江銳針

摘要：正手攻球技術(shù)是乒乓球技術(shù)中一個十分重要的組成部分。它具有速度快、力量大、變化多等特點(diǎn)，是各種打法的運(yùn)動員在比賽中必須具備的主要得分手段，是乒乓球?qū)W習(xí)者首先應(yīng)掌握的技術(shù)之一，也是初學(xué)者最難準(zhǔn)確掌握和運(yùn)用的技術(shù)。本文運(yùn)用文獻(xiàn)資料、觀察、專家咨詢訪談、歸納分析等研究方法，根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)與正手攻球教學(xué)有機(jī)結(jié)合，通過從動作、球感、多球、單球、比賽等幾方面，論述小學(xué)生初學(xué)階段乒乓球正手攻球的教學(xué)方法。

關(guān)鍵詞：小學(xué)生;初學(xué)階段;乒乓球;正手攻球;教學(xué)方法

近年來，乒乓球在端州區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)及重視下，已成為體育教學(xué)中的重要科目之一，也是端州區(qū)中小學(xué)生體藝節(jié)比賽項(xiàng)目之一，各中小學(xué)也相繼組織了自己的訓(xùn)練隊(duì)伍，然而，大部分學(xué)校的乒乓球教練都不是乒乓球?qū)I(yè)出身的。筆者作為乒乓球?qū)ｍ?xiàng)畢業(yè)人員，經(jīng)過學(xué)習(xí)和多年的乒乓球教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，在此就小學(xué)生初學(xué)階段乒乓球正手攻球的教學(xué)方法做簡要的介紹，并對如何快速有效地使學(xué)生掌握正手攻球技術(shù)的方法和手段作歸納總結(jié)，僅供大家參考。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

肇慶市睦崗鎮(zhèn)中心小學(xué)實(shí)驗(yàn)校區(qū)（原肇慶市睦崗鎮(zhèn)三村小學(xué)）2007-2010年的乒乓球隊(duì)。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

查閱和檢索大量有關(guān)乒乓球正手攻球技術(shù)教學(xué)的文獻(xiàn)資料，并對其進(jìn)行了認(rèn)真的研究和閱讀，為本論文的研究思路提供了參考及借鑒。

2.觀察法

對研究對象進(jìn)行實(shí)地觀測，獲取有用的信息。

3.訪談法

通過訪談，向一些教授、專家、學(xué)者咨詢了乒乓球正手攻球技術(shù)的教學(xué)，探討了乒乓球正手攻球教學(xué)的方法與理論。

4.歸納分析法

對收集的資料、筆者的教學(xué)內(nèi)容和方法進(jìn)行分析和歸納，尋找讓初學(xué)的小學(xué)生更容易、更有效的教學(xué)內(nèi)容和方法。

二、研究結(jié)果與分析

（一）小學(xué)生的特點(diǎn)

1.好動性

好動是小學(xué)生的天性，不論一年級還是六年級，他們的注意力、持久力較差，好動愛玩都是一樣的。因此，我們在正手攻球教學(xué)中，要不斷地提醒他們，加以游戲的方式、風(fēng)趣的教學(xué)來吸引他們，讓他們在學(xué)中玩，玩中學(xué)。

2.模仿性

小學(xué)生的思維從以具體形象思維為主要形式逐步向以抽象邏輯思維為主要形式過渡，但他們的抽象邏輯思維在很大程度上仍是直接與感性經(jīng)驗(yàn)相連的，具有很大成分的具體形象性。因此，小學(xué)生對周圍新鮮奇異的事物充滿了好奇感，也是極易去模仿的[2]。

3.可塑性

小學(xué)生是學(xué)習(xí)的開始階段，一切是空白的。我們教學(xué)，就像在一張白紙上書寫，這就需要我們認(rèn)真仔細(xì)地去觀察他們，用合理的科學(xué)的方法去塑造他們[3]。

