孔娟

很多人看過暑期上映的國產(chǎn)動畫大片《哪吒》，敢愛敢恨的小哪吒總是頂著一副大黑眼圈。這標(biāo)志性的形象深入人心，給帶著孩子看電影的家長們留下了深刻印象。一些家長突然發(fā)現(xiàn)：“怎么我家娃也有黑眼圈呢？”

不該忽視的一些原因

黑眼圈，俗稱“熊貓眼”，是指位于雙側(cè)眶下區(qū)環(huán)形的區(qū)域皮膚顏色較暗，呈現(xiàn)青黑色，與周圍皮膚形成明顯的深淺差異。病因研究推測，黑眼圈是多因素作用的結(jié)果，可能的病因有真皮黑色素沉積、淺表血管結(jié)構(gòu)的顯現(xiàn)、皮膚松弛和溝槽以及水腫等。

當(dāng)成年人發(fā)現(xiàn)黑眼圈時，反思出來的原因可能是長期沒有休息好?？墒羌议L們仔細(xì)一想，自家孩子休息有保證，睡眠時間長，為什么還是會出現(xiàn)黑眼圈呢？

其實，寶寶出現(xiàn)黑眼圈不光是因為睡眠不足、休息不夠，還有幾個極容易被忽視的原因。

★鼻炎

兒童鼻子、眼睛的位置很接近，過敏性鼻炎容易造成鼻塞，導(dǎo)致鼻黏膜腫脹，血液循環(huán)不良，靜脈血液回流時堵在眼睛周圍，由此形成明顯的“熊貓眼”。如果日常生活比較規(guī)律、休息有保證的孩子出現(xiàn)了明顯的黑眼圈，家長就要考慮他是否患上了過敏性鼻炎。

因鼻淚管上下相通，患上過敏性鼻炎的孩子通常也有過敏性眼結(jié)膜炎。如果孩子經(jīng)常揉鼻子、揉眼睛，黑眼圈顏色也會越來越深，面積也越來越大。處于生長發(fā)育期的孩子，因鼻塞用口呼吸，久而久之，還可出現(xiàn)鼻梁扁平、硬腭高拱、切牙外突、牙齒排列不齊等“鼻炎面容”。

★牛奶蛋白過敏

牛奶蛋白過敏是由牛奶蛋白引起的一種異常的免疫反應(yīng)。近年來，牛奶蛋白過敏的發(fā)病率逐年上升，不管是兒科醫(yī)師還是患兒家長，都越來越重視這一病癥。其癥狀是多種多樣的，同時又具有非特異性，可以涉及皮膚、呼吸、消化等多個器官系統(tǒng)，也具有全身性的表現(xiàn)。

這類患兒常常伴有睡眠障礙，而睡眠障礙是黑眼圈的主要原因之一。再者，過敏引起的炎癥性反應(yīng)，也可能繼發(fā)眼瞼皮膚色素沉著，導(dǎo)致黑眼圈。

★遺傳體質(zhì)

由于生理構(gòu)造與遺傳體質(zhì)，一些孩子天生眼瞼部位皮膚薄，而且皮下組織很少，當(dāng)血流經(jīng)過此處的大靜脈時，在特別接近皮膚表層的下方，便會出現(xiàn)藍(lán)黑色的眼暈，形成黑眼圈。

吃點什么能緩解

孩子出現(xiàn)了黑眼圈，家長一般也不要太緊張，大張旗鼓求醫(yī)問藥的好像不是很多。但他們通常會跑到營養(yǎng)科來問：“應(yīng)該怎么辦呢？給孩子吃點什么能緩解呢？”

首先，生活要規(guī)律。保證孩子充足的睡眠，保持樂觀的情緒。睡眠的時候，注意多讓孩子仰著睡，不要趴著睡。

其次，給家長們推薦幾種食物：

☆雞蛋

雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生。因此每天一個雞蛋（不超過兩個），增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈是有一定功效的。但是，在孩子食用雞蛋之前，家長要明確孩子對雞蛋不過敏，否則就得不償失了。如果存在雞蛋過敏，也可以選擇瘦肉、水產(chǎn)品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，經(jīng)常食用有助于減少黑眼圈的形成。

☆胡蘿卜

胡蘿卜是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常功能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。其他富含維生素A的食物包括動物肝臟、奶油、菠菜、西蘭花、芒果、苜蓿、枇杷等。

☆芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，能緩解眼周皮膚色素沉著。除了芝麻，富含維生素E的其他食物還有豆腐、腐竹、海蜇皮、牡蠣、花生、核桃、葵花籽等。

☆豬肝

鐵質(zhì)是構(gòu)成血紅蛋白的核心成分，因此，補(bǔ)充適量的鐵質(zhì)能夠促使血紅蛋白的增加，從而增強(qiáng)其輸送養(yǎng)分和營養(yǎng)成分的能力。豬肝富含鐵質(zhì)，含鐵量達(dá)到22.6mg/100g，所以經(jīng)常吃些豬肝，也能幫助大家擺脫黑眼圈的困擾。其他含鐵質(zhì)豐富的食物還有海帶、紫菜、瘦肉等。

☆綠茶

綠茶所含有的濃縮多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維的破壞，是被大家一致認(rèn)可的最有效的抗自由基因子。喝點低咖啡因的綠茶，不僅能消除黑眼圈，其中含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，對孩子睡眠也有幫助。但是，6歲以下兒童不建議喝茶，因幼兒發(fā)育尚不成熟，茶葉中含有興奮物質(zhì)如茶堿、咖啡因等，容易導(dǎo)致孩子過度興奮、心跳加快、尿頻等。茶葉中的鞣酸還會影響蛋白質(zhì)的消化吸收，從而影響兒童的正常發(fā)育，所以不建議父母讓6歲以下孩子喝茶?？梢詫嬘煤蟮木G茶包放在冰箱里冰鎮(zhèn)一會兒，拿出來敷在眼睛上20分鐘，黑眼圈現(xiàn)象可得到一定的緩解。