楊博

【中圖分類號(hào)】R821.4+2

【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】A

【文章編號(hào)】2095-6851（2019）09-018-01

隨著社會(huì)的發(fā)展和經(jīng)濟(jì)水平逐漸提高，我國(guó)已經(jīng)逐漸進(jìn)入老齡化。人老了，疾病逐漸也慢慢來了。與年輕人相比，年紀(jì)大的人特別容易患病，如高血壓、腦血管、心肌梗死以外，最容易發(fā)生的就是骨折了。在我們身邊，經(jīng)常會(huì)碰到老年人一不小心跌倒或者扭到了腰，又或者是不小心碰到哪里，稍微受到輕微外傷后就會(huì)發(fā)生骨折現(xiàn)象?，F(xiàn)代社會(huì)，老年人因?yàn)楣琴|(zhì)疏松造成老年骨折患者日益增多。在醫(yī)學(xué)上，把老年人的骨折也叫“脆性骨折”，一般指的是在沒有外傷或者輕微外傷情況下引起的骨折，主要是由于骨質(zhì)疏松造成的。據(jù)報(bào)道，前陣子78歲王大爺在上廁所的時(shí)候，坐在馬桶上起來的時(shí)候出現(xiàn)腿疼、行走不動(dòng)的情況，家人帶他去醫(yī)院進(jìn)行檢查，是典型的股骨頸骨折，隨后就做了股骨頭置換手術(shù)。在我們周圍經(jīng)?？梢钥吹竭@樣的病人，那么老年人為什么容易發(fā)生骨折呢？生活中，應(yīng)該如何預(yù)防老年人骨折呢？下邊我們來簡(jiǎn)單介紹一下關(guān)于老年人骨折的相關(guān)知識(shí)。

1 老年人易發(fā)生骨折的原因

骨質(zhì)疏松。據(jù)了解，骨質(zhì)疏松是指身體內(nèi)骨組織微結(jié)構(gòu)被破壞，導(dǎo)致骨骼變脆和容易發(fā)生骨折的疾病。骨骼是有機(jī)物和無機(jī)物組成的，無機(jī)物的主要成分是鈣鹽，鈣鹽的成分主要是磷酸鈣，然后是碳酸鈣，無機(jī)物使骨骼具有很強(qiáng)的堅(jiān)固性;而有機(jī)物主要成分是骨粘蛋白，具有使骨骼具有彈性的作用。隨著老年人年齡越來越大，食量減少，導(dǎo)致微量元素鈣攝入不足，使老年人身體內(nèi)骨量減少，再加上老年人由于年紀(jì)大身體不方便活動(dòng)量較少，戶外光照少，骨內(nèi)的有機(jī)物和無機(jī)物均減少，有機(jī)質(zhì)正常生成，但是無機(jī)物的含量降低，導(dǎo)致人體內(nèi)丟失的鈣大于吸收的鈣，出現(xiàn)了鈣的負(fù)平衡，從而影響到骨骼強(qiáng)度就容易造成骨質(zhì)疏松。平時(shí)出現(xiàn)輕微的摔倒、外傷、下至突然扭轉(zhuǎn)，甚至并沒有受到外傷的情況下都可能發(fā)生骨折。有些老年人比較喜歡抽煙喝酒，這些原因都是加速骨質(zhì)疏松的原因。

精神心理衛(wèi)生。老年人生活質(zhì)量相比年輕人質(zhì)量差、功能要求低，是一個(gè)特殊的群體。在生活中自身的心理、生理都有其固定的特點(diǎn)。最顯著的特征生理功能衰退、心理“衰老”并且出現(xiàn)很多疾病。身體內(nèi)的反射弧變慢，反應(yīng)能力下降喝身體靈敏度下降，就容易出現(xiàn)受到外傷的機(jī)會(huì)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)骨折。而且老年骨折嚴(yán)重情況下是要進(jìn)行手術(shù)，手術(shù)的并發(fā)癥會(huì)對(duì)他們?cè)斐尚睦砜謶帧?/p>

2 老年人應(yīng)如何預(yù)防骨折發(fā)生呢

現(xiàn)代科技發(fā)達(dá)，但是醫(yī)學(xué)界也沒有辦法使老年人疏松的骨骼恢復(fù)正常，但是我們可以及時(shí)做好預(yù)防工作，降低骨折的發(fā)生率。以下幾點(diǎn)可以參考：

勤于適當(dāng)鍛煉身體。年紀(jì)大的人千萬不要偷懶，因?yàn)樽约盒袆?dòng)不便就找借口天天呆到家里。老人應(yīng)該多出去曬曬太陽，做做戶外運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以增加機(jī)體的平衡能力，還能增加大腦的反應(yīng)能力，不僅可以延緩鈣的丟失，還能減少意外的發(fā)生。還可以按照醫(yī)囑吃一些鈣片。冬天天氣很冷，是老年人發(fā)生骨折的高峰期，此時(shí)更應(yīng)該注意多補(bǔ)鈣。

飲食方面也要多注意。眾所周知，牛奶是補(bǔ)鈣的佳品。老年人補(bǔ)鈣首要選擇就是牛奶，牛奶中含有大量的氨基酸、礦物質(zhì)、乳酸以及維生素，而且牛奶易吸收，每天喝一杯牛奶可以補(bǔ)充人體所需要的鈣;也可以多食用高鈣的海產(chǎn)品，如：海帶和蝦米;豆制品也是生活中補(bǔ)鈣的好來源，大豆中含有大量的鈣物質(zhì)，可以多食用。

整頓周邊環(huán)境。平時(shí)在家中，可將身邊易碎的障礙物放到老年人接觸不到的地方。在日常生活中養(yǎng)成經(jīng)常收拾整理的好習(xí)慣，保持地面干燥?？梢栽诶夏耆说拇策呅l(wèi)生間安裝扶手，使老年人下床可扶。

穿著舒適。在冬天天冷的時(shí)候，可以選擇一些保暖且不臃腫的衣服和鞋子，方便他們行走。

戒煙、戒酒。吸煙會(huì)加速雌激素的分解和滅活，會(huì)加速骨質(zhì)的吸收。酒精會(huì)對(duì)器官造成損害，抑制鈣和維生素D的吸收。所以老年人應(yīng)該戒煙、戒酒來保持身體健康。

定期在醫(yī)院進(jìn)行檢查等。