王莎莎 戴穎欣 周雨萱

關(guān)鍵詞：大學(xué)生：手機(jī)依賴癥

一、手機(jī)依賴癥的現(xiàn)狀

（一）手機(jī)依賴癥的定義。從字面上直觀理解，手機(jī)依賴癥就是指，我們對手機(jī)的依賴程度過大，這種依賴性已經(jīng)影響到了我們的正常生活。而百度百科上給手機(jī)依賴癥下的定義是：它是一種新型心理疾病，尤其青睞青年白領(lǐng)女.眭、業(yè)務(wù)擔(dān)子重的中年男人和學(xué)生三類人。而我對手機(jī)依賴的定義和字面的直觀理解相差不大：在任何場所、任何時(shí)候，我們都離不開手機(jī)（部分農(nóng)民伯伯除外）。

（二）手機(jī)依賴癥的行為。根據(jù)調(diào)研報(bào)告的結(jié)果顯示：88.6%的同學(xué)使用戶手機(jī)時(shí)長超過六小時(shí);只有11.4%的同學(xué)使用手機(jī)時(shí)長小于六小時(shí);當(dāng)回答一般都用手機(jī)來干什么時(shí)，85%的人選擇了刷微博和聊微信，73.2%的同學(xué)選擇了打游戲，43.5%的人選擇了學(xué)習(xí)，還有36.8%的人選擇了購物和其他;當(dāng)回答你是否會下意識的拿起手機(jī)，不時(shí)的看看是否有電話或者消息：92.8%的同學(xué)選擇了會，只有7.2%的同學(xué)選擇了不會。從以上這三個(gè)問題的回答來看，我們不難看出，手機(jī)對我們每個(gè)人的重要性似乎已經(jīng)位居榜首了，幾乎每個(gè)有手機(jī)的人，都會有這樣的經(jīng)歷：我們會時(shí)不時(shí)的從口袋里拿出手機(jī)看時(shí)間或者看有沒有短信或未接電話;我們一空閑下來不管喜不喜歡，總習(xí)慣用手機(jī)上網(wǎng)，瀏覽一些似乎無關(guān)緊要的信息;我們在公共場合聽到手機(jī)鈴聲時(shí)，總會下意識的摸一摸自己的手機(jī)，以為自己的手機(jī)在響;經(jīng)常害怕手機(jī)自動關(guān)機(jī)，晚上睡覺也開著手機(jī);當(dāng)手機(jī)經(jīng)常連不上線、收不到訊號時(shí)，會產(chǎn)生焦慮和無力感，而且脾氣也變得暴躁起來等等。這些現(xiàn)狀都是我們當(dāng)代人使用手機(jī)的現(xiàn)狀。

二、手機(jī)依賴癥的原因分析

（一）大學(xué)生自身原因

1、大學(xué)生自控能力差，手機(jī)情結(jié)嚴(yán)重。大學(xué)相對來說比較自由，絕大多數(shù)時(shí)間都是由自身支配的，并且父母和老師都也不可能像初高中那會兒一樣，天天在你的耳邊叨嘮要好好讀書，不要玩手機(jī)。因此，很多同學(xué)，沒有了老師和家長的念叨，那些自控能力較差的大學(xué)生容易被新鮮事物吸引且成癮，對手機(jī)形成過度的依賴。

2、厭學(xué)情緒作祟。在問卷調(diào)查中，當(dāng)問到在上課時(shí)，無論老師講的精彩與否，你都會玩手機(jī)，68.9%的同學(xué)回答經(jīng)常，28%的同學(xué)回答偶爾，只有3.9%的同學(xué)回答從來沒有。對于一些同學(xué)我也有當(dāng)面問過，為什么不想聽，很多同學(xué)的回答是有些課沒意思，不想聽。從這我們可以看出，有一部分同學(xué)是不愿意學(xué)習(xí)的，不想主動接受知識，所以他們不論上課與否，他們大部分的時(shí)間都在貢獻(xiàn)在玩手機(jī)上。

2、對信息的渴求。當(dāng)今社會信息大爆炸，撲面而來的巨大信息量讓人應(yīng)接不暇。而大學(xué)生是信息的主要受眾。大學(xué)生更喜歡采取簡單快捷的方式來隨時(shí)隨地獲取信息，手機(jī)則是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

（二）學(xué)校方面

學(xué)校管理體制存在一定的缺陷。對于教育教學(xué)的管理，例如上課玩手機(jī)、打電話、打游戲、聊天等行為，沒有出臺行之有效的措施來解決問題，因此，上課玩手機(jī)沒有“限制”，這讓大學(xué)生就更加“肆無忌憚”了，并且有些人還“正大光明”的玩，因?yàn)樗麄冇X得反正玩手機(jī)也不會有什么懲罰，所以不想聽的課，他們就玩手機(jī)，并因此“成癮”了。

三、大學(xué)生手機(jī)依賴癥產(chǎn)生的負(fù)面影響

1、影響大學(xué)生的學(xué)習(xí)精力。大學(xué)生習(xí)慣了有事沒事看個(gè)手機(jī)，并且上課的時(shí)候也沒有把手機(jī)調(diào)成飛行模式或者關(guān)機(jī)的習(xí)慣，因此，他們總會下意識的去拿起手機(jī)，看看有沒有什么消息，這些行為都會分散學(xué)生學(xué)習(xí)的投人眭，從而影響聽課質(zhì)量的下降。

