王莎莎 戴穎欣 周雨萱

關(guān)鍵詞：大學(xué)生：手機(jī)依賴(lài)癥

一、手機(jī)依賴(lài)癥的現(xiàn)狀

（一）手機(jī)依賴(lài)癥的定義。從字面上直觀理解，手機(jī)依賴(lài)癥就是指，我們對(duì)手機(jī)的依賴(lài)程度過(guò)大，這種依賴(lài)性已經(jīng)影響到了我們的正常生活。而百度百科上給手機(jī)依賴(lài)癥下的定義是：它是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女.眭、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類(lèi)人。而我對(duì)手機(jī)依賴(lài)的定義和字面的直觀理解相差不大：在任何場(chǎng)所、任何時(shí)候，我們都離不開(kāi)手機(jī)（部分農(nóng)民伯伯除外）。

（二）手機(jī)依賴(lài)癥的行為。根據(jù)調(diào)研報(bào)告的結(jié)果顯示：88.6%的同學(xué)使用戶手機(jī)時(shí)長(zhǎng)超過(guò)六小時(shí);只有11.4%的同學(xué)使用手機(jī)時(shí)長(zhǎng)小于六小時(shí);當(dāng)回答一般都用手機(jī)來(lái)干什么時(shí)，85%的人選擇了刷微博和聊微信，73.2%的同學(xué)選擇了打游戲，43.5%的人選擇了學(xué)習(xí)，還有36.8%的人選擇了購(gòu)物和其他;當(dāng)回答你是否會(huì)下意識(shí)的拿起手機(jī)，不時(shí)的看看是否有電話或者消息：92.8%的同學(xué)選擇了會(huì)，只有7.2%的同學(xué)選擇了不會(huì)。從以上這三個(gè)問(wèn)題的回答來(lái)看，我們不難看出，手機(jī)對(duì)我們每個(gè)人的重要性似乎已經(jīng)位居榜首了，幾乎每個(gè)有手機(jī)的人，都會(huì)有這樣的經(jīng)歷：我們會(huì)時(shí)不時(shí)的從口袋里拿出手機(jī)看時(shí)間或者看有沒(méi)有短信或未接電話;我們一空閑下來(lái)不管喜不喜歡，總習(xí)慣用手機(jī)上網(wǎng)，瀏覽一些似乎無(wú)關(guān)緊要的信息;我們?cè)诠矆?chǎng)合聽(tīng)到手機(jī)鈴聲時(shí)，總會(huì)下意識(shí)的摸一摸自己的手機(jī)，以為自己的手機(jī)在響;經(jīng)常害怕手機(jī)自動(dòng)關(guān)機(jī)，晚上睡覺(jué)也開(kāi)著手機(jī);當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號(hào)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生焦慮和無(wú)力感，而且脾氣也變得暴躁起來(lái)等等。這些現(xiàn)狀都是我們當(dāng)代人使用手機(jī)的現(xiàn)狀。

二、手機(jī)依賴(lài)癥的原因分析

（一）大學(xué)生自身原因

1、大學(xué)生自控能力差，手機(jī)情結(jié)嚴(yán)重。大學(xué)相對(duì)來(lái)說(shuō)比較自由，絕大多數(shù)時(shí)間都是由自身支配的，并且父母和老師都也不可能像初高中那會(huì)兒一樣，天天在你的耳邊叨嘮要好好讀書(shū)，不要玩手機(jī)。因此，很多同學(xué)，沒(méi)有了老師和家長(zhǎng)的念叨，那些自控能力較差的大學(xué)生容易被新鮮事物吸引且成癮，對(duì)手機(jī)形成過(guò)度的依賴(lài)。

