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我們總是經(jīng)常聽到人們在浴室洗澡時(shí)摔倒中風(fēng)，為什么不會摔在其它地方？一位國家體育理事會教授告訴我，在洗澡時(shí)不要先洗頭，理應(yīng)先清洗身體其他部位。這是因?yàn)楫?dāng)頭部潮濕和寒冷時(shí)，血液將流向頭部供暖。如果血管收窄，很可能會導(dǎo)致血管破裂。請務(wù)必提高警覺，以避免這種情況的發(fā)生。

淋濕先從腳底開始，再是小腿、大腿、腹部和肩膀。就像一個裝滿熱水的玻璃杯，然后用冷水填充。會發(fā)生什么？玻璃會破裂！

我們的體溫很熱，水很冷，所以如果我們直接淋浴身體或頭部，一旦血管破裂，將可能致命。由于錯誤的沐浴方法，我們可能會中風(fēng)，或?qū)е缕^痛。

大咖來辟謠

主持/孟慶義

主任醫(yī)師 教授 博士生導(dǎo)師

中國老年保健協(xié)會全科醫(yī)學(xué)與老年保健專業(yè)委員會 主任委員

中國老年保健協(xié)會心肺復(fù)蘇專業(yè)委員會 副主任委員

中國老年保健協(xié)會中低碳飲食營養(yǎng)干預(yù)與推廣委員會 副主任委員

中國毒理學(xué)會中毒與救治專業(yè)委員會 副主任委員兼秘書長

中國研究型醫(yī)院學(xué)會心肺復(fù)蘇專業(yè)委員會 副主任委員

中國國際友好聯(lián)絡(luò)會 理事

真相：目前研究似乎還沒有足夠證據(jù)表明，普通人中風(fēng)和偏頭痛發(fā)作與洗澡順序、及洗澡時(shí)先洗頭有關(guān)系；但是對一些有心腦血管疾病或偏頭痛等基礎(chǔ)疾病的患者，洗頭、洗澡順序?qū)C(jī)體的影響還是不能完全忽視的。

洗澡，尤其是水溫不高的情況下，寒冷刺激可引起血管收縮，交感神經(jīng)興奮，血壓升高，尤其是冷水澆頭時(shí)，該反應(yīng)會更明顯；這些機(jī)體反應(yīng)可導(dǎo)致腦中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)作，故對于一些老年人，還是盡量避免冷水浴，尤其是冷水澆頭，建議采用溫水淋浴，并漸進(jìn)入浴，先洗身體，再到頭部及全身。

過熱的水洗澡也有害處。身體和下肢如進(jìn)行溫?zé)岽碳?，會致使血管擴(kuò)張，大量的血會潴留到四肢等容量血管，腦和心臟等重要臟器會出現(xiàn)缺血，誘發(fā)心梗和腦梗發(fā)作，也應(yīng)避免。另外，老年人皮膚退化，尤其是糖尿病人存在末梢神經(jīng)病變，對溫度不敏感，過熱水洗澡有可能造成皮膚燙傷，熱水泡腳時(shí)更應(yīng)注意。

洗澡時(shí)體位也很重要，提倡老年人坐著洗澡，目的也是洗澡時(shí)的血管擴(kuò)張，會造成心腦等一過性缺血。

冷水刺激可誘發(fā)偏頭痛及癲癇，有這些基礎(chǔ)病的患者，應(yīng)注意避免。