邱登平

伴隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)水平的逐步提高，人民的日常生活質(zhì)量也得到了顯著的提升，不合理的飲食習(xí)慣和飲食方式導(dǎo)致越來(lái)越多的疾病在人類的身上爆發(fā)，高血脂就是其中最為顯著的疾病之一。高血脂是指人體內(nèi)的血脂含量過(guò)高，從而威脅人類身體健康的一類疾病，醫(yī)學(xué)上將高血脂又稱為“血脂異?！保l(fā)病人群的平均年齡主要集中在50歲至70歲之間。本文將表述高血脂的病發(fā)因素及其臨床表現(xiàn)，最后對(duì)高血脂的預(yù)防方法進(jìn)行總結(jié)。

高血脂的病發(fā)因素及其臨床表現(xiàn)

高血脂顧名思義，說(shuō)明人體內(nèi)的血脂含量已經(jīng)超出了正常標(biāo)準(zhǔn)范圍，其主要原因在于人體對(duì)脂肪的攝入過(guò)多，從而導(dǎo)致人體的新陳代謝出現(xiàn)異常致使血脂升高。高血脂的病發(fā)因素可劃分為兩種，一種是原發(fā)性高脂血癥，另一種是繼發(fā)性高脂血癥。原發(fā)性高脂血癥是指由基因突變和家族遺傳所導(dǎo)致的高血脂，主要受周圍的環(huán)境因素影響，例如：不正確的飲食習(xí)慣、體育鍛煉的缺乏、抽煙酗酒以及自身年齡的增加。繼發(fā)性高脂血癥主要由其他已知疾病導(dǎo)致，例如：糖尿病、肝臟疾病等等，不僅如此，人體內(nèi)雌性激素的缺乏也可以導(dǎo)致繼發(fā)性高脂血癥的病發(fā)。

高血脂患者在患病初期一般不會(huì)出現(xiàn)明顯的身體不適，最為典型的臨床表現(xiàn)為眼底改變、黃色瘤和早發(fā)性角膜環(huán)三種。眼底改變，視力開(kāi)始減退看東西模糊不清，色覺(jué)出現(xiàn)偏差，所視物體發(fā)生形變。黃色瘤，人體局部開(kāi)始脂質(zhì)沉積，一般集中在眼瞼附近，呈現(xiàn)橘黃色，質(zhì)感柔軟，伴隨著出現(xiàn)貧血、低燒、四肢酸痛等現(xiàn)象。早發(fā)性角膜環(huán)，該癥狀的主要發(fā)病人群在35歲至40歲之間，主要的臨床表現(xiàn)為，眼角膜邊緣呈現(xiàn)白色或者灰白色的環(huán)狀，是低密度脂肪蛋白或者血清膽固醇升高最為明顯癥狀，這類病狀往往不需要治療

高血脂所引導(dǎo)致的并發(fā)癥狀

長(zhǎng)期性的高血脂現(xiàn)象往往伴隨著一系列疾病的產(chǎn)生。當(dāng)高脂血癥引發(fā)動(dòng)脈硬化的現(xiàn)象時(shí)，會(huì)致使患者出現(xiàn)胸悶、頭痛、胸痛的不適反應(yīng)。當(dāng)高血脂癥引發(fā)糖尿病時(shí)，患者還有可能出現(xiàn)飲水增加、排尿量大的現(xiàn)象。不僅如此，當(dāng)人體體內(nèi)的脂質(zhì)過(guò)多的沉積于肝臟和脾臟時(shí)，還會(huì)增大患者脾臟、胰臟的體積。

高血脂的預(yù)防方法

高脂血癥的預(yù)防方法大致分為三種，其中包括控制自身體重、加強(qiáng)身體鍛煉、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣的飲食習(xí)慣。

1控制自身體重。根據(jù)多家權(quán)威醫(yī)院的病史資料顯示，肥胖人群的平均血脂含量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于非肥胖人群，這項(xiàng)資料顯示，肥胖人群的高血脂患病概率，要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的大于非肥胖人群。只有將自身體重控制到健康范圍之內(nèi)，就可以穩(wěn)定體內(nèi)的血脂分布和血漿蛋白含量，防止體內(nèi)血脂發(fā)生紊亂的現(xiàn)象，及時(shí)的對(duì)高血脂疾病進(jìn)行有效預(yù)防。

