均勻、心緒安寧，有利于肌體的新陳代謝。《內(nèi)經(jīng)》就有“聚神會(huì)神乃養(yǎng)生大法”之說。當(dāng)工作、生活中感到壓力加大、精神緊張的情況下，適時(shí)讀一些好書，心理上的壓力被釋放了，精神往往會(huì)隨之變得愉快、振作和積極。

老年人學(xué)習(xí)與青年有所區(qū)別，青年人學(xué)習(xí)是為了求知、深造、成才、立業(yè)，必須嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)、苦讀、精研、創(chuàng)新、應(yīng)用；老年人則重于求知、求樂、求健，可以隨便一些、輕松一些，不必趕任務(wù)，超負(fù)荷，影響健康。只要你老而好學(xué)，就會(huì)像陸放翁所言的“讀書有味身忘老”那樣，始終保持著青春的心態(tài)，不知老之將至。