岳峰

細(xì)心的人會發(fā)現(xiàn)，每到季節(jié)交替時，都是各種疾病的高發(fā)期。尤其是立秋后，人體更容易受氣候的影響而患病。那么，秋季人們都容易患哪些疾病，又該如何提前做好防御保健呢？

老年人和兒童：要防呼吸道疾病

立秋后是呼吸道疾病的高發(fā)期，好發(fā)人群多集中于免疫力較差的老年人和兒童。由于天氣變化較大，呼吸道不斷遭受到刺激，導(dǎo)致功能紊亂與失調(diào)，抵抗力下降，感冒、扁桃體炎、支氣管炎和肺炎發(fā)病率明顯上升，各種老年慢性病急性發(fā)作的患者也有所增加。

如何應(yīng)對：除了隨時添減衣物，慢性呼吸道疾病患者的居室還要多開窗通風(fēng)，加快空氣流通，保持空氣新鮮，最好控制室內(nèi)濕度的恒定。同時，要密切注意肺病的各種端倪，咽痛、鼻塞、咳嗽等都是上呼吸道感染的典型癥狀，癥狀出現(xiàn)時要及時處理，防止感染進(jìn)展成肺炎。

特別提示：秋季在飲食方面，重點(diǎn)應(yīng)放在滋陰潤燥上，多吃清脆爽口的果蔬，比如梨、藕、葡萄、荸薺。除了果蔬，還有杏仁潤肺效果也很好。每天吃10克左右的杏仁，在一定程度上有助于預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病?？梢园研尤十?dāng)成加餐的零食吃，也可以將10克杏仁磨成粉，加點(diǎn)冰糖沖著喝，或者直接買杏仁奶、杏仁露喝。

各類人群：謹(jǐn)防腸道傳染病

秋季常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、副傷寒、痢疾、輪狀病毒引起的感染性腹瀉等，這類傳染病經(jīng)“糞口”途徑傳播，屬于“吃進(jìn)去”的傳染病。

如何應(yīng)對：秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、大腸桿菌腸炎等腸道疾病的多發(fā)季節(jié)，所以要注意飲食衛(wèi)生，把住“病從口入”關(guān)，不吃生的、腐敗的和未煮熟的食物，不要去衛(wèi)生條件差的街邊小店吃飯，盡量少吃海鮮類食品，吃水果等生冷食物時要清洗消毒。

肝病患者：提早預(yù)防保健康

立秋已過，雖然暑熱即將過去，但涼爽的天氣也會給肝病患者帶來不少麻煩。一方面氣溫降低，人們胃口大開，在飽食美味后，沒有及時排出的食物在人體內(nèi)會產(chǎn)生毒素，這些毒素如果被肝臟吸收，就會損害肝臟。

如何應(yīng)對：秋天雖然胃口好了，還是要控制食欲，尤其是肝病患者。

另一方面秋干氣燥，肝火旺，影響病人恢復(fù)。肝火旺，人就容易發(fā)脾氣、心煩氣燥，控制不了情緒，容易發(fā)火，這樣很容易傷肝傷肺，對肝病的治療不利。

如何應(yīng)對：肝病的治療需要“三分治七分養(yǎng)”，肝病患者此時應(yīng)特別注意保健養(yǎng)生，做到遇事不怒，心態(tài)平和。

秋天身體容易缺水，不利于肝臟代謝。肝臟作為人體最大的解毒器官，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外。這個過程需要大量水分。而秋季氣候干燥，人體水分蒸發(fā)加速，不利于肝臟代謝。

如何應(yīng)對：肝病患者秋季更要補(bǔ)充大量水分，讓體內(nèi)毒素及時排出，減輕對肝臟的危害。