黃 莉

（首都師范大學(xué)附屬云崗中學(xué)，北京 100074）

1 研究背景

陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)是教育部對(duì)我國(guó)各類中小學(xué)學(xué)校提出的落實(shí)每天1小時(shí)體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)健康的重要舉措。隨著大課間體育活動(dòng)的大力推廣，各中小學(xué)將大課間活動(dòng)的重點(diǎn)普遍落實(shí)在室外體育鍛煉上，但由于雨雪和霧霾天氣及其他因素的影響，將大課間體育活動(dòng)變?yōu)槭覂?nèi)，并大多以室內(nèi)操形式出現(xiàn)，部分地區(qū)和學(xué)校因內(nèi)容和形式過(guò)于傳統(tǒng)、陳舊，使大課間室內(nèi)操內(nèi)容枯燥無(wú)趣、形式單一，不能滿足學(xué)生個(gè)性的發(fā)展和身心需要，更無(wú)法體現(xiàn)學(xué)校特色，讓室內(nèi)活動(dòng)成為“不得不走的過(guò)程”。因此，如何認(rèn)識(shí)學(xué)校傳統(tǒng)的室內(nèi)操，拓展室內(nèi)體育大課間的視野與新理念，創(chuàng)新設(shè)計(jì)出豐富多樣的大課間室內(nèi)活動(dòng)，提高學(xué)生參與活動(dòng)的興趣，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，真正落實(shí)中央“7號(hào)文件”就成為學(xué)校體育教育者亟待思考的問(wèn)題。

2 研究目的

首都師范大學(xué)附屬云崗中學(xué)實(shí)施陽(yáng)光體育大課間已有3年，取得了階段性成果?，F(xiàn)階段以校園體育文化建設(shè)目標(biāo)為指導(dǎo)，結(jié)合學(xué)生身心發(fā)展的需要和學(xué)校學(xué)生的實(shí)際，設(shè)計(jì)出不同形式、不同類別的大課間室內(nèi)活動(dòng)內(nèi)容，提高學(xué)生參與的積極性和運(yùn)動(dòng)能力，促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展，更好地培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。此外，對(duì)首都師范大學(xué)附屬云崗中學(xué)市級(jí)規(guī)劃課題《陽(yáng)光體育這運(yùn)動(dòng)背景下大課間四季活動(dòng)內(nèi)容的探究與創(chuàng)新》的研究也具有積極的推動(dòng)作用。

3 現(xiàn)狀與分析

通過(guò)調(diào)查、訪談和觀察可知，中學(xué)生對(duì)大課間室內(nèi)體育活動(dòng)持肯定態(tài)度，但組織形式單一、內(nèi)容單調(diào)，缺少特色和創(chuàng)新，鍛煉的實(shí)效性較差，同時(shí)也發(fā)現(xiàn)校領(lǐng)導(dǎo)不太重視，沒(méi)有將大課間室內(nèi)體育活動(dòng)列入學(xué)校每學(xué)期計(jì)劃之中，即使天氣原因改為室內(nèi)，也是流于形式，只是簡(jiǎn)單地做室內(nèi)操、放視頻、看宣傳片，講班事；四季活動(dòng)內(nèi)容基本相同，活動(dòng)時(shí)間不能保證，活動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度明顯不夠，達(dá)不到預(yù)期的運(yùn)動(dòng)效果；未能凸顯出不同年級(jí)學(xué)生的年齡特點(diǎn)；有時(shí)還被挪作學(xué)校、年級(jí)和任課教師所用，大范圍占據(jù)體育活動(dòng)時(shí)間，使大課間活動(dòng)計(jì)劃未能落實(shí)，每天1小時(shí)鍛煉不能保證，學(xué)生的體質(zhì)健康受到影響。另外，調(diào)查訪談可知，男女生參與項(xiàng)目意向差別明顯。建議組織形式由全?！昙?jí)→項(xiàng)目轉(zhuǎn)換，活動(dòng)內(nèi)容由集體→男女分開→選項(xiàng)轉(zhuǎn)換，重視學(xué)生的參與意向，讓學(xué)生在大課間中體驗(yàn)到更多的樂(lè)趣、掌握更多的技能。

4 活動(dòng)內(nèi)容設(shè)計(jì)

4.1 設(shè)計(jì)目標(biāo)

4.1.1全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)。

4.1.2結(jié)合室內(nèi)環(huán)境，創(chuàng)造有特色的活動(dòng)氛圍，激發(fā)學(xué)生對(duì)大課間室內(nèi)活動(dòng)參與興趣，讓學(xué)生主動(dòng)參與，真正落到每天鍛煉一小時(shí)的效果和質(zhì)量。