2加強(qiáng)身體鍛煉。當(dāng)人體長(zhǎng)期進(jìn)行適度的體育鍛煉時(shí)，不僅僅會(huì)降低體內(nèi)的血漿三酰甘油和膽固醇水平，而且還能鍛煉人體的心肺功能，改善人體內(nèi)的胰島素和葡萄糖含量。在進(jìn)行身體鍛煉的同時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：第一，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要根據(jù)自身的體質(zhì)而定，最佳的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度一般控制在運(yùn)動(dòng)后個(gè)人的最大心率的百分之八十之內(nèi)，運(yùn)動(dòng)的形式也可以多種多樣，主要以均速步行、慢速跑、游泳、跳繩、自行車騎行等有氧運(yùn)動(dòng)為主。第二，當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，需要進(jìn)行5分鐘至10分鐘之間的熱身訓(xùn)練，當(dāng)熱身后心率達(dá)到個(gè)人最大心率的百分之八十左右時(shí)，在開(kāi)始進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，再進(jìn)行5至10分鐘的肌肉放松活動(dòng)，這樣的訓(xùn)練節(jié)奏每周至少要堅(jiān)持4至5次。第三，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉的過(guò)程中，要進(jìn)行相應(yīng)的安全保護(hù)措施，以免發(fā)生意外對(duì)身體造成不必要的損壞。堅(jiān)持鍛煉，還可以減輕體重，告別肥胖體質(zhì)。

3養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。長(zhǎng)期的抽煙與酗酒會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)的高血漿膽固醇和三酰甘油水平迅速升高，大幅度降低HDL-膽固醇的含量。當(dāng)人體停止抽煙2年至3年，其HDL-膽固醇含量便會(huì)恢復(fù)到正常人的水平，將冠心病的病發(fā)概率降低至百分之五十左右，由此可見(jiàn)，養(yǎng)成一個(gè)良好生活習(xí)慣，對(duì)高脂血癥的預(yù)防至關(guān)重要。高血脂患者體內(nèi)的血漿脂質(zhì)主要來(lái)源于高脂肪、高蛋白質(zhì)食物，通過(guò)對(duì)日常飲食的控制，可以將人體內(nèi)的血漿膽固醇含量降低到百分之十左右，與此同時(shí)，對(duì)肥胖患者的減肥也起到重要作用。即使是患病初期的高血脂患者，通過(guò)對(duì)自身飲食的控制，也可以將體內(nèi)血脂降低到正常水平。在對(duì)飲食種類的選擇上，盡量減少對(duì)高脂肪和高蛋白質(zhì)食物的攝取，例如：肉類、蛋類、乳制產(chǎn)品、動(dòng)物內(nèi)臟等富含脂肪酸的高熱量食物，進(jìn)行烹飪時(shí)，盡可能的選擇以植物油為主，攝入量在25克至30克左右最佳，對(duì)于具有家族遺傳性的高血脂癥患者，更應(yīng)對(duì)自己的飲食習(xí)慣進(jìn)行嚴(yán)格限制。

對(duì)于高血脂的預(yù)防，要注重自身的日常生活管理，在進(jìn)行體育鍛煉和保持自身體重的同時(shí)還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，合理飲食是基礎(chǔ)，堅(jiān)持鍛煉是秘方。如果發(fā)現(xiàn)自身血脂含量升高，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，堅(jiān)持服用調(diào)脂藥物，病情即可有顯著的改觀?；疾〕跗诘母哐颊咝枰结t(yī)院進(jìn)行定期的體檢檢查，時(shí)刻對(duì)自身的血脂含量進(jìn)行密切的關(guān)注，及時(shí)的控制飲食，做到低脂肪低鹽的飲食習(xí)慣，并結(jié)合主治醫(yī)師的治療效果評(píng)價(jià)及時(shí)的對(duì)降脂治療方案進(jìn)行調(diào)整，實(shí)現(xiàn)對(duì)高脂血癥的預(yù)防。