張琴

摘要：中國武術(shù)是中華文明的瑰寶，是中國傳統(tǒng)文化中不可或缺的財富，作為中國傳統(tǒng)文化代表的太極拳經(jīng)歷了300多年的風(fēng)風(fēng)雨雨，演變?yōu)椴皇芟抻谀挲g、性別、種族、貧富等因素的一項運動，在國內(nèi)甚至國際上都得到了廣泛地傳承與發(fā)展。太極拳在發(fā)展過程中逐漸形成了當(dāng)前社會廣泛認(rèn)可的五大流派，分別為陳式、楊式、武式、吳式、孫式，五大流派在發(fā)展過程中逐漸形成了自己的特點和風(fēng)格，本文通過查閱資料、問卷調(diào)查等途徑進行分析各流派太極拳的套路特點，以求對太極拳有更深的了解。

關(guān)鍵詞：太極拳;流派;套路特點

前言

在太極拳的發(fā)展過程中，經(jīng)過數(shù)代人的發(fā)展和繼承，陳、楊、武、吳、孫成為了太極拳的五大主要流派。太極拳的特點是以技擊動作為主體，核心為動，以緩慢、柔和的動作、含括了各家的拳法等，具有技擊健身等作用。五大流派具有相同的特點，但同時也具有自己突出的特色，都繼承了太極拳的主要精髓，下面就從太極拳各流派的套路特點來分析他們之間的不通。

1.陳式太極拳

陳式太極拳的突出特點是以松柔為本，剛?cè)岵⒅乩p絲勁。

套路特點

在拳架上陳式太極拳以大架為主，但同時也存在有小架（趙堡架）。在套路的勁力方面也有相對較明顯，剛?cè)岵热缭谠诎l(fā)力時富于彈抖性，不是較為猛的的發(fā)力，講究慢蓄力，快發(fā)勁，這就是所謂的較為顯著的纏絲勁;具有此類顯著特點的動作有掩于肱捶、蹬一跟、當(dāng)頭炮等。現(xiàn)在的陳式太極拳是僅存的具有明顯跳躍動作的流派，其他流派經(jīng)過演變后已無跳躍動作。陳氏太極拳的動作有75種，是五大流派中最多的，有白色吐信、三換掌、肘底捶等。在鍛煉過程中，陳式太極拳相當(dāng)注重內(nèi)功，丹田運氣，練內(nèi)氣，可以說是“氣功”的一種，也是達到健身效果非常重要的一個方面，身形動作上要求中正，對于意、氣、形的統(tǒng)一要求較為嚴(yán)格。因為陳式太極拳的套路表演觀賞性頗高，視覺上看起來更加美觀，同時運動強度上來說也是五大流派中最大的，是當(dāng)代多數(shù)年輕人選擇聯(lián)系的太極拳法。

2.楊式太極拳

楊式太極拳的突出特點是舒展大方、沉靜優(yōu)雅、柔中帶剛，整體風(fēng)格偏位為柔和。

套路特點

楊式太極拳的拳架也曾有小架，經(jīng)過長期的演變發(fā)展為現(xiàn)在的以中架、大架為主。楊氏太極拳發(fā)展至今，在套路動作上保留有發(fā)勁動作，但是現(xiàn)在大部分練習(xí)的楊式是僅有動作而無發(fā)勁，輕靈灑脫，圓滿沉靜。楊式太極拳的技擊內(nèi)容有44種，包括有單鞭、白鶴亮翅、如封似閉等，也是當(dāng)代大學(xué)生太極拳的主修內(nèi)容。楊式太極拳是來源于陳式但不同于陳式的，僅從風(fēng)格上來說就有很大的差異，楊式太極拳的動作更為柔和，舒展大方，速度上均勻連貫，身形中正安穩(wěn)，相對于陳式太極拳更加地自然流暢。相比于陳式太極拳來說，楊式太極拳的運動強度更小，適合任何年齡的人進行聯(lián)系。

