崔海洋

最近，朋友小影向我訴苦，她身邊好多同輩的親戚朋友都出國發(fā)展了，但自己卻礙于一些家庭因素留在二線城市的家鄉(xiāng)，那種感覺就像“心中埋下了根針，時不時會刺痛一下”。她問我道：“你在什么時候感到壓力最大？”我笑稱：“那就是陪父母看《新相親時代》，那么多同齡人要么是集團(tuán)總裁，要么是創(chuàng)業(yè)達(dá)人?！比吮热藲馑廊?，為啥精英都是別人家的同齡人呢？

繼百度推行“高管年輕化”計劃之后，阿里、京東等互聯(lián)網(wǎng)公司也紛紛宣布重金提拔和培養(yǎng)更多的90后年輕員工進(jìn)入管理層。企業(yè)的發(fā)展離不開具有創(chuàng)新活力的年輕群體，而“高管年輕化”在賦予年輕人更多就業(yè)機(jī)會的同時，潛移默化中也在加劇著中青年人之間的同輩壓力。

同輩壓力在互聯(lián)網(wǎng)時代的新表現(xiàn)

同輩壓力，西方學(xué)術(shù)上解釋為，因害怕被同伴排擠而放棄自我做出順應(yīng)別人的選擇。但現(xiàn)在，這個概念似乎還要外加一層，也就是還要包括同輩（即與自己年齡、地位、所處環(huán)境相似的人）取得的成就帶給自己的心理壓力?；ヂ?lián)網(wǎng)連接了世界各地相對獨立的個體，使得同輩壓力不再局限于傳統(tǒng)的同學(xué)、朋友等熟人社交之中，人們甚至?xí)h(yuǎn)在天邊的陌生人暗自較勁。

在國際上有一個專業(yè)名詞叫“Quarter-Life Crisis”，意為“四分之一人生危機(jī)”，主要人群是二十到三十歲的人。這些人的發(fā)際線還沒后移，啤酒肚也還沒起，怎么就稱之為危機(jī)了？英國知名行為心理學(xué)家唐娜·湯森博士分析，以市場經(jīng)濟(jì)為主導(dǎo)的社會正是危機(jī)產(chǎn)生的土壤，因為當(dāng)今時代一個人的價值總是與他擁有的東西畫等號。

我們身邊總是有這樣的例子，某某同學(xué)大學(xué)畢業(yè)放棄了父母安排的穩(wěn)定工作，毅然決定北漂創(chuàng)業(yè)，如今事業(yè)愛情雙豐收，財務(wù)自由、坐擁百平洋房，過上了我一直夢想的“抱著寵物在家里看?！钡奶鹈凵?。反觀自己，并沒有那份孤注一擲的勇氣，對待工作也少了一點赤誠與熱愛，甚至連找份穩(wěn)定工作的人生第一個小目標(biāo)都尚未達(dá)成，危機(jī)感頃刻爆發(fā)。同樣，光鮮亮麗的明星和網(wǎng)紅的生活也給年輕人帶來了很多壓力，讓他們抱有不切實際的期待與幻想，現(xiàn)在的年輕人比以往更加期待得到賞識和認(rèn)同，總想著一定要在30歲之前取得成功，過上富足而獨立的生活。殊不知，一旦空想破滅，帶給自己的則是更長時間的失落感和空虛無助感。

互聯(lián)網(wǎng)縮短了明星、網(wǎng)紅和成功人士與我們之間的距離，很容易讓人產(chǎn)生錯覺，仿佛親自見證了這些人的生活，就和他們一樣擁有了什么似的。可事實上，所見并非所得，你只是沉浸在他人創(chuàng)造的虛幻的快樂之中。那些令人捧腹的新奇內(nèi)容和令人羨慕的工作與生活刺激著你的大腦，分泌了大量多巴胺讓你精神愉悅，然而乏味的生活又將你拖入現(xiàn)實，于是你開始慌張、焦慮、無所適從。當(dāng)你看到網(wǎng)絡(luò)上有那么多大V、段子手在自我嘲諷為“佛系少年”與“網(wǎng)癮少女”的時候，你或許會以為大多數(shù)同齡人已經(jīng)屈服于這四分之一人生危機(jī)之中，迷茫而不必行動，繼續(xù)埋頭享受生活就好。而事實上，有更多新時代的年輕人懂得正視同輩壓力與隨之而來的危機(jī)感，他們正努力跳出舒適圈，重新規(guī)劃自己的工作與生活。

對抗四分之一人生危機(jī)

人生就是一場不斷追尋自我價值的旅程。本科或者研究生畢業(yè)之后，我們原本期待能夠在企業(yè)單位里大展宏圖，實現(xiàn)理想，走上巔峰。可繁忙而枯燥的工作，一眼望不到頭的職級，以及入不敷出的工資，將我們桎梏在一個尷尬境地，我們會不停地質(zhì)問自己：“我的人生價值到底在哪里？”從前都說“三十而立”，但似乎成功對于自己來說卻是遙遙無期。