2、厭學(xué)情緒作祟。在問(wèn)卷調(diào)查中，當(dāng)問(wèn)到在上課時(shí)，無(wú)論老師講的精彩與否，你都會(huì)玩手機(jī)，68.9%的同學(xué)回答經(jīng)常，28%的同學(xué)回答偶爾，只有3.9%的同學(xué)回答從來(lái)沒(méi)有。對(duì)于一些同學(xué)我也有當(dāng)面問(wèn)過(guò)，為什么不想聽(tīng)，很多同學(xué)的回答是有些課沒(méi)意思，不想聽(tīng)。從這我們可以看出，有一部分同學(xué)是不愿意學(xué)習(xí)的，不想主動(dòng)接受知識(shí)，所以他們不論上課與否，他們大部分的時(shí)間都在貢獻(xiàn)在玩手機(jī)上。

2、對(duì)信息的渴求。當(dāng)今社會(huì)信息大爆炸，撲面而來(lái)的巨大信息量讓人應(yīng)接不暇。而大學(xué)生是信息的主要受眾。大學(xué)生更喜歡采取簡(jiǎn)單快捷的方式來(lái)隨時(shí)隨地獲取信息，手機(jī)則是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

（二）學(xué)校方面

學(xué)校管理體制存在一定的缺陷。對(duì)于教育教學(xué)的管理，例如上課玩手機(jī)、打電話、打游戲、聊天等行為，沒(méi)有出臺(tái)行之有效的措施來(lái)解決問(wèn)題，因此，上課玩手機(jī)沒(méi)有“限制”，這讓大學(xué)生就更加“肆無(wú)忌憚”了，并且有些人還“正大光明”的玩，因?yàn)樗麄冇X(jué)得反正玩手機(jī)也不會(huì)有什么懲罰，所以不想聽(tīng)的課，他們就玩手機(jī)，并因此“成癮”了。

三、大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)癥產(chǎn)生的負(fù)面影響

1、影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)精力。大學(xué)生習(xí)慣了有事沒(méi)事看個(gè)手機(jī)，并且上課的時(shí)候也沒(méi)有把手機(jī)調(diào)成飛行模式或者關(guān)機(jī)的習(xí)慣，因此，他們總會(huì)下意識(shí)的去拿起手機(jī)，看看有沒(méi)有什么消息，這些行為都會(huì)分散學(xué)生學(xué)習(xí)的投人眭，從而影響聽(tīng)課質(zhì)量的下降。

2、影響大學(xué)生的正常人際交往。手機(jī)的頻繁使用使得大學(xué)生在一定程度上會(huì)與現(xiàn)實(shí)生活脫離，從而不適應(yīng)、不善于在現(xiàn)實(shí)生活中與他人交往，與他人的距離也越來(lái)越大，弱化現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的交往。

3、影響大學(xué)生的心理健康。手機(jī)上面的信息量實(shí)在太大，好的壞的都有，手機(jī)的普遍使用，網(wǎng)貸以及其他網(wǎng)絡(luò)詐騙手段，致使大學(xué)生走向情緒化的極端，并且這兩年大學(xué)生因此失去生命的例子也不少見(jiàn)。

4、大學(xué)生消費(fèi)觀發(fā)生了偏差。大學(xué)生處于想消費(fèi)，但是消費(fèi)能力又有限的情況下，盲目從眾，用手機(jī)在虛擬世界排遣無(wú)聊和空虛，這些都值得我們深思。

四、解決方案

（一）個(gè)人方面

1、培養(yǎng)自己獨(dú)立的個(gè)眭，提高自我控制的能力。上大學(xué)對(duì)大多數(shù)同學(xué)來(lái)說(shuō)都是第一次脫離父母的懷抱，獨(dú)自一個(gè)人來(lái)到遠(yuǎn)方求學(xué)，并且我們這輩的很多父母對(duì)大學(xué)并沒(méi)有什么概念，也不知道如何指導(dǎo)我們，所以時(shí)常會(huì)有很多同學(xué)都會(huì)感到無(wú)助和迷茫。因此，在大學(xué)里，我們必須改變自己，培養(yǎng)健康的、積極向上的、獨(dú)立自主的個(gè)性?xún)A向。美國(guó)成功學(xué)家拿破侖·希爾把積極的心態(tài)或態(tài)度稱(chēng)為成功的黃金定律。除此之外，我們還要善于控制自己的心理和行動(dòng)，而不是讓手機(jī)控制住自己的生活。對(duì)于手機(jī)的依賴(lài)，必須要有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，不該玩的時(shí)候就不要玩，要把重要的事情（對(duì)于當(dāng)前的我們來(lái)說(shuō)就是學(xué)習(xí)）做好，才可以玩手機(jī)。

