摘?要：學(xué)生適應(yīng)能力直接影響到學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒，寄宿生剛剛離開父母獨立生活。對環(huán)境未熟悉，對生活不適應(yīng)，會導(dǎo)致個別學(xué)生適應(yīng)不良，整天愁眉苦臉，無法安下心來學(xué)習(xí)。同時，學(xué)習(xí)科目相應(yīng)增多，難度增大，學(xué)校的管理與老師的教學(xué)方法跟農(nóng)村又有很大的差別，緊張的作息時間，也使部分寄宿生無法適應(yīng)，學(xué)習(xí)成績就有可能降下來。因此，對于這些寄宿小學(xué)生要幫助他們適應(yīng)城區(qū)寄宿制學(xué)生生活，增強適應(yīng)學(xué)校的能力。

關(guān)鍵詞：緩解;心理壓力;促進;心理健康

在當(dāng)前，隨著社會競爭激烈化，學(xué)習(xí)壓力不斷增大，小學(xué)生正處在身心發(fā)展的關(guān)鍵時期，在心理上具有不成熟、不穩(wěn)定的特點，倘若學(xué)生無法正確認識社會，適應(yīng)社會，只看到表面，認為學(xué)習(xí)成績不好就無法適應(yīng)新的環(huán)境，讓學(xué)生感到將來要升到城區(qū)好一些的學(xué)校，自己一定要考出好成績不可。一旦成績不好，就必然會誘發(fā)情緒困擾，導(dǎo)致出現(xiàn)心理障礙。因此，通過各種實踐活動、典范學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解社會，正確對待學(xué)習(xí)問題，有助于學(xué)生的學(xué)習(xí)。但是如何緩解這類寄宿生的心理壓力，促進他們的心理健康呢？

一、 創(chuàng)造良好的育人環(huán)境

學(xué)校是學(xué)生每天學(xué)習(xí)、生活的主要場所，校園環(huán)境對學(xué)生心理健康具有深刻的影響。良好的育人環(huán)境首先是寬松、和諧、沒有壓力的，因此學(xué)校除了要加強物質(zhì)環(huán)境建設(shè)外，還要健全各項寄宿生生活規(guī)章制度。通過各種活動，倡導(dǎo)良好的學(xué)校風(fēng)氣，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)民主、友好、合作、活潑向上的成長環(huán)境，讓學(xué)生在一種良好的氛圍中自己教育自己，達到自我教育的目的。

二、 建立良好的師生關(guān)系

良好的師生關(guān)系，能使學(xué)生體驗到學(xué)校學(xué)習(xí)生活的快樂，體驗到教師給予的信任、支持和鼓勵，體驗到自己的價值，有助于減輕學(xué)生的心理負擔(dān)，發(fā)揮學(xué)生最大的潛能，促進學(xué)生的心理健康。尊重、信任是學(xué)生不斷進步的動力，任何學(xué)生都期望獲得老師的尊重與信任。平等的師生關(guān)系，首先要尊重學(xué)生的人格，學(xué)生得到教師的尊重，得到教師的信任，心理壓力自然就會少一些。倘若教師盛氣凌人，居高臨下以一幅“教育者”的姿態(tài)自居，以教訓(xùn)的口吻對學(xué)生的言行橫加干涉，就容易造成師生之間的情緒對立，使學(xué)生的行為走向反面。

三、 要善于引導(dǎo)學(xué)生緩解心理壓力

每個學(xué)生都會感到自己有壓力，有壓力就要緩解，否則，過重的心理壓力便會引發(fā)各種心理異常表現(xiàn)，產(chǎn)生心理障礙。因此，學(xué)校除了讓這些寄宿小學(xué)生多參加一些生動活潑、輕松愉快的活動之外，還要引導(dǎo)他們：當(dāng)覺得心中有壓力引起內(nèi)心的壓抑時，就應(yīng)該找周圍的同學(xué)、親友或心理輔導(dǎo)老師傾訴，宣泄心中之苦悶，求得心理上的平衡，接受他們的安慰，使其內(nèi)心過重的壓力及時得到緩解。

四、

減少學(xué)生課業(yè)負擔(dān)，豐富學(xué)生課余生活

學(xué)生課業(yè)負擔(dān)太重，作息時間過緊，讓學(xué)生一天到晚泡在教室里學(xué)習(xí)，無疑是對這些寄宿小學(xué)生天性的扼殺和對他們身心健康的摧殘;緩解學(xué)生心理壓力，要切實減輕學(xué)生的課業(yè)負擔(dān)。但是，由于寄宿小學(xué)生的自控能力還不強，放任自流也是不明智之舉。學(xué)校不妨開設(shè)一些豐富多彩的活動課，力求進一步彌補課堂教學(xué)難以照顧到學(xué)生個別差異的缺陷，為學(xué)生發(fā)展特長、增加興趣提供了廣闊的空間，更有利于學(xué)生的身心成長。實踐證明：豐富學(xué)生的課余生活，能使寄宿小學(xué)生的心理問題明顯減少，學(xué)習(xí)成績顯著提高。

五、

密切與家長聯(lián)系，重視家庭教育

過高的期望往往會導(dǎo)致過重的壓力，不少家長“望子成龍”心切，不正確對待學(xué)生的學(xué)業(yè)成績，看到子女成績好就高興，就獎勵，成績不好就責(zé)罵，這樣，只有加劇學(xué)生的心理負擔(dān)，浙江金華四中“好學(xué)生”徐力正因為母親對他的學(xué)習(xí)成績排名問題嘮嘮叨叨，總覺得母親給他的壓力太大，才導(dǎo)致他操起鐵榔頭砸向自己的母親。因此，教師要密切與家長聯(lián)系，了解學(xué)生家庭情況，讓家長正確對待子女的成績，正確找出子女成績不好的原因，注意引導(dǎo)學(xué)生不要將成績不好歸咎于能力差，學(xué)習(xí)任務(wù)難，運氣不好或?qū)W校、家庭條件不好。讓家長與學(xué)生共同創(chuàng)造一個幸福、平等、民主、和諧的家庭環(huán)境，這樣，有助于減輕學(xué)生的心理壓力，有利于學(xué)生身心健康成長。

六、 加強青春期教育

青春期是一個從兒童向成人發(fā)展的以性成熟為主的身體發(fā)育時期。進入青春期后，青少年學(xué)生的身體發(fā)育步入突飛猛進的時期，他們對發(fā)生在自己身上的一系列變化感到突然和驚奇，面對突如其來的身體變化，有些學(xué)生茫然不知所措，有些學(xué)生為此而背上心理負擔(dān)：因此，學(xué)校應(yīng)該根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展特點，以集體輔導(dǎo)或個別輔導(dǎo)等形式，適時、適當(dāng)?shù)貙λ麄冞M行青春期教育，讓他們坦然地面對自己的生理變化，正確處理異性間的友誼，防止早戀。

只有緩解學(xué)生的心理壓力，消除學(xué)生心理障礙，才能使其能正常地適應(yīng)寄宿學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的變化，具有健全的人格和良好的個性心理品質(zhì)，使學(xué)生的身心健康發(fā)展。

參考文獻：

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作者簡介：

趙玉花，甘肅省武威市，民勤縣南關(guān)小學(xué)。