閆偉

摘 要：籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)不斷受外界干擾和影響的集體對(duì)抗項(xiàng)目。運(yùn)動(dòng)員只有保持良好的心理狀態(tài)、穩(wěn)定的情緒、飽滿的精神、清醒的頭腦、迅速的反應(yīng)，才能準(zhǔn)確地貫徹和執(zhí)行教練員的意圖，才能使自身的水平得以發(fā)揮。有很多運(yùn)動(dòng)員缺乏良好的競(jìng)技心理狀態(tài)，在比賽中出現(xiàn)了緊張、焦慮、暴躁、等不良的負(fù)面情緒，嚴(yán)重地影響了技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。本文通過分析影響籃球運(yùn)動(dòng)員的心理因素以及對(duì)籃球賽場(chǎng)上的心理現(xiàn)象進(jìn)行了深入的研究，提出了針對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)員心理問題的有效解決方法。

關(guān)鍵詞：籃球比賽;運(yùn)動(dòng)員比賽心理;心理因素;辦法

一、影響籃球運(yùn)動(dòng)員比賽的心理因素

（一）主觀因素

1.運(yùn)動(dòng)員自身的性格特點(diǎn)

每個(gè)人都有不同的性格，在籃球場(chǎng)上，同一件事對(duì)于不同性格的人的處理方法是不一樣，有的運(yùn)動(dòng)員性格剛烈，容易急躁，在遇到問題時(shí)不能夠合理的去化解，而是去發(fā)泄自己的暴躁情緒，容易造成技術(shù)犯規(guī)。有的運(yùn)動(dòng)員性格沉穩(wěn)，有大局觀，在遇到問題時(shí)能夠穩(wěn)定自己的情緒，能夠通過規(guī)則或者合理的方法化解在場(chǎng)上遇到的問題。

2.運(yùn)動(dòng)員掌握運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)熟練程度和執(zhí)行效果

運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)的態(tài)度，技戰(zhàn)術(shù)掌握的是否熟練以及在比賽時(shí)能否合理的發(fā)揮出來，遇到突發(fā)情況能否運(yùn)用出來，是決定隊(duì)員心理穩(wěn)定的直接因素。隊(duì)員平時(shí)訓(xùn)練不積極、偷懶、懈怠、出現(xiàn)傷病等情況都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員的自信心，運(yùn)動(dòng)員缺乏自信心時(shí)，球隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)就很難執(zhí)行。

3.運(yùn)動(dòng)員的自我調(diào)控能力

在比賽中，運(yùn)動(dòng)員往往受到各種干擾，自我調(diào)控能力顯得尤為重要。自我調(diào)控能力差的隊(duì)員，受到干擾后，情緒變化很大，而且?guī)е榫w去打球，容易失誤或者受到犯規(guī)困擾，導(dǎo)致一系列不良的后果。自我調(diào)控能力好的隊(duì)員，心理素質(zhì)較強(qiáng)，不會(huì)受到外界的干擾，能夠?qū)Ｗ⒈荣?，靈活的應(yīng)對(duì)場(chǎng)上的各種問題。

（二）客觀因素

1.比賽的性質(zhì)

運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)往往會(huì)受到比賽對(duì)手的強(qiáng)、弱或?qū)嵙ο喈?dāng)?shù)挠绊?，特別是關(guān)系到球隊(duì)出線不出線，晉級(jí)不晉級(jí)，勝負(fù)決定排名、輿論導(dǎo)向等因素。

2.球隊(duì)的訓(xùn)練效果的影響

平時(shí)訓(xùn)練的效果不佳，團(tuán)隊(duì)的磨合程度不到位，運(yùn)動(dòng)員不能熟練掌握戰(zhàn)術(shù)，對(duì)自己在球隊(duì)當(dāng)中的地位不滿也會(huì)影響到運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。此外，運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)會(huì)受到球隊(duì)的訓(xùn)練體系、球隊(duì)的打球風(fēng)格以及球隊(duì)的文化氛圍的影響。

3.觀眾的影響

比賽時(shí)觀眾的言行往往帶有傾向性，一般來說在主場(chǎng)的球隊(duì)更加有斗志，由于觀眾在觀看比賽過程中，對(duì)于主場(chǎng)球隊(duì)往往是鼓勵(lì)和支持，對(duì)于客場(chǎng)做戰(zhàn)的球隊(duì)往往會(huì)受到干擾，處于緊張而又顧慮重重的境地，從而注意力不集中，失去了斗志，束縛了自己的手腳，發(fā)揮不出應(yīng)有的水平。

4.裁判員的影響

運(yùn)動(dòng)員的情緒和比賽狀態(tài)往往容易受裁判員裁判水平高低的影響。裁判員的誤判、漏判和錯(cuò)判甚至明顯的袒護(hù)對(duì)方，很容易引起運(yùn)動(dòng)員的不滿、憤怒等消極情緒。這將嚴(yán)重影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮。有的運(yùn)動(dòng)員在比賽不順時(shí)把怨氣發(fā)泄到裁判員身上，容易領(lǐng)到技術(shù)犯規(guī)，使整個(gè)比賽受到影響。

