塔庚

什么時(shí)候我們會(huì)把體重曬到朋友圈？一、體重不過百;二、短期內(nèi)瘋狂自律，達(dá)到理想體重。畢竟，如果是個(gè)中庸的數(shù)字，收獲不了幾十上百個(gè)點(diǎn)贊，也沒必要去曬了。

我的朋友圈里有一位嚴(yán)格用App記錄飲食和鍛煉的人。她的餐單是這樣的：早餐吃全麥面包，脫脂牛奶，麥片，雞蛋白，粗糧;中午一盤沙拉，一份牛肉、魚肉或雞胸肉，一份米飯;晚餐一盤沙拉，脫脂酸奶，一片全麥面包。這款A(yù)pp從食材分量到熱量攝入，都能精確換算。我用這款A(yù)pp記錄了一段時(shí)間的飲食。一個(gè)星期之后，我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)需要把吃的每樣?xùn)|西都記錄在案時(shí)，的確是越來越不敢吃了。

? 英國(guó)BBC紀(jì)錄片《56Up》采訪來自不同階層的14個(gè)7歲的小孩子。此后每隔7年導(dǎo)演都會(huì)重訪當(dāng)年這些孩子，讓他們談?wù)勛约旱膲?mèng)想和生活。一直拍到他們56歲。從身材角度考量很有意思，童年時(shí)期同樣天真無邪的孩子，多年過去，上層社會(huì)的人無一例外都保持著好體型，其他人多半成了胖子。所以，你的體型絕不僅是體重那么簡(jiǎn)單，他代表著你的飲食習(xí)慣，你對(duì)自己是否有要求。

我們都崇拜自律的人，自律讓他們成為極度靠譜的人。實(shí)際上，朋友圈里曬的不是體重，是自律，而節(jié)制、毅力、堅(jiān)持，這些習(xí)慣都是可以改變的。

（摘自《中國(guó)青年報(bào)》）