方彩霞

近幾年，健身已經(jīng)慢慢變成了許多年輕人熱愛的運(yùn)動方式。合理的運(yùn)動健身可以讓我們的身體獲益良多，但若一味追求效果，可能會適得其反。最近，有位24歲的健身達(dá)人就因過度鍛煉進(jìn)了重癥加強(qiáng)護(hù)理病房（ICU）。

感冒時運(yùn)動突然暈倒

前段時間，健身達(dá)人小陳如往常一般準(zhǔn)時去了健身房，即便已經(jīng)發(fā)熱了三天，卻依然無法阻止他訓(xùn)練的腳步，從晚上下班一直訓(xùn)練到凌晨。訓(xùn)練過后，小陳覺得自己身體異常炎熱，他想也許是剛運(yùn)動完，等會兒體溫就能正常，于是他騎著電瓶車就去買了夜宵。可兜著風(fēng)回到家的小陳不但體溫沒有下降，連剛買的夜宵都還沒來得及吃，就兩眼一抹黑地倒了下去。

女友立刻把小陳送去了當(dāng)?shù)蒯t(yī)院。被送到醫(yī)院的小陳情況不容樂觀：由于急性肝衰竭導(dǎo)致出現(xiàn)的肝昏迷，需要趕緊進(jìn)行肝移植手術(shù)，而至于肝衰竭的病因卻查不出來?！斑@不就是感冒發(fā)燒嘛，怎么突然就變成肝衰竭了呢？”大家都急壞了。

在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生的建議下，小陳很快便轉(zhuǎn)到了樹蘭（杭州）醫(yī)院進(jìn)行救治。由于病情嚴(yán)重，小陳直接住進(jìn)了感染科重癥加強(qiáng)護(hù)理病房病房（ICU）。

感染科重癥監(jiān)護(hù)室俞哲醫(yī)生詳細(xì)了解會診后，認(rèn)為小陳存在顱內(nèi)感染和肝功能衰竭，通過內(nèi)科綜合治療也許還有挽救的機(jī)會。于是在小陳入院后的3小時內(nèi)便緊急開通了李氏人工肝的綠色通道，開始進(jìn)行人工肝治療，通過心肺功能支持，控制感染，降低顱壓。在李蘭娟院士的指導(dǎo)下，小陳被確診為為病毒性腦膜腦炎合并肝功能衰竭，肝性腦病，在針對性地進(jìn)行治療3天后，小陳終于逐漸恢復(fù)神志，順利轉(zhuǎn)出重癥監(jiān)護(hù)室。

醫(yī)生表示，小陳的病情極為兇險，是典型的顱內(nèi)感染導(dǎo)致的多系統(tǒng)功能損害，從而引發(fā)的急性肝衰竭。而至于為什么會顱內(nèi)感染，醫(yī)生高度懷疑主要是由于小陳的體能訓(xùn)練過度，造成本身機(jī)能受損，免疫力下降，感染了致病菌種。

超負(fù)荷運(yùn)動反而傷身

醒來后的小陳說：“太激進(jìn)了，是我自己訓(xùn)練太激進(jìn)了，每天都在超負(fù)荷訓(xùn)練，以前從來不相信過度訓(xùn)練這一說，現(xiàn)在我信了?！?/p>

那么，問題來了：一個原本愛好運(yùn)動，健康陽光的大男孩，怎么突然落得如此嚴(yán)重的地步呢？

原來，24歲的小陳兩年前是一名健身教練，想重回健身行業(yè)的他為了參加比賽而屢屢超負(fù)荷訓(xùn)練，以他的身體條件，深蹲項目至多只能做120公斤，卻屢次突破極限達(dá)到150公斤，如此超負(fù)荷的體能訓(xùn)練早就超出了他本身所能承載的極限。

瘋狂訓(xùn)練的小陳為了能夠體脂達(dá)標(biāo)，不僅每天超負(fù)荷訓(xùn)練，還在飲食方面攝入過多的高蛋白，增加了肝腎的代償功能負(fù)擔(dān)。他在昏迷之前就已經(jīng)出現(xiàn)發(fā)燒并伴隨頭痛的癥狀，但因為覺得自己年輕力壯并沒有過多在意。

溫馨提醒：

適量運(yùn)動可以加強(qiáng)人體的免疫系統(tǒng)，提高免疫力：但是過量的運(yùn)動卻會危害健康，不僅會損害免疫系統(tǒng)，減弱身體抵抗力，造成血液循環(huán)不良、彈性疲乏等后遺癥，甚至可能會抑制白血球，導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，引起反應(yīng)能力下降，平衡感降低，肌肉彈性減小。總之，運(yùn)動過量會打破了人體自身的和諧，甚至比不運(yùn)動帶來的危害更大。

為了避免運(yùn)動過量帶來過度疲勞，建議在運(yùn)動時要循序漸進(jìn)、量力而行，比如根據(jù)個人年齡和身體狀況來選擇合適的運(yùn)動項目，一周運(yùn)動3～4次，運(yùn)動量要適中。