李克山
耳鼻喉科專家認為:中老年人要愛護耳朵、預(yù)防耳聾,不可隨意掏耳朵。
? 我早已年逾7旬,自己從不亂掏耳朵,至今聽力和以前沒有什么兩樣。有些中老年人聽力下降,誤認為是耵聹(耳垢)增多堵塞耳道造成的。實際上,耵聹可以保護耳膜、潤滑耳道,其中的某些成分對細菌有一定的抑制和殺滅作用。常言說:“耳不掏不聾,眼不揉不紅?!比绻愿胁贿m,就用鑰匙、卡子、掏耳勺等去掏,往往會碰傷耳道,引起炎癥甚至弄壞耳膜,有損聽力。
? 中老年人聽力逐漸減弱,主要是感音神經(jīng)出了問題,要想延緩聽力老化,需戒除煙酒,養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,保持情緒穩(wěn)定,避免噪音刺激,加強體育鍛煉,更要堅持做”耳保健操“。一是“揪耳”——兩手大拇指與食指,分別捏著兩耳中部,輕輕拉扽100次;二是“擦耳”——兩手掌心貼在耳郭上,上下快速摩擦100次;三是“搓耳”——兩手大拇指與食指,分別“騎按”在兩耳的前后,上下快速搓動100次。時間可選在早晨或晚上,每次大約五六分鐘,做操要精神專注、用力適度。
(摘自《天津日報》6.21)