王曉玉

腰椎間盤(pán)突出癥是一種較為常見(jiàn)的疾病，其主要發(fā)病原因是因?yàn)檠甸g盤(pán)發(fā)生了一定的退行性改變，受到外力因素的影響下造成椎間盤(pán)的纖維環(huán)破裂，髓核組織在劈裂處突出后方或者椎管內(nèi)，然后讓相鄰的脊神經(jīng)根受到了壓迫或者刺激，最后造成腰部疼痛，下肢麻木疼痛等癥狀。本文便對(duì)腰椎間盤(pán)突出癥患者所需要注意的事項(xiàng)進(jìn)行科普。

一、腰椎間盤(pán)突出癥患者的主要表現(xiàn)

1.1疼痛

腰椎間盤(pán)突出癥患者初期出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)為腰部疼痛，如果患者存在著過(guò)度勞累或者受涼就會(huì)引發(fā)出腰腿痛，并且患者的腰部疼痛感還會(huì)隨著咳嗽以及噴嚏而增加。這種現(xiàn)象是腰椎間盤(pán)突出癥狀的主要表現(xiàn)。

1.2麻木

腰椎間盤(pán)突出癥患者的麻木感覺(jué)主要是因?yàn)榛颊叩谋倔w感覺(jué)和觸覺(jué)纖維受到了椎間盤(pán)突出壓迫所造成的，通常情況下是患者的小腿外側(cè)與踝關(guān)節(jié)以及腳部發(fā)生麻木。

1.3大小便障礙

腰椎間盤(pán)突出癥患者的情況較為嚴(yán)重的話，會(huì)出現(xiàn)常壓皮突出水平面以下的馬尾神經(jīng)，從而造成患者在生理上的大小便障礙。

1.4腰椎曲度變化以及活動(dòng)受限

腰椎間盤(pán)突出患者會(huì)出現(xiàn)腰椎曲度變化，例如側(cè)凸和變直，這種情況是因?yàn)槿梭w的自我調(diào)節(jié)能力所引起的，患者的年齡越小身體自我調(diào)節(jié)能力就越強(qiáng)，而出現(xiàn)腰椎曲度變化情況就會(huì)越嚴(yán)重。此外腰椎間盤(pán)突出癥患者還會(huì)因?yàn)椴∏檩p重而出現(xiàn)活動(dòng)受限的情況主要是表現(xiàn)在患者的腰部。

二、腰椎間盤(pán)突出癥患者需要注意的事項(xiàng)

2.1不睡軟床，保護(hù)脊柱

腰椎間盤(pán)突出癥患者的情況較為嚴(yán)重的話應(yīng)當(dāng)進(jìn)行臥床休息，不能睡軟床，將小腿的擺放位置提高，以屈髖屈膝仰臥位方式來(lái)進(jìn)行臥床休息，從而降低脊柱應(yīng)力。一般脊柱都是具有S形的彎曲能力，如果在睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)不合理、枕頭高、睡軟床等都會(huì)造成對(duì)脊柱彎曲能力的破壞，讓患者的腰肌過(guò)于緊張、血液循環(huán)受阻，最后嚴(yán)重地阻礙腰椎間盤(pán)突出癥患者的康復(fù)進(jìn)度。因此腰椎間盤(pán)突出癥患者在睡覺(jué)時(shí)最好選擇硬床，枕頭不能過(guò)高，睡覺(jué)時(shí)需要保持一個(gè)正常的睡姿，讓脊柱保持正常彎曲能力。

2.2不要著涼，保護(hù)腰部

腰椎間盤(pán)突出癥患者會(huì)因?yàn)榇瞬∏槎l(fā)神經(jīng)水腫與發(fā)炎、腰肌緊張、腰部血液循環(huán)受阻等情況，而患者如果著涼的話就對(duì)患者腰部的血液流通形成阻礙，從而刺激神經(jīng)增加患者腰椎間盤(pán)突出癥的病情，增高患者的疼痛感。所以腰椎間盤(pán)突出癥患者需要注意保暖避免著涼，特別是對(duì)腰部的保護(hù)。必要時(shí)腰椎間盤(pán)突出癥患者可以對(duì)腰部進(jìn)行熱敷來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，最后達(dá)到減輕腰椎間盤(pán)突出癥疼痛感的目的。