（二）正手攻球的教學(xué)方法

在正手攻球的教學(xué)中，教師應(yīng)結(jié)合小學(xué)生以上的特點(diǎn)，用正確掌握的示范與直觀的講解方法，結(jié)合游戲教學(xué)，讓學(xué)生更清楚，更直觀去體現(xiàn)技術(shù)動作，不必長篇大論地講述技術(shù)原理，因?yàn)橹v了，小學(xué)生也理解不了。

1.動作教學(xué)方法

正手攻球的動作要點(diǎn)：兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，左腳比右腳向前半步（以右手執(zhí)拍為例），大約半腳距離，兩膝微屈，后腳跟稍抬起一點(diǎn)。當(dāng)來球時，手臂在腰和髖關(guān)節(jié)的帶動下向后引拍，前臂和地面幾乎平行，上臂和身體夾角在35度至40度之間，球拍稍前傾，拇指稍用力，食指放松，來球時在腰和在大臂的帶動下向前迎球，擊球的中上部，擊球時以撞擊為主略帶摩擦，前臂快速收縮，手腕有向前壓的動作，擊球后由于慣性原因，手臂揮至頭的左側(cè)，身體重心由右邊移到左邊，然后迅速還原準(zhǔn)備第二板[4]。下面介紹的動作教學(xué)法是以右手執(zhí)拍為例，適合直拍和橫拍教學(xué)。

徒手揮拍練習(xí)----“抓杯飲水”練習(xí)法。徒手的揮拍練習(xí)是為了使初學(xué)者體會肌肉群及其協(xié)調(diào)配合的能力，領(lǐng)略動作的基本要求及合理的擊球動作。最直觀的方法則是“抓杯飲水”練習(xí)，讓學(xué)生站好位，做好準(zhǔn)備姿勢后，根據(jù)每個學(xué)生的身高與臂長，在體側(cè)設(shè)置一個合適的“放杯點(diǎn)”，讓學(xué)生手握一個較輕的塑料杯（或十厘米左右的木棒等輕物體代替杯），引拍動作放到“放杯點(diǎn)”上，然后讓學(xué)生收臂飲水，杯收至嘴前。

“抓杯飲水”練習(xí)后，讓學(xué)生手掌自然張開進(jìn)行徒手練習(xí)，體會“抓杯飲水”的運(yùn)動軌跡與動作要領(lǐng)?！白ケ嬎迸c徒手練習(xí)要交替重復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生更直觀去體現(xiàn)動作。

2.球性練習(xí)教學(xué)方法

（1）托球練習(xí)

確定路線，初學(xué)者用球拍把球托于胸前，在確定的路線上行走，要求球不能掉。可以利用分組接力比賽游戲練習(xí)，提高學(xué)生的情緒與興趣。

（2）顛球練習(xí)

胸前顛球練習(xí)，開始可以低顛，顛起30厘米左右，一段時間后要求顛球高于頭，然后再轉(zhuǎn)手腕正反面交替顛球練習(xí)。此練習(xí)可以單練，也可以利用分組接力游戲進(jìn)行。

（3）對墻擊球練習(xí)

用近似于推擋和正手攻球的動作對墻擊球，連續(xù)不斷，越多越好。此練習(xí)可以單練，也可以利用分組接力游戲進(jìn)行。

（4）打吊球練習(xí)

用線穿好一個乒乓球，固定線的另一端掛起，使球懸掛在空中，根據(jù)每個學(xué)生的身高調(diào)節(jié)好高度（高度略比引拍高），球放在與拍、人組成的等邊三角形的頂點(diǎn)位置（等邊三角形的邊長等于前臂長），然后用正手攻球的技術(shù)動作做擊球練習(xí)。

3.多球練習(xí)教學(xué)方法

多球練習(xí)，第一，培養(yǎng)學(xué)生的技術(shù)動作形成動力定型;第二，提高球感;第三，學(xué)習(xí)和運(yùn)用步法。

發(fā)送多球練習(xí)時，教練員必須按學(xué)生的實(shí)際情況把握好球的速度、力量、高度、落點(diǎn)以及發(fā)球的節(jié)奏，必須使發(fā)送的球讓學(xué)生在正確的動作與合理的擊球點(diǎn)下完成正手攻球。

