馬睿 彭曉英 卜東東

隨著我國對高校教育改革的不斷推進，國家對人才的要求越來越高，需要高校學生掌握的技能越來越多，學生的學習壓力也在進一步增加，這樣的發(fā)展趨勢不利于學生心理健康發(fā)展，導致學生的心理素質(zhì)進一步變差，跆拳道運動能夠為提升學生的心理素質(zhì)作出貢獻。本文主要闡述了現(xiàn)階段大學生心理素質(zhì)發(fā)展存在的問題，并分析了跆拳道運動對大學生的心理素質(zhì)產(chǎn)生的影響。

現(xiàn)階段我國各大高校都會開展形式多樣的體育運動，這些課程的開展能夠?qū)m當減弱學生的學習壓力，鍛煉學生再遇到問題時的分析能力，并讓學生保持相對冷靜的頭腦，在跆拳道運動過程中提升自己的自信心和安全感。目前各大高校的學生普遍存在著學習壓力過大的情況，而跆拳道運動能夠改善學生的心理狀態(tài)，有利于跆拳道運動的推廣和學生的發(fā)展。

1 大學生心理素質(zhì)現(xiàn)狀及存在問題

1.1 難以適應環(huán)境引發(fā)心理問題

對于剛剛步入大學的新生來說，學習環(huán)境和生活條件都會發(fā)生很大的改變，很多學生從來沒有過在學校住宿和生活的經(jīng)歷，而且大學的知識結(jié)構與高中相比有很大的不同，或許很多學生初入大學會對大學生活有一定的新鮮感和好奇心，但更多的學生會表現(xiàn)出對大學生活的不適應，從而產(chǎn)生一定的沮喪和不安的情緒，這是新生步入大學后最常見的問題，容易給學生造成一定的心理問題。

1.2 學習壓力過大產(chǎn)生心理焦慮

步入大學以后，學生需要接觸的專業(yè)知識種類有大幅度的增加，與高中階段相比，知識的深度和復雜程度都有很大的不同，一些基礎課程比如高等數(shù)學、大學物理等科目都需要學生具有非常強的邏輯思維，這對于大學生來說，這樣的思維方式的轉(zhuǎn)變存在著一定的困難，學生在學習過程中不免會產(chǎn)生很大的壓力，長期不進行相應的調(diào)整，學生很有可能會因為復雜的課程產(chǎn)生學習壓力。

1.3 人際關系復雜造成不良情緒

很多高中生并沒有長期住校的經(jīng)歷，與同學之間的交流和接觸也僅限于在校學習的過程中，對人際關系的理解還不夠透徹，步入了大學以后，一般來說所有的學生都要辦理長期的住校手續(xù)，很多學生涉及到第一次住校，并沒有與舍友相處的經(jīng)驗，導致大學生對人際關系的處理還不夠靈活，不利于學生之間的友好交流和溝通，很容易使學生得不到足夠的交流經(jīng)驗，為學生帶來不良情緒。

1.4 求職不理想導致的心理壓力

每年的大學畢業(yè)生都會面臨著求職難的問題，有一些需要職位的工作待遇不盡如人意，還有令人滿意的工作沒有多余的職位空缺，所以每年的畢業(yè)季都會存在著畢業(yè)生職位不理想的情況，進而導致很多畢業(yè)生沒有相對理想的工作而選擇待業(yè)，求職壓力是大學生面臨的最主要也是最常見的壓力，這種情況很容易造成學生的沮喪情緒。

2 跆拳道運動對大學生心理素質(zhì)產(chǎn)生的影響

2.1 鍛煉分析能力改善學生的狀態(tài)

跆拳道運動是近年來受到大學生歡迎的一項體育運動，以鍛煉學生的協(xié)調(diào)性為目標，專注于腿法的練習，在跆拳道練習的過程中，學生能夠分析自己的步法，而在正式比賽的過程中，學生應該集中全部的精力去觀察對手的步法和動作，并仔細思考自己能夠獲勝的方式，在這個過程中學生對問題的思考能力會有一個很大的進步，使得學生的頭腦變得靈活，改善思維方式，進而鍛煉心理素質(zhì)。

2.2 讓學生在面對問題時產(chǎn)生自信

學生容易產(chǎn)生焦躁和不安情緒的主要原因之一就是對自己沒有足夠的自信，并且在遇到問題時沒有安全感，不相信自己能夠順利解決相應的問題，導致學生容易被壓力侵襲，經(jīng)歷了跆拳道的大量訓練，學生在參加比賽的過程中會對自己的實力有很強的自信心，在一次次戰(zhàn)勝對手的過程中，學生也會拋出自卑感，進而獲得足夠的安全感，在面對問題時產(chǎn)生自信情緒，不斷改善心理素質(zhì)。

2.3 在練習過程中磨練自己的意志

現(xiàn)階段很多大學生面臨困難時都很容易選擇放棄，沒有比較強大的心理素質(zhì)，主要是因為自己的意志不夠堅定，遇到困難缺乏足夠的堅持，在跆拳道練習的過程中，練習者必定會經(jīng)歷無數(shù)次摔倒，而跆拳道的精神就是不甘于放棄，勇于拼搏，學生在一次次摔倒并再次站起的過程中能夠磨練自己的意志品質(zhì)，讓學生在遇到困難時學會堅持，使自己的心理素質(zhì)得到提升。

2.4 改善大學生心理疲勞的現(xiàn)狀

在大學期間學生的課業(yè)壓力相對比較繁重，學習和生活上的壓力不僅會給學生的心理造成一定的影響，焦躁不安的沮喪情緒還會使學生的身體素質(zhì)下降，所以提升學生心理素質(zhì)的基礎首先應該提升身體素質(zhì)，學生應該先強健自己的體魄，進而鍛煉自己的心理，在跆拳道運動過程中，學生的身體素質(zhì)得到一定的提升，不容易感到疲勞，對心理狀態(tài)也會起到舒緩作用，提升學生的心理素質(zhì)。

3 小結(jié)

在跆拳道運動過程中，學生主要以腿部運動為主，能夠進一步鍛煉學生身體的協(xié)調(diào)性，改善學生的生活狀態(tài)，學生能夠在跆拳道運動的過程中不斷提升自己的自信心和處理問題的能力，對緩解學生的學習和心理壓力有著非常重要的作用，所以各大高校應該大力推廣跆拳道運動，為改善學生的心理素質(zhì)做出一定的貢獻，在提升學生身體狀況的同時進行一定的心理教育。

基金項目：成都中醫(yī)藥大學?；稹靶恿謱W者”學科人才科研提升計劃青年教師科研創(chuàng)新專項基金項目“跆拳道運動對大學生心理健康影響探究一以自信心和耐挫力兩種心理指標為例”（RWQN2018001）。

（作者單位：成都中醫(yī)藥大學）