2、影響大學(xué)生的正常人際交往。手機(jī)的頻繁使用使得大學(xué)生在一定程度上會與現(xiàn)實(shí)生活脫離，從而不適應(yīng)、不善于在現(xiàn)實(shí)生活中與他人交往，與他人的距離也越來越大，弱化現(xiàn)實(shí)人際關(guān)系的交往。

3、影響大學(xué)生的心理健康。手機(jī)上面的信息量實(shí)在太大，好的壞的都有，手機(jī)的普遍使用，網(wǎng)貸以及其他網(wǎng)絡(luò)詐騙手段，致使大學(xué)生走向情緒化的極端，并且這兩年大學(xué)生因此失去生命的例子也不少見。

4、大學(xué)生消費(fèi)觀發(fā)生了偏差。大學(xué)生處于想消費(fèi)，但是消費(fèi)能力又有限的情況下，盲目從眾，用手機(jī)在虛擬世界排遣無聊和空虛，這些都值得我們深思。

四、解決方案

（一）個(gè)人方面

1、培養(yǎng)自己獨(dú)立的個(gè)眭，提高自我控制的能力。上大學(xué)對大多數(shù)同學(xué)來說都是第一次脫離父母的懷抱，獨(dú)自一個(gè)人來到遠(yuǎn)方求學(xué)，并且我們這輩的很多父母對大學(xué)并沒有什么概念，也不知道如何指導(dǎo)我們，所以時(shí)常會有很多同學(xué)都會感到無助和迷茫。因此，在大學(xué)里，我們必須改變自己，培養(yǎng)健康的、積極向上的、獨(dú)立自主的個(gè)性傾向。美國成功學(xué)家拿破侖·希爾把積極的心態(tài)或態(tài)度稱為成功的黃金定律。除此之外，我們還要善于控制自己的心理和行動，而不是讓手機(jī)控制住自己的生活。對于手機(jī)的依賴，必須要有一個(gè)清晰的認(rèn)識，不該玩的時(shí)候就不要玩，要把重要的事情（對于當(dāng)前的我們來說就是學(xué)習(xí)）做好，才可以玩手機(jī)。

2、合理利用手機(jī)，最大化的利用信息。大學(xué)生要學(xué)會合理利用手機(jī)，而不是盲目的沉浸在虛擬世界中。首先，我們可以利用手機(jī)來搜集了解對我們有用的信息。在這樣一個(gè)信息爆炸的時(shí)代，線上的信息更加充斥著我們的生活，在使用手機(jī)的同時(shí)，要明白我們?yōu)槭裁匆褂檬謾C(jī)，出于有目的性的使用手機(jī)，這樣才不會盲目的消耗青春在虛擬世界。其次，我們要合理安排線上娛樂時(shí)間，最好不要熬夜玩手機(jī)、打游戲和追劇等。

（二）學(xué)校方面

學(xué)校要積極引導(dǎo)學(xué)生正確使用手機(jī)，針對正確使用手機(jī)進(jìn)行宣傳教育，防止出現(xiàn)攀比風(fēng)氣，同時(shí)積極開展豐富多樣的課余活動（比如說：班級同學(xué)可以多組織一些校外旅游活動，或者在校園內(nèi)組織一些小游戲，號召同學(xué)們積極參與），以引導(dǎo)學(xué)生正確的身心健康，并讓學(xué)生把主要精力都放在學(xué)習(xí)上，畢竟對我們來說，學(xué)到的東西或多或少在以后可能都會用到，即使有些用不上，但對我們也不會有壞處;另外，在必要的情況下，學(xué)校也可以制定必要的政策來約束大學(xué)生上課使用手機(jī)的現(xiàn)狀。

五、結(jié)束語

當(dāng)代大學(xué)生理應(yīng)用辯證的眼光看待手機(jī)的使用，不能隨波逐流，成為手機(jī)的“俘虜”，應(yīng)該引領(lǐng)時(shí)代潮流，樹立正確的價(jià)值觀，理性使用手機(jī)，使手機(jī)成為幫助我們進(jìn)步、豐富我們生活的“助推器”，而不是消磨我們意志，耽誤我們時(shí)間的“屏幕殺手”。

手機(jī)也不應(yīng)該成為大學(xué)生與家人、老師、同學(xué)和朋友之間情感交流的阻礙，并且大學(xué)生也應(yīng)該放下手機(jī)，多看看周圍的世界，減少對手機(jī)的依賴。手機(jī)依賴癥已經(jīng)成為社會的普遍現(xiàn)象，但是大學(xué)生作為社會中的一個(gè)特殊群體在此癥狀上表現(xiàn)更加明顯，本文對大學(xué)生手機(jī)依賴癥產(chǎn)生的原因進(jìn)行的分析，并通過個(gè)人、家庭、學(xué)校、這三個(gè)層面為其提出了應(yīng)對策略。希望能夠解決大學(xué)生對手機(jī)的依賴問題，幫助他們?nèi)谌胝５纳鐣?，積極努力學(xué)習(xí)大學(xué)文化知識，為社會的建設(shè)提供一份力量。