腰部受寒捂好腎區(qū) ?腰部稍微受寒,易出現(xiàn)酸痛等情況。這時(shí),可搓熱雙手,兩手分別捂住腰部兩側(cè)的腎區(qū),覆蓋腎俞穴(位于第二腰椎棘突旁開1.5寸處)、命門穴(位于后正中線上,第二腰椎棘突下凹陷)以及腰陽關(guān)穴(位于后正中線上,第四腰椎棘突下凹陷)的位置。捂熱2至3分鐘后,用雙手擦熱以上穴位。
腹痛受涼勤摩腹 ?對(duì)于受寒所致的腹痛腹瀉問題,可以通過摩腹來緩解。取仰臥位,雙手搓熱,然后捂住腹部2至3分鐘,掌心對(duì)肚臍。
隨后,以順時(shí)針或逆時(shí)針的方向繞臍揉腹5分鐘,動(dòng)作輕緩。順時(shí)針摩腹用于便秘、腹脹、厭食等;逆時(shí)針摩腹能健脾止瀉。
關(guān)節(jié)疼痛多掌捂 ?堅(jiān)持捂膝,能減少腫脹酸痛癥狀的發(fā)生。具體方法是:坐在沙發(fā)上,雙手搓熱,分別覆蓋在同側(cè)膝蓋上,慢慢以順、逆時(shí)針方向摩動(dòng)。(《北方新報(bào)》)