□ 楊合沖（山東理工大學(xué)體育學(xué)院 山東 淄博 255000）

前言

體操項(xiàng)目是當(dāng)代大學(xué)體育院系體育教育專業(yè)教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的必修課，作為我國(guó)體育院系中體育教學(xué)體系的重要部分，體操以其競(jìng)技性與健身性，教育性兼?zhèn)涞奶卣鳎瑢?duì)人體的靈活性、協(xié)調(diào)性和柔韌性等的發(fā)展有著很好的培養(yǎng)價(jià)值和鍛煉意義。同時(shí)體操作為一項(xiàng)動(dòng)作技能和力量要求均較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，具有“復(fù)雜性、動(dòng)作技巧性強(qiáng)、動(dòng)作類型多樣的特點(diǎn)”，對(duì)于練習(xí)者的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)要求很高，使得大多數(shù)體育院系學(xué)生在進(jìn)行體操學(xué)習(xí)和訓(xùn)練時(shí)，容易產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而在主觀意識(shí)上產(chǎn)生對(duì)體操學(xué)習(xí)的抵觸心理?？謶中睦硪唤?jīng)形成，會(huì)使學(xué)生“身體上、心理上、行為上都會(huì)產(chǎn)生改變”，不僅不利于體育院系學(xué)生對(duì)于體操動(dòng)作技能的學(xué)習(xí)和掌握，影響學(xué)習(xí)成效，而且對(duì)于學(xué)生的后期的成長(zhǎng)發(fā)展都會(huì)產(chǎn)生不利影響。

基于此，本文對(duì)山東理工大學(xué)體育學(xué)院2018級(jí)體育教育專業(yè)學(xué)生在體操學(xué)習(xí)訓(xùn)練中恐懼心理的成因進(jìn)行研究與分析，并針對(duì)體操訓(xùn)練中恐懼心理產(chǎn)生的原因提出相應(yīng)對(duì)策建議，以期幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)并有效應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中產(chǎn)生的恐懼心理，提高學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的有效性，也為體操教師的日常教學(xué)提供借鑒，更好的開展日常教學(xué)工作。

1、研究對(duì)象

體育院系學(xué)生體操技能學(xué)習(xí)中的恐懼心理。選取山東理工大學(xué)體育學(xué)院2018級(jí)體育教育專業(yè)學(xué)生100人作為調(diào)查對(duì)象。

2、研究方法

2.1、文獻(xiàn)法

查詢與本文研究?jī)?nèi)容相關(guān)的文獻(xiàn)資料作為參考進(jìn)行研究，并學(xué)習(xí)和采用相關(guān)資料的研究方法和資料中有關(guān)的信息作為參考文獻(xiàn)。

2.2、調(diào)查法

通過(guò)對(duì)山東理工大學(xué)體育學(xué)院2018級(jí)體育教育專業(yè)學(xué)生100人發(fā)放問(wèn)卷100份，回收問(wèn)卷100份，回收率達(dá)100%，其中有效問(wèn)卷100份，有效率達(dá)100%。

2.3、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

分析收集到的相關(guān)數(shù)據(jù)來(lái)進(jìn)行研究，認(rèn)真分析數(shù)據(jù)，確定數(shù)據(jù)的準(zhǔn)確性和可靠性，得出分析結(jié)果。

3、研究結(jié)果與分析

恐懼心理是“人的情緒對(duì)刺激物的一種不良心理反應(yīng)”。體操作為一項(xiàng)技術(shù)性和力量性很強(qiáng)的的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，對(duì)人體各項(xiàng)身體素質(zhì)要求都較高，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生較多的項(xiàng)目，使得體操的日常教學(xué)和訓(xùn)練具有一定的難度，學(xué)生在體操的日常訓(xùn)練中容易產(chǎn)生恐懼心理。學(xué)生一旦產(chǎn)生恐懼心理，這種心理障礙會(huì)使得學(xué)生神經(jīng)緊張、肌肉僵硬，判斷力、理解力都會(huì)受損，在日常訓(xùn)練中會(huì)不自覺(jué)的出現(xiàn)“逃避練習(xí)、做動(dòng)作前格外緊張、做動(dòng)作時(shí)猶豫不決、對(duì)難度動(dòng)作格外恐懼”、“練習(xí)情緒不高、擔(dān)心同學(xué)的嘲笑”等其他多方面的問(wèn)題，不利于學(xué)習(xí)掌握體操動(dòng)作技能，降低動(dòng)作完成的成功率，還會(huì)加大受傷的概率。