2.3不要吃刺激性食物

腰椎間盤(pán)突出癥患者在平時(shí)的飲食生活中最好以清淡為主，不要吃過(guò)于生冷、油膩以及辛辣的刺激性食物，多喝熱水，可以多食用富含鈣元素的食物，例如：蝦皮、牛奶以及海帶等等，還可以多食用還有豐富維生素和纖維素的蔬菜水果來(lái)預(yù)防便秘。如果腰椎間盤(pán)突出癥患者發(fā)生便秘，在排便時(shí)切記不能用力排便，不然會(huì)造成腰椎間盤(pán)突出癥狀的復(fù)發(fā)或者加重。另外如果具有吸煙習(xí)慣的腰椎間盤(pán)突出癥患者需要早日戒煙，香煙中包含的有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重地阻礙人體的椎間盤(pán)代謝。

2.4保持正確的站姿坐姿，同一姿勢(shì)不能過(guò)久

如果人體的脊柱不正，那么就會(huì)引起椎間盤(pán)的受力不均，這是造成椎間盤(pán)突出的隱藏原因，所以患者應(yīng)當(dāng)選擇正確的站姿和坐姿，抬頭挺胸，保證自己的腰部平直。并且在平時(shí)工作時(shí)一個(gè)姿勢(shì)不能保持過(guò)久，需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男菹⒄{(diào)整，還可以進(jìn)行腰部活動(dòng)來(lái)降低腰部的疲勞度。

如果是從事長(zhǎng)期彎腰工作的患者，腰椎間盤(pán)所受到的壓力比普通人所要承受的壓力要高很多，故而腰椎間盤(pán)突出癥對(duì)從事長(zhǎng)期彎腰工作的人來(lái)說(shuō)患病率是較高的。

如果是從事辦公室坐位工作的患者，腰部會(huì)長(zhǎng)期形成后彎狀態(tài)，腰肌隨時(shí)保持著緊張，這時(shí)候患者椎間盤(pán)所受到的壓力是十分高的，再加上患者的腰肌和腰部的緊張狀態(tài)就會(huì)造成慢性勞損，最后使得人體腰部的穩(wěn)定保護(hù)性大幅度下降。所以從事上述兩種工作的患者就需要保持定時(shí)做腰部保健操或者腰部活動(dòng)。

2.5避免使用爆發(fā)力，保護(hù)關(guān)節(jié)

腰椎間盤(pán)組織是位于人體兩個(gè)腰椎之間的，腰椎間盤(pán)組織承受了腰椎的壓力與運(yùn)動(dòng)，當(dāng)患者使用爆發(fā)力時(shí)就會(huì)造成腰椎間盤(pán)組織承受過(guò)度的壓力，造成嚴(yán)重地?fù)p害形成創(chuàng)傷，情況嚴(yán)重的話還會(huì)對(duì)患者的關(guān)節(jié)造成損傷。所以當(dāng)患者需要用力時(shí)，需要提前進(jìn)行腰部準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)一下身體，不能突然使用爆發(fā)力，學(xué)會(huì)保護(hù)自己的腰部和關(guān)節(jié)。

2.6避免劇烈運(yùn)動(dòng)造成創(chuàng)傷

腰椎間盤(pán)突出癥患者不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，例如：打球、踢球等等，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成患者的腰椎間盤(pán)突出的病情，撕裂腰椎間盤(pán)纖維環(huán)傷口形成創(chuàng)傷。因此腰椎間盤(pán)突出癥患者不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，避免造成創(chuàng)傷。

此外腰椎間盤(pán)突出癥患者還要注意盡量避免彎腰拾取東西以及提拿過(guò)重物品。在拾取東西時(shí)患者最好是選擇蹲下拾取，將腰部保持挺直狀態(tài)，緩緩地蹲下。提拿東西時(shí)要選擇重量輕的物品，如果物品過(guò)重可以尋求其他人的幫助。

結(jié)語(yǔ)

總而言之，腰椎間盤(pán)突出癥是屬于一種慢性疾病，現(xiàn)目前最佳治療方法是非手術(shù)治療，患者在接受治療的過(guò)程中需要注意上述事項(xiàng)，減輕腰椎間盤(pán)受到的壓力，提升生活質(zhì)量，從而促進(jìn)自身病情的恢復(fù)進(jìn)度。