張壘

22歲女性因面部和腳踝部水腫前往醫(yī)院就診，檢查發(fā)現腎臟出了問題，而罪魁禍首，居然是在某美容機構使用了半年多的美白產品；21歲女大學生有輸尿管結石，父親偶然得到“排石藥方”并自行配藥讓她服用，結果不但結石沒排出，還造成右腎功能中度受損……類似的因不良習慣或行為導致腎臟損傷的案例，生活中并不少見，護腎的關鍵就在于日常保健，在此提醒人們注意以下幾點——

1.勿濫用藥物：不少止痛藥、感冒藥和中草藥都有腎臟毒性，所以不可未經醫(yī)生診治與指導自行服用，否則很可能在不知不覺中損害腎臟。此外，有藥物過敏史及腎病史者，就醫(yī)時也要向醫(yī)生及時說明。

2.注意保暖防感冒：臨床發(fā)現，天氣較冷或氣溫變化明顯時，新發(fā)腎病患者和病情加重者明顯增多。這與氣溫下降或變化使血管收縮，影響腎臟血流有關。此外，感冒等呼吸道疾病同樣有損腎臟，可導致急性腎炎或加重原有病情，不少前來就診的腎病患者在發(fā)病前1～3周都有感冒史。所以，天氣變化時應注意防寒保暖。

3.不暴飲暴食：暴飲暴食會加重腎臟負擔，經常如此，有損腎臟健康。已有腎病者更應遵循“低鹽、低糖”的飲食原則，每天鹽攝入量不超過5克，有助于穩(wěn)定血壓、減輕水腫、降低蛋白尿。

4.注意扁桃腺炎：扁桃體鏈球菌感染可導致急性腎炎，扁桃體炎反復發(fā)作者，要考慮盡早手術根治。

5.不要憋尿：憋尿很不利于腎臟健康，因為尿液經常長時間滯留在膀胱里，易造成細菌繁殖，使細菌通過膀胱、輸尿管感染腎臟，導致腎盂腎炎。

6.控制“三高”：糖尿病、高血壓和高尿酸都有損腎臟健康，可致慢性腎病，而腎病又會加重糖尿病和高血壓、高尿酸的病情。所以，“三高”患者要注意控制病情，并定期進行尿常規(guī)等檢查。

7.重視治療泌尿結石：有些泌尿系統(tǒng)結石患者只要疼痛不發(fā)作，就以為病好了，終止診療，其實這樣做很危險。因為泌尿系統(tǒng)結石尤其是輸尿管部位的結石易造成腎積水，時間長了會形成梗阻性腎病，重者會出現腎功能衰竭和尿毒癥。

8.遠離重金屬和毒物：鉛、鉻、汞等重金屬，苯、甲苯、酚等有機溶劑以及蛇毒、生魚膽、毒蘑菇等生物毒素，均可嚴重損害腎臟，所以要避免接觸這些物質；若工作原因不可避免接觸，一定要做好防護。另外提醒各位愛美女士，不要亂用減肥藥、含汞化妝品！

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黃芪蘇葉茶

原料：黃芪、蘇葉各30克。

做法：將黃芪和蘇葉放置鍋中，加水煎煮到滾開即可。根莖類的黃芪耐煮，可以先下。

黑芝麻玉米須

原料：紅小豆、黑芝麻、玉米須、薏米各30克。

做法：薏米、紅小豆、黑芝麻、玉米須一同煎煮，煮開即可。

這兩杯代茶飲中，第一杯有益氣、健脾、利尿之功，第二個還兼具補腎的作用。但二者都是調理方，并非治療方，僅適合脾腎陽虛輕微水腫的患者調理，如果病情嚴重，還需找專業(yè)醫(yī)師治療。