徒手拋球練習(xí)。在球臺的一端做好準(zhǔn)備姿勢，把球放在掌心托于胸前，用引拍的動作把球引到體側(cè)的“放杯點(diǎn)”處，然后迅速收臂轉(zhuǎn)臂，把球拋過球臺的另一端。要點(diǎn)：第一，從開始到拋球結(jié)束，手掌始終要自然張開，不準(zhǔn)抓住固定球。第二，在拋球的一瞬間，前臂轉(zhuǎn)動，掌心自然向前傾斜，球要利用擺臂的速度拋出。第三，要提醒學(xué)生感受球出手時在手掌中滾動的感覺。此練習(xí)使學(xué)生從抽象的概念升華到具體的感知，有利于學(xué)生掌握正確的正手攻球動作和體會手感[5]。

三、結(jié)論

筆者一直從事小學(xué)乒乓球教學(xué)工作，根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，結(jié)合以上正手攻球的訓(xùn)練方法，培養(yǎng)出的運(yùn)動員，正手攻球的基本功都很扎實(shí)，為其以后發(fā)展打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。在每年肇慶市端州區(qū)中小學(xué)生乒乓球比賽中，本校作為一間農(nóng)村小學(xué)，筆者培養(yǎng)出的學(xué)生都能在肇慶市端州區(qū)幾間體校和乒乓球訓(xùn)練館的競爭中擠身入團(tuán)體總分前八名，有四名運(yùn)動員進(jìn)入單打前八名，其中兩名運(yùn)動員進(jìn)入單打前四名的。實(shí)踐證明，教學(xué)方法是正確的，可行的。

（一）小學(xué)生初學(xué)乒乓球正手攻球技術(shù)教學(xué)，應(yīng)該注重動作的規(guī)范性和合理性，必須在徒手動作相對正確后再上臺多球訓(xùn)練，從多球訓(xùn)練再到單球訓(xùn)練，這樣有利于正手攻球技術(shù)的掌握。

（二）動作練習(xí)與球感練習(xí)應(yīng)該交替進(jìn)行，同時應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，采取游戲、比賽的教學(xué)形式，使枯燥的重復(fù)的練習(xí)活躍起來，不僅能快速使學(xué)生掌握技術(shù)要領(lǐng)，同時也提高學(xué)生對乒乓球的興趣。

（三）“抓杯飲水”教學(xué)，讓學(xué)生從抽象的概念到具體的形象，更直觀地體會正手攻球技術(shù)的動作，更好地正確地掌握正手攻球技術(shù)。

（四）徒手拋球練習(xí)，使學(xué)生從抽象的概念到具體感知，有利于學(xué)生理解正手攻球的原理和體會球感。

（五）多球訓(xùn)練和單球訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練必不可少的兩個環(huán)節(jié)，在訓(xùn)練教學(xué)中要適當(dāng)交替、綜合進(jìn)行。

（六）在乒乓球技術(shù)中，腿占七分，手占三分，說明步法的重要性，并步屬于步法教學(xué)，但在正手攻球教學(xué)期間必須同步進(jìn)行，否則在練習(xí)不定點(diǎn)中將無法進(jìn)行。

（七）比賽訓(xùn)練，是提高學(xué)生正手攻球的綜合能力與實(shí)戰(zhàn)能力的直接方法。

參考文獻(xiàn)：

[1]蘇丕仁.現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動教學(xué)與訓(xùn)練[M].人民體育出版社，134.

[2]楊忠華.論少兒乒乓球初學(xué)者的正手攻球訓(xùn)練，體育師友，1999 （04）.

[3]劉璐.乒乓球正手攻球的啟蒙教學(xué)[J].安徽體育科技，1999 （03）.

[4]張平可.淺談乒乓球正手擊球動作中的若干關(guān)系[J].四川體育科技，1998，4：65-68.

[5]胡啟凱，趙少波，智勇發(fā).乒乓球正手攻球的教學(xué)初探[J].山西廣播電視大學(xué)學(xué)報 2010，15 （2）.