說(shuō)起睡眠，其中一個(gè)有趣且恐怖的現(xiàn)象是不得不提的，那就是“鬼壓床”?！肮韷捍病痹卺t(yī)學(xué)上被稱(chēng)為睡眠癱瘓癥，簡(jiǎn)單地說(shuō)“鬼壓床”就是你的肌張力和大腦沒(méi)有同時(shí)醒過(guò)來(lái)。

睡眠癱瘓癥一般發(fā)生在睡眠周期中的快速眼動(dòng)期，也正是我們進(jìn)入熟睡開(kāi)始做夢(mèng)的睡眠周期。在快速眼動(dòng)期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，其他骨骼肌都處于極低張力的狀態(tài)，這是一種保護(hù)作用，可以避免我們隨著夢(mèng)境做出動(dòng)作，而傷害到自己或是枕邊人。

睡眠癱瘓癥則是，在快速眼動(dòng)期中因未知原因意識(shí)突然清醒，但肢體的肌肉仍停留在低張力狀態(tài)，因而無(wú)法完成意識(shí)指揮的動(dòng)作，好像身體被人壓制，想動(dòng)又動(dòng)不了。有些人甚至?xí)驗(yàn)檫@種大腦無(wú)法解釋的現(xiàn)象而產(chǎn)生恐懼心理，進(jìn)而形成恐怖的想象或幻覺(jué)。

有資料顯示，超過(guò)50%的人體驗(yàn)過(guò)睡眠癱瘓癥，科學(xué)家已經(jīng)確定此種癥狀與生活壓力有關(guān)，多見(jiàn)于青少年以及年輕人。此類(lèi)人群通常生活壓力較大，作息時(shí)間不規(guī)律，經(jīng)常有熬夜、失眠以及焦慮問(wèn)題，這些因素都可能是造成睡眠癱瘓癥的原因。

如果是別人碰上了“鬼壓床”，你只需要在他們身上輕輕撓一下，讓他的肌張力醒過(guò)來(lái)。

（摘自《健康報(bào)》）