曾秋紅

摘 要：隨著新課程改革標準的深入落實，高職院校逐漸加強了對學生綜合素質(zhì)的培養(yǎng)教育，其中瑜伽教學由此而得到了快速的發(fā)展，極大地促進了學生自身的身心健康;不過，傳統(tǒng)瑜伽教學的模式與觀念對現(xiàn)代瑜伽教學存在一定的局限性，無法充分有效的提高學生的學習水平;為此，相關教師可以借助現(xiàn)代先進的教學技術與模式，強化提高瑜伽教學的水平與質(zhì)量。下面主要以表象訓練法在高職瑜伽教學中的應用為例進行深入的分析研究。

關鍵詞：高職;瑜伽教學;表象訓練法

1 表象訓練法的具體概念

研究表明，所謂的表象訓練法主要是指通過在心中對相關動作進行抽象模擬，以此來進行相應的訓練。而在現(xiàn)代教學過程中，通過加強表象訓練法的應用，相關教師需要充分了解不同學生各自的學習水平與心理狀態(tài)，以此來分別對學生進行相應的輔助與引導，確保在最大程度上保障學生心里的抽象模擬與實際的姿勢相一致，之后在進行長期反復的練習，以確保相關學生能夠?qū)﹁べ幼鞯囊I進行更加快捷高效的掌握，并以此來強化提高自身的學習水平與質(zhì)量，進而促進學生自身的健康成長與發(fā)展[1]。

2 高職院校傳統(tǒng)瑜伽教學工作的現(xiàn)狀

通常情況下，部分高職瑜伽教師在進行日常教學過程中，過于注重與對動作的學習與掌握，對學生自身的學習感受及動作要領的掌握等方面存在忽視，由此導致學生在進行瑜伽學習的過程中，逐漸的失去了對瑜伽學習的興趣與積極性;同時，由于部分高職院校缺乏健全完善的教育體系，無法通過科學先進的教學方法對學生進行動作與技能的培養(yǎng)，進而影響高職院校瑜伽教學工作的進步與發(fā)展。

3 表象訓練法應用于高職瑜伽教學的特點

隨著時間的推移，我國科技水平的不斷提高，大量現(xiàn)代先進教學技術與設備在教育行業(yè)中的應用，極大地提高了現(xiàn)代教學水平與質(zhì)量的提高，而在現(xiàn)代高職瑜伽的教學過程中，通過加強表象訓練法的應用，極大地提高了學生自身中樞神經(jīng)的靈活性，并在另一方面充分提高學生自身記憶與想象等方面的能力，促使學生更加便捷高效的掌握相關的瑜伽技能，進而促進我國高職院校瑜伽教學水平與質(zhì)量的提高。

4 表象訓練法在高職瑜伽教學中的實際應用

4.1 在瑜伽動作認知教學階段的應用

當前時期，在現(xiàn)代高職院校瑜伽教學的過程中，其中最為重要的環(huán)節(jié)就是瑜伽動作的認知階段;因此，相關教師可以加強表象訓練法在該教學階段的應用，以此來令學生明確感知到瑜伽的動作，并促使學生通過視覺系統(tǒng)、中樞神經(jīng)等方面的結(jié)合，以此來掌握與完成相關的瑜伽動作，同時在另一方面還可以幫助學生明確相應的瑜伽動作與概念，避免瑜伽教學中錯誤動作的出現(xiàn)，進而促進學生自身的健康成長與發(fā)展[2]。

4.2 在瑜伽動作連接教學過程的應用

通常情況下，瑜伽動作的連接教學在很大程度上影響著現(xiàn)代高職瑜伽教學的水平與質(zhì)量，為此，相關教師可以在日常的教學過程中加強表象訓練法的應用，以此來強化提高瑜伽教學的水平與質(zhì)量，同時加強學生對瑜伽動作記憶力的提高，促使學生能夠獨立的完成一整套瑜伽動作，并在另一方面促使學生對不同的瑜伽動作組合進行更加充分的理解，進而推進我國現(xiàn)代高職瑜伽教學質(zhì)量的提高。

4.3 在瑜伽動作成型教學階段的應用

研究表明，在傳統(tǒng)瑜伽教學的過程中，由于教師自身的教學觀念與模式較為傳統(tǒng)，導致學生無法充分的明確瑜伽運動過程的本質(zhì)，同時在另一方面對瑜伽動作的連接過程造成影響，由此影響學生對瑜伽動作及相關知識的學習與掌握。為了解決這些問題，相關教師可以通過加強表象訓練法的應用，促使學生通過在腦海先進行想象，加強對部分瑜伽動作的理解與掌握，之后再進行實際的操作，以此來保障相關的動作都能夠完成的規(guī)范標準，進而促進學生自身瑜伽學習水平的提高。

4.4 在瑜伽動作完善階段教學的應用

除了以上內(nèi)容之外，為了加強表象訓練法在現(xiàn)代高職院校瑜伽教學中的應用，相關教師還需要加強其在瑜伽動作完善階段教學過程的應用，以此來確保學生能夠充分熟練的掌握相關的瑜伽動作，之后再通過日常的學習訓練來鞏固自身的記憶，促進學生自身瑜伽水平的提高，以此來推動學生自身綜合素質(zhì)的進步與提高[3]。

5 總結(jié)

綜上所述，隨著時代的發(fā)展，我國綜合實力與社會經(jīng)濟水平的提高，帶動著新課程改革標準的不斷落實，而在現(xiàn)代高校教學過程中，為了順應新課程改革的標準，瑜伽等課程逐漸得到了一定程度的發(fā)展，并在很大程度上影響著學生自身綜合素質(zhì)的全面發(fā)展;為了促進學生學習與學校教學的進步與發(fā)展，相關教師還需要加強表象訓練法等現(xiàn)代先進教學技術與方法的應用，以此來強化提高學生自身的學習水平，進而促進相關學生的健康成長與發(fā)展。

參考文獻：

[1]武偉.基于表象訓練法在高職健美操教學中的應用研究[J].文體用品與科技，2018（19）.

[2]劉愛.高職院校開設瑜伽選項課的可行性及優(yōu)化策略[J].長春師范大學學報，2019（06）.

[3]肖前金.解剖學視角下瑜伽體式對高職院校學生脊柱的影響研究[J].科技資訊，2019（18）.