劉朝萍

月經(jīng)其實(shí)是有規(guī)律、有周期性的子宮出血，因大部分女性都是每月出現(xiàn)一次而被稱作月經(jīng)，女性在月經(jīng)期間常會出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，那么為了避免痛經(jīng)或者是月經(jīng)排出不暢的情況，女性在月經(jīng)期間需要注意些什么呢？主要有以下幾點(diǎn)：

一、飲食應(yīng)該盡量清淡，不要進(jìn)食過于油膩的食物以及生冷，辛辣刺激的食物，比如冰糕，冷飲，梨、西瓜、柿子、橘子、柚子等寒涼的瓜果，可以多吃富含蛋白質(zhì)的食物，多吃魚類、肉類，新鮮的蔬菜和水果，不喝濃茶和濃咖啡。在月經(jīng)期間女性身體缺鈣會引起疲勞的感覺，所以平時可以多吃一些含鈣比較豐富的食物。

二、月經(jīng)期要避免著涼，注意保暖，也不要用冷水洗衣服。

三、要適當(dāng)?shù)男菹?，避免重體力勞動，更不能進(jìn)行劇烈的運(yùn)動，可以選擇瑜伽或者散步的方式運(yùn)動，運(yùn)動期間一定要及時增加補(bǔ)充水分，如果任何時候覺得累了，不要強(qiáng)迫自己繼續(xù)運(yùn)動，及時停下來休息。經(jīng)期不要擅自服用藥物。

四、眾所周知，女性在月經(jīng)期間是不能同房的，即禁止性生活，月經(jīng)三天后可以淋浴。

五、月經(jīng)期間要注意個人生理衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，每天使用溫開水清洗外陰，衛(wèi)生巾要勤換，最好2到3小時更換一次，減少局部細(xì)菌的滋生以及繼發(fā)感染。

六、月經(jīng)期間不要穿過緊的衣物，這樣會影響血液循環(huán)，所以最好穿寬松的以及純棉的衣服。同時擁有一個愉悅的心情和充足的睡眠也很重要。

其實(shí)女性月經(jīng)期間有兩個部位是不能胡亂拍打的，因?yàn)檫@會造成經(jīng)期延長，月經(jīng)量增加的后果，不妨具體來了解一下：

1、腰部

有的女性在月經(jīng)期間可能會有腰酸背痛的感覺，但出現(xiàn)這種情況時，她們會不自覺地去用手捶打，但是腰部的這種不適感并不會因?yàn)榇反蚨玫骄徑?，身體反而會因?yàn)檫@種不正確的拍打方式而受到更大的影響。這是因?yàn)榕枨辉谠陆?jīng)期間處于充血狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰部出現(xiàn)酸痛，如果不節(jié)制的進(jìn)行捶打按摩的話會增加盆腔里面的血液量，腰部疼痛和酸脹的感覺會加劇。

除此之外，如果在月經(jīng)期間捶打腰部，會使脫落的子宮內(nèi)膜的修復(fù)和愈合受到影響，就會使經(jīng)期延長，月經(jīng)量增多。月經(jīng)期間，子宮內(nèi)膜的傷口還沒有愈合，如果總是用力的捶打和刺激會感染細(xì)菌，還會導(dǎo)致婦科疾病的產(chǎn)生。所以當(dāng)出現(xiàn)腰酸背痛時千萬不能直接捶打，可以多休息來緩解。

2、腳

女性在月經(jīng)期間會感覺到全身乏力，干什么事情都沒有精神，這時她們會通過按摩腳部的方式來緩解不適，大家都知道在我們腳底有很多的養(yǎng)生穴位，大部分都和身體的五臟六腑有聯(lián)系，所以按摩腳部可以促進(jìn)五臟六腑的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，達(dá)到疏通全身經(jīng)絡(luò)的作用，同時氣血的運(yùn)行得到促進(jìn)。但是如果在月經(jīng)期間對腳進(jìn)行按摩的話會促進(jìn)全身血液運(yùn)行，子宮正常的出血受到影響，月經(jīng)量因此增多。女性在月經(jīng)期間對各種刺激都很敏感，加之子宮的收縮能力增強(qiáng)，女性正常的生理現(xiàn)象會因不恰當(dāng)?shù)陌茨Ψ绞奖粩_亂，身體將會受到嚴(yán)重的損害。此外還可以對腿部進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨砭徑馄诟校且欢ㄗ⒁獠荒苤苯訉δ_進(jìn)行按摩。

月經(jīng)期是女性的敏感時期，也是身體抵御力減弱的時期，在此期間最好別使用以下幾類藥物：

1、直接用于陰道局部的藥

治療陰道炎的泡騰片劑、栓劑、洗液等直接用于陰道局部的藥在月經(jīng)期間應(yīng)該停用。因?yàn)樽訉m在月經(jīng)期間內(nèi)膜會充血，宮頸口變得松弛，陰道有積血，非常有利于細(xì)菌繁殖，細(xì)菌就會因陰道局部用藥侵犯子宮腔及子宮內(nèi)膜。

2、活血化瘀類的中藥

女性在經(jīng)期服用活血化瘀類中藥會使經(jīng)期延長、月經(jīng)量增多，嚴(yán)重者甚至引發(fā)重度貧血或經(jīng)期大出血。同時經(jīng)期出血也會使藥物的療效受到影響。

3、某些抗凝血藥物

如果在經(jīng)期使用抗凝血藥物會導(dǎo)致子宮出血從而引起月經(jīng)過多，嚴(yán)重的話會發(fā)生大出血，所月經(jīng)期應(yīng)避免使用如香豆素及某些中藥溶血栓制劑一類的抗凝血藥。

4、激素類藥物

女性的月經(jīng)周期與人體激素的合成與代謝平衡有關(guān)，為了避免失去平衡，不應(yīng)在經(jīng)期使用激素類藥物。舉例來說，黃體酮能導(dǎo)致乳房脹痛或陰道不規(guī)則流血；雄激素能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、抑制排卵；腎上腺皮質(zhì)激素能導(dǎo)致閉經(jīng)或發(fā)生腹脹。

5、瀉藥

瀉藥中的有一類是容積性瀉藥，就像硫酸鎂會刺激腸壁，盆腔因此充血，月經(jīng)量隨之增多，所以月經(jīng)期應(yīng)禁用。

6、減肥藥

減肥藥中大部分的成分都是抑制食欲的，如果在經(jīng)期服用，可能導(dǎo)致月經(jīng)紊亂、排尿困難或多尿，還可能出現(xiàn)心慌、焦慮等狀況，嚴(yán)重的會出現(xiàn)閉經(jīng)。

7、甲狀腺制劑

這類藥也有可能造成月經(jīng)紊亂，還會出現(xiàn)心律失常、怕熱、體重減輕、出汗，要謹(jǐn)慎使用。

8、止血藥

止血藥的作用是使毛細(xì)血管的通透性降低，促使毛細(xì)血管收縮，可能引起經(jīng)血不暢。

如上所說，女性月經(jīng)期間需要注意很多事項(xiàng)，稍不注意就可能引起不適，或者誘發(fā)各種婦科疾病，留下隱患，所以女性在經(jīng)期內(nèi)不能亂吃藥。當(dāng)然，經(jīng)期用藥也不能一概而論，痛經(jīng)可以吃止痛藥，不用擔(dān)心會有什么副作用，很多女性會選擇喝紅糖水，這并不能起到完全相同的效果，只是帶來心理安慰而已，但是如果需要用藥最好還是先咨詢醫(yī)生。最后希望以上的建議能緩解女性經(jīng)期的不適，平穩(wěn)地度過經(jīng)期。