3.吳式太極拳

吳式太極拳的突出特點是動作較為輕靈，斜中寓正。

套路特點

吳式太極拳的拳架介于陳式和楊式之間，為中架。吳式太極拳是由楊式小架太極拳演變而來，在動作上也沒有了發(fā)勁動作。吳式太極拳吳式太極拳的動作內(nèi)容整體風(fēng)格偏于靈活，動作連貫，環(huán)環(huán)相扣，細膩綿柔。吳式太極拳的技擊動作有29種，有白鶴亮翅、摟膝拗步、搬攔捶、海底針等，拳式動作較為簡單，適合入門級學(xué)者練習(xí)。吳式太極拳是去掉了跳躍和重復(fù)的動作，所以看起來會更加輕柔圓活，僅適用于平時的健身鍛煉，不宜用于于其他用途。顯而易見，其鍛煉過程中的肢體動作多由肢體末端完成，形成環(huán)環(huán)相扣，節(jié)節(jié)貫穿的動作體系，所以相對以上兩個流派吳式太極拳的運動強度更小，適合大多數(shù)人群聯(lián)系。

4.武式太極拳

武式太極拳的突出特點是左右并用，架勢相對較高，講究平衡。

套路特點

武式太極拳是由陳式小架演變而來，拳架方面定型為小架，同樣演變至今已經(jīng)沒有了發(fā)勁動作和跳躍動作，動作的力度同樣是和順平穩(wěn)的。武式太極拳拳法套路小巧緊湊，身法嚴(yán)密，防御性更強，運動上看起來更加內(nèi)固精神，外示安逸。身形步法方面虛實分明，重心較高，武式太極拳的動作方式整體性較強，對每個動作都要求到位，互不干擾，力求身體帶肩，肩催肘，肘催手，要帶動整個身體來動作，而不是單純的肢體運動。至現(xiàn)在，武式太極拳的技擊內(nèi)容有25種，包括有單鞭、提手上勢、抱虎歸山、青龍出水等等。在整體節(jié)奏上來說分工更為明確，左右臂各管左右兩邊，互不干擾。運動強度屬于中到小的程度，練習(xí)起來較為容易。

5.孫式太極拳

太陽式太極拳的突出特點是向前和向后移動，拉伸圓并對運動敏感。

套路特點

孫式太極拳是由武式演變而來，所以拳架上是為小架，無發(fā)勁動作和跳躍動作，但是孫式太極拳的步伐相對來較為靈活。孫式太極拳的最為顯著的特點就是開合相生，進退跟隨。在套路步法上來說十分靈活，左右相接，步步緊隨，拳法如行云流，連綿不斷。在練習(xí)時身體中正平穩(wěn)，虛實分明。至今，孫式太極群的技擊動作同樣為25種，包括有開合手、提手上勢、云手，左右起腳等，均是連貫性較強的動作的典型代表。孫式太極拳的運動強度同樣屬于中小程度，對于身體素質(zhì)的要求相對較為簡單，練習(xí)起來也較為容易。

6.總結(jié)

各流派太極拳在發(fā)展的過程中都產(chǎn)生了變化，各自有各自的特點，但是也有相同點。但是發(fā)展至今，太極拳存在的主要目的還是以強身健體為主，因為其不受場地限制，聯(lián)系方便等特點，是大多數(shù)群眾的健身首選。各大流派的套路特征分明，雖然在拳架、動作力度、運動風(fēng)格、以及技擊內(nèi)容的多少方面有著差異，但是又同時包含了太極拳的一系列技術(shù)要求及技術(shù)特點。在長久的發(fā)展中，太極拳的連綿不絕、外柔內(nèi)剛的特點，以及以和為貴的目的是不會發(fā)生改變的，經(jīng)過長久的沉淀，各大流派太極拳在發(fā)展的同時滿足人們的需求，定能永久流傳。

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