文章通過(guò)向山東理工大學(xué)體育學(xué)院2018級(jí)體育教育專業(yè)學(xué)生發(fā)放問(wèn)卷調(diào)查發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)學(xué)生在訓(xùn)練中會(huì)產(chǎn)生恐懼心理，并且有一半以上學(xué)生認(rèn)為體操訓(xùn)練中產(chǎn)生的恐懼心理是阻礙體操訓(xùn)練進(jìn)展的主要因素。通過(guò)調(diào)查分析，本文將教學(xué)過(guò)程中的主體（教師與學(xué)生）相關(guān)因素作為“主觀因素”，將教學(xué)中的客體（體操動(dòng)作難度、教學(xué)環(huán)境、保護(hù)與幫助等）作為“客觀因素”，得出以下結(jié)果：

3.1、體操學(xué)習(xí)過(guò)程中引起學(xué)生恐懼心理主觀因素的調(diào)查

調(diào)查顯示，體操學(xué)習(xí)中引起學(xué)生恐懼心理的主觀因素主要有學(xué)生心理素質(zhì)、學(xué)生身體素質(zhì)、教師教學(xué)態(tài)度、教師組織能力。調(diào)查結(jié)果如表1：

表1 體操學(xué)習(xí)中引起學(xué)生恐懼心理的主觀因素調(diào)查表

（1）學(xué)生心理素質(zhì)的影響。

調(diào)查結(jié)果顯示，50%的學(xué)生認(rèn)為自身的心理素質(zhì)較差是產(chǎn)生恐懼心理的主要原因。在體操訓(xùn)練中學(xué)生容易擔(dān)心自己動(dòng)作不夠漂亮標(biāo)準(zhǔn)，害怕遭人恥笑；擔(dān)心動(dòng)作難做，訓(xùn)練受苦，不愿過(guò)多進(jìn)行訓(xùn)練，意志力不堅(jiān)定等，使得對(duì)體操動(dòng)作學(xué)習(xí)缺乏信心。再加上體操動(dòng)作在學(xué)習(xí)和練習(xí)時(shí)易發(fā)生危險(xiǎn)狀況，自身或他人的受傷經(jīng)歷、道聽途說(shuō)的傷害事故，都會(huì)給學(xué)生帶來(lái)一定的心理壓力和負(fù)面影響，使學(xué)生在教學(xué)訓(xùn)練中產(chǎn)生消極的心理。

（2）學(xué)生身體素質(zhì)的影響。

身體素質(zhì)不佳是引起恐懼心理的又一主要因素，32%的被訪學(xué)生認(rèn)為自己的身體素質(zhì)不能達(dá)到動(dòng)作要求，不能順利完成動(dòng)作。由于體操運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生的身體素質(zhì)要求比較高，個(gè)別學(xué)生在力量上、柔韌性、協(xié)調(diào)性上不能很好的滿足動(dòng)作表現(xiàn)所需的素質(zhì)，這些就使得他們?cè)趯W(xué)習(xí)體操動(dòng)作和體操訓(xùn)練時(shí)容易產(chǎn)生消極心理。如在日常的單杠或跳馬動(dòng)作練習(xí)時(shí)，動(dòng)作上要求訓(xùn)練者要有強(qiáng)大的肢體力量和機(jī)警、敏捷的反應(yīng)能力，這些對(duì)于那些身體素質(zhì)和心理素質(zhì)不太好的學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一個(gè)嚴(yán)峻的考驗(yàn)，成為學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)產(chǎn)生恐懼心理的重要原因。

（3）教師的教學(xué)態(tài)度。

調(diào)查顯示，有10%的學(xué)生認(rèn)為體操教師在日常教學(xué)、訓(xùn)練中的態(tài)度對(duì)其學(xué)習(xí)中是否產(chǎn)生恐懼心理有一定的影響，認(rèn)為教師在教學(xué)中過(guò)分強(qiáng)調(diào)動(dòng)作的危險(xiǎn)性，訓(xùn)練過(guò)程中的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求，過(guò)分關(guān)注“好學(xué)生”，冷落其他學(xué)生等都會(huì)對(duì)學(xué)生訓(xùn)練的積極性、熱情，以及學(xué)習(xí)新動(dòng)作的興趣和接受新動(dòng)作的能力都會(huì)產(chǎn)生消極影響。