4.1.3促進(jìn)師生間、學(xué)生間的和諧關(guān)系，提高學(xué)生的合作、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和交往能力；營(yíng)造積極向上的學(xué)風(fēng)，豐富校園文化生活。

4.2 設(shè)計(jì)活動(dòng)的類型和內(nèi)容

4.2.1 系列化健身操類在室內(nèi)健身操、模仿操、椅凳操、手指操及時(shí)尚熱舞中設(shè)置2～3套作為規(guī)定套路動(dòng)作學(xué)習(xí)，可根據(jù)班級(jí)情況選擇性學(xué)習(xí)2～3套，也可根據(jù)操類動(dòng)作的難易程度分年級(jí)分類學(xué)習(xí)。例如，初一年級(jí)節(jié)奏操和手指操；初二年級(jí)手指操和椅凳操；初三年級(jí)椅凳操和室內(nèi)健身操；高一年級(jí)時(shí)尚熱舞和室內(nèi)健身操；高二年級(jí)健身操和椅凳操；高三年級(jí)椅凳操和時(shí)尚熱舞等。

學(xué)校教師經(jīng)過(guò)共同努力，創(chuàng)編了3套室內(nèi)操，作為規(guī)定套路動(dòng)作，并在不同年級(jí)按不同內(nèi)容實(shí)施和推廣，其中室內(nèi)健身操已全校推廣；室內(nèi)椅凳操、手指節(jié)奏操已在部分年級(jí)推廣應(yīng)用。（圖1、圖 2）

圖1 室內(nèi)時(shí)尚健身操示范

圖2 高三活動(dòng)片段：室內(nèi)椅凳操

4.2.2 隊(duì)列隊(duì)形類因地制宜，可以充分利用樓道和大廳、前廳的空間進(jìn)行簡(jiǎn)單2～4人、3～5人的隊(duì)列隊(duì)形組合練習(xí)，包括合作操隊(duì)形練習(xí)的組合部分，分班自主練習(xí)；自編操隊(duì)列訓(xùn)練3～4人、4～8人動(dòng)作；可以小范圍、小圖形地變化和行進(jìn)；可以年級(jí)之間采用自選與輪換相結(jié)合的形式，也可以分組集體完成，這樣既能充分利用空間，也能減少場(chǎng)地沖突和擁擠的現(xiàn)象。

4.2.3 身體素質(zhì)類包括身體素質(zhì)操、彈力拉帶操、室內(nèi)繩操、跑跳操及部分身體素質(zhì)測(cè)試和自編發(fā)展上下肢素質(zhì)的訓(xùn)練練習(xí)。根據(jù)氣候不同，四季的選擇有所側(cè)重，也可以根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)和年級(jí)學(xué)生興趣選擇性學(xué)習(xí)，如冬季進(jìn)行跑跳和身體素質(zhì)操；春季進(jìn)行彈力拉帶操和身體素質(zhì)練習(xí)；夏季可以選繩操和自編組合練習(xí)；秋季選擇體質(zhì)健康部分項(xiàng)目練習(xí)和測(cè)試，這些都要求學(xué)校和各年級(jí)組對(duì)器械統(tǒng)一部署、對(duì)內(nèi)容合理安排，并按制訂的計(jì)劃實(shí)施。

4.2.4 體育游戲類包括五禽戲、小球類游戲、競(jìng)賽游戲、體操游戲、趣味游戲、棋類游戲、田徑游戲、小組合作的全腦型游戲等，各班嘗試創(chuàng)編了多種趣味性游戲。例如，搶凳子、歡樂(lè)抖球等，這些游戲多以小型活動(dòng)為主，最好班內(nèi)小范圍開展，各年級(jí)各班選擇性進(jìn)行活動(dòng)。既能增長(zhǎng)體育競(jìng)賽知識(shí)，也能活躍氛圍。

4.2.5 民族文化類依據(jù)班級(jí)特點(diǎn)設(shè)計(jì)和開展自主活動(dòng)內(nèi)容，并緊緊圍繞一班一品來(lái)創(chuàng)設(shè)民族體育活動(dòng)項(xiàng)目，如武術(shù)健身操、武術(shù)操、功夫扇、手巾花練習(xí)、腰鼓等組合。主要以班級(jí)文化建設(shè)為主線，以興趣來(lái)開展，可以視頻選擇學(xué)習(xí)。以此推動(dòng)校園體育文化的建設(shè)，以班為單位每4周1項(xiàng)，輪換開展豐富的民族體育活動(dòng)，并分階段展示評(píng)比。