其實，你并不孤獨，這是我們這一代年輕人必須要經(jīng)歷的過程。豆瓣里有個“四分之一人生危機(jī)對抗小組”，簡介中描述的其實是大多數(shù)年輕人的狀態(tài)：“二十多奔三的年齡，參加工作三五年，像一輛車突然駛進(jìn)了霧霾，迷失了方向；每天做著自己沒太大興趣的工作，卻又不知道自己的興趣在哪里；加班復(fù)加班，卻沒見長多大本事，離開這份工作自己又不知道還能做點兒什么……”這個小組里的人們每天會互相監(jiān)督打卡學(xué)習(xí)，彼此鼓勵一同渡過四分之一人生危機(jī)。

危機(jī)本身并不可怕，可怕的是放棄抵抗和掙扎，“喪文化”由此應(yīng)運而生。喪文化曾經(jīng)作為年輕人排解壓力的一種方式，但其實這種自我調(diào)侃只是逃避現(xiàn)實的表現(xiàn)，新時代的年輕人應(yīng)該更有擔(dān)當(dāng)。今年起，我國的網(wǎng)絡(luò)視聽節(jié)目協(xié)會規(guī)定網(wǎng)絡(luò)信息不得出現(xiàn)宣傳喪文化、頹廢人生觀等內(nèi)容，發(fā)揚正能量才是王道。同時，各地還出臺了一系列人才新政，為年輕人就業(yè)創(chuàng)業(yè)提供更多的便利條件。未來是屬于年輕的一代，而我們與其將他人的優(yōu)秀視作同輩壓力，不如將其看作一種人生激勵，縱然道阻且長，但只要有一顆不服輸?shù)男?，即便現(xiàn)實再苦，終究會苦盡甘來。

職場青年自救的抗壓指南

那么，身處壓力和危機(jī)之下的我們該怎么辦呢？這里有幾條小建議，可以與你共勉：

1.日常復(fù)盤

《奇葩說》中楊奇函說過，每天都會問自己“今天的我比昨天更博學(xué)了嗎”。如果沒有，就要去思考怎樣讓明天的自己比今天進(jìn)步一點點。這不就是一種對自己的日常復(fù)盤嗎？其實，我們所感受到的壓力和迷茫都是來源于對自己的不信任、對自身的能力的懷疑和誤判，而日常復(fù)盤恰好是我們深刻了解自己的重要途徑，可以針對自己的弱項進(jìn)行修補和提高。具體來說，比如提高英語口語，或者學(xué)會PS、PR等小技能，甚至解決一件棘手的事情都算一種成熟和進(jìn)步。在精專主業(yè)的同時，也可以適當(dāng)涉獵跨界的知識，畢竟在職場中，多一項技能就多一條出路。

2.調(diào)整職業(yè)錨

職業(yè)錨，是指當(dāng)一個人不得不做出選擇的時候，他無論如何都不會放棄的職業(yè)中的那種至關(guān)重要的東西或價值觀。實際就是人們選擇和發(fā)展自己的職業(yè)時所圍繞的中心。職業(yè)錨強(qiáng)調(diào)個人能力、動機(jī)和價值觀三方面的相互作用與整合，是個人同工作環(huán)境互動作用的產(chǎn)物，在實際工作中是不斷調(diào)整的。職業(yè)錨可以幫你認(rèn)清一個清晰而真實的自我，從而在面臨職業(yè)選擇時，做出與自己真實內(nèi)心相匹配的職業(yè)決策。

即使你昔日同學(xué)的公司上了科創(chuàng)板，閨蜜在世界時尚之都工作，我們都應(yīng)該知道成功的經(jīng)歷是不可復(fù)制的。承認(rèn)自己的獨特與不足，才是真正成熟的開始。調(diào)整好自己的職業(yè)錨，有了清晰的目標(biāo)，才不會盲目欽羨他人的碩果。

3.勇敢試錯

我們都有過年少輕狂，同樣也走過不少彎路，但是正因為我們過去的經(jīng)歷，才能成就現(xiàn)在的自己，在不斷的試錯當(dāng)中，才能找到一種相對正確的狀態(tài)。身邊有不少朋友都經(jīng)歷過跳槽，但是最讓我佩服的還是勇敢轉(zhuǎn)行，開始接受一份全新工作的那些人，例如小梨和娜娜。她們曾經(jīng)是我一起做數(shù)據(jù)分析的同事，在前公司被收購的時候，選擇將職業(yè)建立在自己的興趣愛好之上，一個去做了心理咨詢師，另一個去做了經(jīng)紀(jì)人。

每個人能夠承受的痛苦是有限的，所以要把你能夠承受的緊張和壓力，用來試錯、冒險，攻克難關(guān)，而不是和同輩比較，維持現(xiàn)狀，迎合環(huán)境。即便人生有無限可能，我們只要能做到自己的最大可能就好?！盾髯印ば奚怼分姓摰溃骸暗离m邇，不行不至；事雖小，不為不成?！比松牡缆飞?，沒有人可以為你指一條明路，但你可以比昨天更優(yōu)秀，哪怕一點點。