（4）教師教學(xué)的組織能力。

受訪學(xué)生中有8%的學(xué)生對(duì)體操教師的教學(xué)組織能力不適應(yīng)。教師是教學(xué)訓(xùn)練的主導(dǎo)者，學(xué)生要在教師的安排和指導(dǎo)下進(jìn)行理論和動(dòng)作的學(xué)習(xí)，但是一些老師在組織教學(xué)中沒(méi)有遵循教學(xué)規(guī)律、學(xué)生的發(fā)展特點(diǎn)和趨勢(shì)采取合乎適宜的教學(xué)方法，致使學(xué)生在對(duì)體操和自身素質(zhì)沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)情況下，不正確的進(jìn)行訓(xùn)練，容易引發(fā)傷害事故，對(duì)學(xué)生造成陰影，形成心理障礙。

3.2、體操學(xué)習(xí)過(guò)程中引起學(xué)生恐懼心理客觀因素的調(diào)查

通過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)體操學(xué)習(xí)過(guò)程中引起學(xué)生恐懼心理客觀因素主要包括體操動(dòng)作本身復(fù)雜、教學(xué)環(huán)境與設(shè)施不健全、保護(hù)與幫助不到位三個(gè)方面。調(diào)查結(jié)果如表2：

表2 體操學(xué)習(xí)過(guò)程中引起學(xué)生恐懼心理的客觀因素調(diào)查表

（1）體操動(dòng)作本身的復(fù)雜性。

調(diào)查顯示，有50%的學(xué)生認(rèn)為體操動(dòng)作本身很復(fù)雜，開展起來(lái)有難度，從而產(chǎn)生心理恐懼。體操作為一項(xiàng)動(dòng)作技能和力量要求均較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在學(xué)習(xí)中存在動(dòng)作難度和力量難度，動(dòng)作的高度、旋轉(zhuǎn)的速度以及身體的屈伸程度等對(duì)于學(xué)習(xí)者來(lái)說(shuō)都存在難度，如單杠的支撐后回環(huán)、騎撐前回環(huán)，學(xué)生在經(jīng)歷 “繞杠回環(huán)360°的過(guò)程，頭朝下，腳在上，又在一定的高度上做動(dòng)作”，心里難免會(huì)害怕。

（2）教學(xué)環(huán)境與設(shè)施的不健全。

通過(guò)調(diào)查，發(fā)現(xiàn)20%的學(xué)生是因?yàn)榻虒W(xué)環(huán)境與設(shè)施的不健全引起心理恐懼的。環(huán)境方面，場(chǎng)館光線昏暗、空氣通透性差等都會(huì)影響學(xué)生訓(xùn)練的心理狀態(tài)和現(xiàn)實(shí)效果。設(shè)施方面，如：場(chǎng)地不平整、布局不合理、器械不符合規(guī)格等，這些都可能造成傷害事故、從而引發(fā)學(xué)生的恐懼情結(jié)。

（3）保護(hù)與幫助不到位。

通過(guò)對(duì)調(diào)查問(wèn)卷的分析總結(jié)，發(fā)現(xiàn)有30%的學(xué)生是因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)中隊(duì)友給與的幫助與保護(hù)不到位，而引起心理恐懼。由于體操動(dòng)作的復(fù)雜性，有些動(dòng)作在練習(xí)時(shí)是需要隊(duì)友的幫助和保護(hù)的，如果保護(hù)與幫助不到位就容易使做動(dòng)作的學(xué)生受傷或害怕受傷，從而造成恐懼心理。

4、對(duì)策

通過(guò)對(duì)調(diào)查結(jié)果的分析研究，并通過(guò)查閱大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，筆者針對(duì)學(xué)生在體操訓(xùn)練中的恐懼心理成因提出以下幾點(diǎn)對(duì)策：

