起床是每天的第一道考驗，在這種時候伸個懶腰往往對我們的幫助很大，它讓人感覺很舒爽。

這到底是為什么呢？

喚醒肌肉

當(dāng)我們在睡眠狀態(tài)的時候，肌肉也同樣在停工休息。早上起來伸個懶腰，拉伸動作會讓肌肉重新活動，并告訴它們差不多該開工了。

而且在這個過程中，也能夠減輕身體的酸痛感，讓緊繃和僵硬的肌肉放松起來，就像坐久了起來活動活動也會感覺舒服很多。

促進(jìn)血液循環(huán)

大部分人在睡覺時會保持一定的姿勢，在這種情況下受重力的影響，根據(jù)具體的睡眠姿勢，更多血液會向背部或者某側(cè)流動，而對其他部位的供給則會減少。

另外，在睡眠狀態(tài)時血液循環(huán)的速度也會慢下來，呼吸和心率趨于平穩(wěn)，在醒來之前的那段時間，通常是人個體心率相對來說最低的階段。而伸懶腰時大多會舉起手臂、頭也會向后仰，這使得血液循環(huán)加快，更多的血液流向四肢，特別是供給大腦的血液更充足了，人也就更清醒。

刺激交感神經(jīng)

在人的脊椎位置分布著交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)，它們組成了自主神經(jīng)系統(tǒng)，大部分器官都受這二者的支配和調(diào)節(jié)。不過它們的調(diào)節(jié)方向往往都是相反的，比如說交感神經(jīng)能讓瞳孔放大，而副交感神經(jīng)則可以讓其縮小。

當(dāng)我們伸懶腰的時候會刺激到交感神經(jīng)，它負(fù)責(zé)調(diào)動身體的資源來應(yīng)對環(huán)境中的壓力，起床也是其中一種應(yīng)用場景。

當(dāng)交感神經(jīng)開始工作時會釋放一定量的腎上腺激素，讓人感覺到興奮，心率也會隨之加快，相當(dāng)于給自己打了針雞血。

幫助呼吸

在早晨睡得暈乎乎的時候，伸個懶腰伴隨著擴(kuò)胸運(yùn)動，胸腔被一定程度的擴(kuò)大，能夠讓氧氣更順利地進(jìn)入到人體內(nèi)部。然后讓紅細(xì)胞帶著這些養(yǎng)分分發(fā)給身體里其他已經(jīng)餓了一晚上的細(xì)胞。

所以說伸懶腰不僅是一種本能的反應(yīng)，而且好處還不少，既能讓自己清醒起來，感覺還很爽。

（據(jù)新浪網(wǎng)9.23訊）