2、合理利用手機(jī)，最大化的利用信息。大學(xué)生要學(xué)會(huì)合理利用手機(jī)，而不是盲目的沉浸在虛擬世界中。首先，我們可以利用手機(jī)來(lái)搜集了解對(duì)我們有用的信息。在這樣一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，線上的信息更加充斥著我們的生活，在使用手機(jī)的同時(shí)，要明白我們?yōu)槭裁匆褂檬謾C(jī)，出于有目的性的使用手機(jī)，這樣才不會(huì)盲目的消耗青春在虛擬世界。其次，我們要合理安排線上娛樂(lè)時(shí)間，最好不要熬夜玩手機(jī)、打游戲和追劇等。

（二）學(xué)校方面

學(xué)校要積極引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)，針對(duì)正確使用手機(jī)進(jìn)行宣傳教育，防止出現(xiàn)攀比風(fēng)氣，同時(shí)積極開(kāi)展豐富多樣的課余活動(dòng)（比如說(shuō)：班級(jí)同學(xué)可以多組織一些校外旅游活動(dòng)，或者在校園內(nèi)組織一些小游戲，號(hào)召同學(xué)們積極參與），以引導(dǎo)學(xué)生正確的身心健康，并讓學(xué)生把主要精力都放在學(xué)習(xí)上，畢竟對(duì)我們來(lái)說(shuō)，學(xué)到的東西或多或少在以后可能都會(huì)用到，即使有些用不上，但對(duì)我們也不會(huì)有壞處;另外，在必要的情況下，學(xué)校也可以制定必要的政策來(lái)約束大學(xué)生上課使用手機(jī)的現(xiàn)狀。

五、結(jié)束語(yǔ)

當(dāng)代大學(xué)生理應(yīng)用辯證的眼光看待手機(jī)的使用，不能隨波逐流，成為手機(jī)的“俘虜”，應(yīng)該引領(lǐng)時(shí)代潮流，樹(shù)立正確的價(jià)值觀，理性使用手機(jī)，使手機(jī)成為幫助我們進(jìn)步、豐富我們生活的“助推器”，而不是消磨我們意志，耽誤我們時(shí)間的“屏幕殺手”。

手機(jī)也不應(yīng)該成為大學(xué)生與家人、老師、同學(xué)和朋友之間情感交流的阻礙，并且大學(xué)生也應(yīng)該放下手機(jī)，多看看周?chē)氖澜纾瑴p少對(duì)手機(jī)的依賴(lài)。手機(jī)依賴(lài)癥已經(jīng)成為社會(huì)的普遍現(xiàn)象，但是大學(xué)生作為社會(huì)中的一個(gè)特殊群體在此癥狀上表現(xiàn)更加明顯，本文對(duì)大學(xué)生手機(jī)依賴(lài)癥產(chǎn)生的原因進(jìn)行的分析，并通過(guò)個(gè)人、家庭、學(xué)校、這三個(gè)層面為其提出了應(yīng)對(duì)策略。希望能夠解決大學(xué)生對(duì)手機(jī)的依賴(lài)問(wèn)題，幫助他們?nèi)谌胝５纳鐣?huì)生活，積極努力學(xué)習(xí)大學(xué)文化知識(shí)，為社會(huì)的建設(shè)提供一份力量。