4.1、加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

良好的身體素質(zhì)是進(jìn)行體操訓(xùn)練的重要基礎(chǔ)，是學(xué)生消除心理障礙的重要手段。學(xué)生要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)的訓(xùn)練，結(jié)合自身身體實(shí)際條件，做好訓(xùn)練計(jì)劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，增強(qiáng)體魄，提高自身的素質(zhì)能力，為學(xué)習(xí)掌握體操動(dòng)作技能打好堅(jiān)實(shí)的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

4.2、優(yōu)化教學(xué)環(huán)境與設(shè)施

要想學(xué)生在體操學(xué)習(xí)時(shí)保持良好的心理狀態(tài)，還需要有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，盡量避免場(chǎng)地環(huán)境對(duì)其學(xué)習(xí)的影響。學(xué)校和院系在這方面要做好工作，給予充足的經(jīng)費(fèi)支持，設(shè)備器械多家對(duì)比，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)場(chǎng)地，優(yōu)良的器械設(shè)施，使學(xué)生能夠在良好的環(huán)境下放松心情從容學(xué)習(xí)。

4.3、提供正確的保護(hù)與幫助

正確的保護(hù)與幫助，有助于增強(qiáng)學(xué)生的信心，減輕學(xué)生的心理壓力，使得學(xué)生在訓(xùn)練時(shí)有安全感，緩解害怕心理，幫助其開展動(dòng)作的學(xué)習(xí)和練習(xí)，也有利于教學(xué)的開展和學(xué)習(xí)效果的提高。在日常授課中，教師不僅要會(huì)保護(hù)學(xué)生，親自示范保護(hù)動(dòng)作，還要傳授學(xué)生保護(hù)幫助和自我保護(hù)的方法，加并強(qiáng)學(xué)生的保護(hù)練習(xí)，以減輕傷害事故的發(fā)生。如“如何緊握杠桿，跌倒如何順勢(shì)翻滾，當(dāng)輔助同學(xué)練習(xí)時(shí)，又應(yīng)如何站位并施以援手”等。

4.4、加強(qiáng)心理訓(xùn)練，適當(dāng)運(yùn)用“忘卻法”、“表象訓(xùn)練法”等消除恐懼心理

學(xué)生在高難度動(dòng)作的訓(xùn)練中，可能會(huì)因?yàn)樽陨硭刭|(zhì)或者其他意外發(fā)生傷害事故，從而在學(xué)生心中留下陰影，使得其在以后的練習(xí)當(dāng)中，遇到相似的場(chǎng)景或在發(fā)生傷害的器械上練習(xí)時(shí)出現(xiàn)恐懼心理。針對(duì)這種情況，教師在日常教學(xué)中可以采取忘卻法來(lái)幫助學(xué)生進(jìn)行有效的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練。所謂“忘卻法”，就是讓有心理障礙的學(xué)生避開練習(xí)場(chǎng)地和器械一段時(shí)間，等學(xué)生忘掉意外所帶來(lái)的陰影后，教師再讓該生重新學(xué)習(xí)。

表象訓(xùn)練就是讓學(xué)生在練習(xí)動(dòng)作之前，在自己的頭腦中想象將要練習(xí)的動(dòng)作表象，并用積極的語(yǔ)言暗示。這是當(dāng)前在教學(xué)中一種比較有成效的心理訓(xùn)練方法，通過(guò)在腦海中對(duì)真實(shí)動(dòng)作進(jìn)行想象和模擬，揣摩動(dòng)作的結(jié)構(gòu)，來(lái)掌握動(dòng)作的步驟和要領(lǐng)，再加以反復(fù)練習(xí)，提高動(dòng)作的完成率，從而消除訓(xùn)練時(shí)的心理障礙。

5、結(jié)語(yǔ)

恐懼心理是眾多學(xué)生在學(xué)習(xí)體操動(dòng)作時(shí)普遍存在的一種消極心理現(xiàn)象,它是學(xué)生們學(xué)習(xí)到一定程度時(shí)動(dòng)作、技能陷入瓶頸、止步不前的一個(gè)重要的原因。我們只有引導(dǎo)學(xué)生克服恐懼心理，為學(xué)生提供科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、環(huán)境保障，才能使他們更安心、更從容的參與體操的學(xué)習(xí)與訓(xùn)練，進(jìn)而提高動(dòng)作技能的掌握與完成度，保障課程目標(biāo)的有效實(shí)現(xiàn)，進(jìn)而推動(dòng)體操項(xiàng)目的發(fā)展。