5.領(lǐng)導(dǎo)和教練的影響因素

運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)不良情緒的產(chǎn)生，很大程度上受運(yùn)動(dòng)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)和教練員的情緒所左右。比如賽前領(lǐng)導(dǎo)所定的指標(biāo)過高，對(duì)球隊(duì)期望值太大，容易造成運(yùn)動(dòng)員比賽中使球員心存顧慮;比賽中教練員制定戰(zhàn)術(shù)不當(dāng)，用人不當(dāng)，特別是教練員臨場(chǎng)的語言、態(tài)度、舉止等等都將影響到運(yùn)動(dòng)員的情緒，這些都將給運(yùn)動(dòng)員造成不良的比賽氛圍，影響運(yùn)動(dòng)員的正常發(fā)揮。

二、籃球比賽心理問題的解決

籃球運(yùn)動(dòng)員臨場(chǎng)情緒控制的心理訓(xùn)練，是對(duì)教練和運(yùn)動(dòng)員都是十分重要的。在比賽中，往往會(huì)因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員心理的問題出現(xiàn)不該有的失誤，從而導(dǎo)致比賽失利，所以作為籃球教練要在長(zhǎng)期的訓(xùn)練工作中有計(jì)劃地、針對(duì)性、系統(tǒng)性地進(jìn)行全面訓(xùn)練，其手段可多樣化，主要可采用以下幾種途徑。

（一）通過學(xué)習(xí)心理學(xué)理論和提高教練員和運(yùn)動(dòng)的心理素質(zhì)。

教練必須有信心，有強(qiáng)大的心理素質(zhì)和自我調(diào)節(jié)能力，運(yùn)動(dòng)員才會(huì)更有信心去比賽。在任何情況下都控制自己的情緒，善于忍耐，平等地對(duì)待每一個(gè)隊(duì)員，以自己積極而飽滿的情緒來感染隊(duì)員，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定性，運(yùn)用合理的方法去引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員正確地看待成功與失敗，消除他們因受不正確的勝負(fù)觀念影響而造成的心理壓力。

（二）加強(qiáng)注意力集中的訓(xùn)練，模擬比賽期間可能出現(xiàn)的各種問題，以提高抗干擾能力

在訓(xùn)練過程中，模擬實(shí)戰(zhàn)演練，制造賽場(chǎng)氣氛，人為地模擬出一些在比賽中可能遇到的問題，如噪音、觀眾喝倒采、運(yùn)動(dòng)員失誤過多、裁判誤判、對(duì)方犯規(guī)兇狠等因素。另外要有目的、有針對(duì)性地安排教學(xué)比賽，通過自我暗示、心理誘導(dǎo)、調(diào)整呼吸來控制情緒，達(dá)到較好的心理狀態(tài)，能夠在比賽中很流暢地執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)。

（三）加強(qiáng)球隊(duì)的交流和溝通，培養(yǎng)良好的球隊(duì)氛圍。

1.教練員和運(yùn)動(dòng)員之間的交流和溝通

教練員應(yīng)經(jīng)常與運(yùn)動(dòng)員談心，了解他們的思想動(dòng)態(tài)、生活環(huán)境、性格、打球風(fēng)格和技術(shù)特點(diǎn)，時(shí)刻對(duì)他們進(jìn)行關(guān)心、教育、幫助，增進(jìn)相互理解，這樣能夠在比賽中教練員能夠更有效，更有針對(duì)性的去布置戰(zhàn)術(shù)。球員也能很清晰地，有條不紊地去執(zhí)行教練的戰(zhàn)術(shù)。做到即重視戰(zhàn)術(shù)，又重視球員想法，對(duì)于不同的球員要有不同的執(zhí)教方法。

2.運(yùn)動(dòng)員之間的交流和溝通

由于隊(duì)員之間配合和打法不統(tǒng)一，不協(xié)調(diào)，以及失誤中產(chǎn)生的消極懈怠、互相埋怨情緒不利于球隊(duì)比賽。在平時(shí)訓(xùn)練過程中，運(yùn)動(dòng)員之間要不斷深入了解和溝通，熟悉此次的打法，互相幫助，互相學(xué)習(xí)。這其中包括在平時(shí)訓(xùn)練中的配合，也包括球員間的團(tuán)結(jié)，遇到問題時(shí)，要互相理解，主動(dòng)地去承擔(dān)責(zé)任，主動(dòng)安撫，最大程度地彌補(bǔ)因失誤或不必要的犯規(guī)造成的后果。

三、總結(jié)

在緊張激烈的籃球比賽過程中，運(yùn)動(dòng)員的情緒和心理狀態(tài)會(huì)隨著比賽的深入和比分的變化而變化，產(chǎn)生一系列生理和心理上的反應(yīng)。教練員通過日常訓(xùn)練和比賽對(duì)球員有針對(duì)性地進(jìn)行心理疏導(dǎo)和教育是很有必要的，這樣能夠減少外界對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的干擾，使運(yùn)動(dòng)員能夠全身心地投入到比賽，把運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)天賦和自身技術(shù)特點(diǎn)同教練員的執(zhí)教藝術(shù)有機(jī)結(jié)合起來，在比賽中最大限度地賽出風(fēng)格及水平。

參考文獻(xiàn)

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