卞文志

隨著人們的生活水平不斷提高，如今人們更加注重養(yǎng)生。很多人除了選擇藥膳、鍛煉身體等方式來修身養(yǎng)性外，還積極借鑒古人的養(yǎng)生方式。因?yàn)楣湃吮容^注重自然之道，如一年四季春生夏長秋收冬藏，在四季的變化中，生命萬物就是在生、長、收、藏中運(yùn)動(dòng)發(fā)展。

春天是生命萌發(fā)的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)人們應(yīng)當(dāng)入夜即睡眠，早早起身，披散開頭發(fā)，解開衣帶，舒張形體，漫步于庭院，使精神愉快，胸懷開暢，保持萬物的生機(jī);夏天是萬物繁衍的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)天氣下降，地氣上騰，天地之氣相交，萬物長勢旺盛，人們應(yīng)當(dāng)晚睡早起，以順從夏長之氣;秋天是萬物成熟的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)天高風(fēng)急，地氣清明，應(yīng)當(dāng)早睡早起以順秋收之氣;冬天是生機(jī)潛伏的季節(jié)，人們應(yīng)當(dāng)早睡晚起，等太陽升起后在起床，不要輕易地?cái)_動(dòng)陽氣，以順應(yīng)冬藏之氣。

如果違逆了一年四季規(guī)律，就會(huì)戕伐生命力，破壞真元之氣。遵循一年四季規(guī)律，便可謂懂得了養(yǎng)生之道，掌握了遵循自然的養(yǎng)生規(guī)律。一直以來，人們養(yǎng)生關(guān)注的重點(diǎn)只在于表象，如何通過食物、藥物來提高健康度來延年益壽，卻忽略一個(gè)最重要也是最基本的“點(diǎn)”，就是遵循自然。因?yàn)橐荒晁募局芏鴱?fù)始，人類生于自然，順應(yīng)自然去養(yǎng)生才能事半功倍！

日常生活中，我們的疾病是從哪里來的？中醫(yī)說是生于“風(fēng)寒暑濕燥火”六氣。過去，“風(fēng)寒暑濕燥火”是純自然的，但現(xiàn)在有了變化?！帮L(fēng)”除了自然的之外還有風(fēng)扇;“寒”除了自然的之外還有空調(diào)、冷氣;空調(diào)、冷氣也是燥，在空調(diào)冷氣下空氣就干燥;膏粱厚味帶來濕和火。所以現(xiàn)在影響健康不僅有自然的因素，還有人為的因素。有研究證明，現(xiàn)在很多疾病都是在空調(diào)環(huán)境中發(fā)生的。

現(xiàn)在的人們對于養(yǎng)生存在一大誤區(qū)，認(rèn)為食補(bǔ)、藥補(bǔ)之類就是養(yǎng)生。因此對于養(yǎng)生食材的科普越來越多。近幾年來，不僅僅老年人關(guān)注養(yǎng)生，年輕人也開始注重養(yǎng)生。然而有些人吃了不少養(yǎng)生食材，卻沒有達(dá)到養(yǎng)生效果，原因就是忽略了遵循自然。

之所以說現(xiàn)代人養(yǎng)生應(yīng)遵循自然，是因?yàn)槿烁斓厥且粋€(gè)整體，人的情志實(shí)際上就類似于天地的六氣“風(fēng)寒暑濕燥火”，情志太過或者不及都會(huì)影響健康?！秲?nèi)經(jīng)》里講的清楚，天熱的時(shí)候陽氣發(fā)散，把身體里面的陰寒鼓蕩出來。因?yàn)槿顺晕骞入s糧，人體的環(huán)境不能夠保證每時(shí)每刻都那么理想，所以里面會(huì)有陰寒。陰寒要借什么力量發(fā)散出去呢？這就是天地的力量，而這種力量就來自于火熱的夏天。

世人皆知，夏天來了以后大家的汗毛孔都會(huì)打開，然后天氣又很熱，大家又要適當(dāng)?shù)膭谧鳎羞\(yùn)動(dòng)，這就會(huì)出汗。出汗以后人體的髓道就打通，就把很多的隱患排掉，這是機(jī)體自己在調(diào)整。自然需要熱，人體也需要熱，這個(gè)時(shí)候陽氣向外發(fā)散，就把內(nèi)部的東西帶了出來，人的血脈和五臟六腑才會(huì)“順”。所以《內(nèi)經(jīng)》里講到夏三月是“無厭于日”?；蛟S夏天美女們最討厭太陽，怕曬黑了皮膚，但是《內(nèi)經(jīng)》明確告訴我們不要討厭太陽，因?yàn)槲覀冃枰枴，F(xiàn)在很多人夏天空調(diào)溫度開的很低，室內(nèi)溫度低了人的陽氣就往里面走，不向外發(fā)散，這就是違背自然界的“逆”。因?yàn)楦匀坏牡缆废喾戳?，“逆之”就?huì)生災(zāi)害，人的很多疾病就是這樣來的。

陰陽不協(xié)調(diào)就是疾病產(chǎn)生的一個(gè)很重要的因素，《內(nèi)經(jīng)》說的“生于陰陽”講的就是這個(gè)問題。夫婦關(guān)系不好，陰陽就不協(xié)調(diào);子女在這樣一個(gè)陰陽不調(diào)和的家里生長，身心健康就不可能好。所以，現(xiàn)在有很多父母帶小孩去醫(yī)院看病，反復(fù)的看，很難達(dá)到好的治療效果。實(shí)際上根源就在父母身上。和諧的家庭，就是和諧的陰陽，就是“陰平陽秘”，“精神”就“乃治”，形神才能夠健康。