4.2.6 班級(jí)自主、自創(chuàng)類可以根據(jù)本年級(jí)和教學(xué)班的特點(diǎn)自主選擇已有的或現(xiàn)成的成套動(dòng)作；也可進(jìn)行自主創(chuàng)編組合或成套動(dòng)作，能體現(xiàn)各班級(jí)文化或有特色的自編操，并選擇性進(jìn)行室內(nèi)活動(dòng)；另外，各班各年級(jí)可以將已有成套動(dòng)作根據(jù)自己喜歡的音樂(lè)進(jìn)行選配，既提高了學(xué)生對(duì)節(jié)奏的把控能力，也提升了其對(duì)音樂(lè)的鑒賞水平。

4.2.7 其他包括體育知識(shí)、健腦操、體育謎語(yǔ)、體育競(jìng)賽鑒賞、部分競(jìng)賽的簡(jiǎn)單規(guī)則、講名人與體育的故事、全身部位的拉伸活動(dòng)、棋類及新興項(xiàng)目的普及。

4.3 設(shè)計(jì)活動(dòng)的形式

4.3.1在規(guī)定的時(shí)間和規(guī)定的范圍內(nèi)統(tǒng)一集體完成，全?！昙?jí)——項(xiàng)目定期轉(zhuǎn)換，也可以每個(gè)年級(jí)不同類別規(guī)定1～2套，各班按年級(jí)的要求進(jìn)行多樣化的集體練習(xí)，提高學(xué)生參與熱情，突出全面性和一致性。

4.3.2各年級(jí)按實(shí)際情況選擇體現(xiàn)本年級(jí)特色的活動(dòng)內(nèi)容，可按同類不同項(xiàng)選擇，也可不同類學(xué)習(xí)2～3項(xiàng)定期轉(zhuǎn)換，體現(xiàn)活動(dòng)內(nèi)容的多樣化。

4.3.3各教學(xué)班可利用自主選擇階段，根據(jù)學(xué)生興趣選擇活動(dòng)內(nèi)容，也可以自主選擇和班級(jí)輪換相結(jié)合的方式進(jìn)行，讓學(xué)生在大課間中體驗(yàn)到更多的樂(lè)趣。4.3.4集體練習(xí)與分班分小組練習(xí)相結(jié)合，使室內(nèi)大課間活動(dòng)形式生動(dòng)活潑，充分發(fā)揮集體的力量與個(gè)性特長(zhǎng)，促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展。

5 建議與思考

5.1 建 議

加強(qiáng)監(jiān)督機(jī)制，完善評(píng)價(jià)制度，落實(shí)各項(xiàng)工作，將室內(nèi)活動(dòng)情況納入班級(jí)量化管理中。構(gòu)建室內(nèi)體育大課間活動(dòng)內(nèi)容的方案，做到科學(xué)安排、簡(jiǎn)單易行。同時(shí)做好公用場(chǎng)地的合理分配，使其發(fā)揮最大的效益，達(dá)到鍛煉的實(shí)效性。以首都師范大學(xué)附屬云崗中學(xué)實(shí)際為依托，分階段、分季節(jié)、有選擇性地實(shí)施，使活動(dòng)內(nèi)容得到延伸與拓展，極大地提高大課間室內(nèi)體育活動(dòng)的質(zhì)量。體育教師和各班主任要在繼承的基礎(chǔ)上有所創(chuàng)新，充分利用教室和過(guò)道的空間，設(shè)計(jì)活動(dòng)項(xiàng)目和內(nèi)容，整合運(yùn)用，創(chuàng)建“一班一品”的特色活動(dòng)。學(xué)校要統(tǒng)一思想，班主任、體育教師及年級(jí)任課教師形成合力，共同管理和指導(dǎo)學(xué)生，并確保學(xué)生的安全。強(qiáng)調(diào)以學(xué)生為本，尊重學(xué)生的個(gè)體差異，多關(guān)注學(xué)生的心理感受和情感體驗(yàn)。

5.2 思 考

應(yīng)思考如何合理安排和計(jì)劃不同類別的活動(dòng)內(nèi)容，落實(shí)可行性、提高鍛煉的實(shí)效性，以及如何把室內(nèi)與體育教學(xué)活動(dòng)有機(jī)地結(jié)合起來(lái)，讓全校師生參與其中，使大課間室內(nèi)活動(dòng)常態(tài)化。