儲(chǔ)莉

中圖分類號(hào)：G89 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）06-126-01

隨著中國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們不再僅僅滿足對(duì)飲食和穿著的基本要求，對(duì)生活幸福的層次有了更高的追求，其中就包括對(duì)健身運(yùn)動(dòng)重要性的科學(xué)認(rèn)識(shí)。全民健身是實(shí)現(xiàn)健康的一個(gè)重要途徑，而健康是我們追求幸福生活的基本保障之一。從而，全民健康活動(dòng)的開展對(duì)我們國(guó)家發(fā)展具有重要意義與作用。

1新時(shí)代發(fā)展全民健身的重要性

中國(guó)特色社會(huì)主義進(jìn)入了一個(gè)新時(shí)代，“人民日益增長(zhǎng)的美好生活需求與發(fā)展不平衡和不充分之間的矛盾”已經(jīng)成為我們社會(huì)新的重大矛盾。隨著國(guó)家的社會(huì)生產(chǎn)力水平普遍提高，人們收入的大幅增加，每個(gè)人都越來越關(guān)注自身健康問題，而健身運(yùn)動(dòng)正是幫助人們預(yù)防疾病和保持健康的重要方式，因此廣大人民群眾對(duì)健身的需求日益增加。有資料顯示，長(zhǎng)期進(jìn)行健身鍛煉不僅可以保障人們的健康，還是人們產(chǎn)生積極生活態(tài)度的重要來源之一。

因此，積極開展全民健身運(yùn)動(dòng)是國(guó)家可持續(xù)發(fā)展的保障，是傳遞人與人之間積極能量的一個(gè)良好載體，對(duì)促進(jìn)社會(huì)良好氛圍的形成有一定幫助。

2全民健身對(duì)提升人民幸福感的作用

2.1精神層面

體育健身可以增強(qiáng)人的力量，提升人的智慧和培養(yǎng)人的進(jìn)取精神。此外，有資料顯示，長(zhǎng)期進(jìn)行體育健身鍛煉，還可以促進(jìn)人們的智力開發(fā)，可以滿足人們的精神需求。體育健身的目的在于自我突破以及自我超越，它不僅體現(xiàn)在與他人的競(jìng)爭(zhēng)比較中，更為重要的是，不斷挖掘自身的潛能，塑造自身完善人格。體育健身能夠培養(yǎng)人的自我鼓舞力、感染力和征服力，更能完善人的品格意志，培養(yǎng)人的獨(dú)立人格。有著相同運(yùn)動(dòng)經(jīng)歷的人，更容易產(chǎn)生認(rèn)同感，從而對(duì)人際交往有一定的幫助，提升人們的幸福感和自我認(rèn)同感，激勵(lì)人們養(yǎng)成健康積極的生活習(xí)慣。

2.2身體層面

長(zhǎng)期進(jìn)行體育健身鍛煉最直接的作用是提高人們的身體素質(zhì)、幫助人體生長(zhǎng)發(fā)育。不僅有利于人體骨骼和肌肉的生長(zhǎng)，增強(qiáng)人體的心肺功能，改善人體血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)，還能夠提高人的抵抗力，例如，長(zhǎng)期健身有助于降低患心臟病、高血壓、糖尿病和其他疾病的風(fēng)險(xiǎn)。此外，定期進(jìn)行健身鍛煉還可以預(yù)防人體衰老，減緩人體肌肉損失，改善神經(jīng)系統(tǒng)調(diào)節(jié)，改善人們的認(rèn)知功能等，并能增強(qiáng)人體的適應(yīng)能力，更好適應(yīng)人體內(nèi)外環(huán)境的變化，來保證生命活動(dòng)的正常安全運(yùn)行。

2.3心理層面

長(zhǎng)期進(jìn)行健身鍛煉可以有效地調(diào)節(jié)并改善人的心理狀態(tài)，使人們疲勞的情緒得到有效地緩解釋放。同時(shí)還能夠?yàn)槿梭w儲(chǔ)蓄精神能量，在工作、學(xué)習(xí)和生活中，充分發(fā)揮自身的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性。有資料顯示，體育健身的過程中能夠促使人們腎上腺素和多巴胺的分泌，來幫助人們擺脫不開心的消極情緒，達(dá)到心情愉悅。因此，長(zhǎng)期堅(jiān)持體育健身，能夠使人擁有健康、積極、樂觀、向上的生活態(tài)度，從多方面促進(jìn)人格和諧有力的發(fā)展。

3發(fā)展新時(shí)代全民健身的途徑

第一，保證健身場(chǎng)地的供給。在縣（市，區(qū)），鄉(xiāng)（街道），行政村（社區(qū)）三級(jí)社會(huì)網(wǎng)建立全民健身設(shè)施和城市社區(qū)15分鐘健身圈，完善各類公共健身設(shè)施，重點(diǎn)建設(shè)一批便利的中小型健身場(chǎng)館，包括縣級(jí)健身場(chǎng)館、全民健身中心、社區(qū)多功能運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地和農(nóng)村健身場(chǎng)地等。鼓勵(lì)大型、中型和小型健身場(chǎng)館免費(fèi)開放或收取低廉費(fèi)用開放，開放一些公共健身設(shè)施和學(xué)校健身設(shè)施。

第二，堅(jiān)持科學(xué)有效健身理念，多種運(yùn)動(dòng)形式結(jié)合。首先，培養(yǎng)一批優(yōu)秀的體育健身社會(huì)指導(dǎo)員，為人們提供正確的科學(xué)健身指導(dǎo)。此外，進(jìn)一步加大對(duì)職工、農(nóng)民、婦女和兒童健身的支持力度，包括殘疾人體育健身，推動(dòng)全民健身助殘項(xiàng)目，對(duì)殘疾人項(xiàng)目實(shí)施優(yōu)惠政策，促進(jìn)殘疾人康復(fù)、健身運(yùn)動(dòng)的廣泛開展;結(jié)合各個(gè)地方的體育特色，支持幫助各民族地區(qū)、邊疆地區(qū)以及貧困地區(qū)發(fā)展全民健身;學(xué)校體育健身也是全民健身的重要一環(huán)，具體結(jié)合學(xué)校實(shí)際，改善健身設(shè)施，確保體育健身時(shí)間，促進(jìn)學(xué)生終身體育習(xí)慣的培養(yǎng)等。

第三，大力推廣群眾喜歡的運(yùn)動(dòng)，如跑步、競(jìng)走、騎自行車、徒步旅行、遠(yuǎn)足、廣場(chǎng)舞等等。大力支持民族傳統(tǒng)民俗項(xiàng)目，如武術(shù)、太極拳、健身氣功、農(nóng)村民俗健身項(xiàng)目等。積極引進(jìn)一些時(shí)尚的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如帆船、擊劍、冰雪、馬術(shù)、極限運(yùn)動(dòng)等。豐富全民健身運(yùn)動(dòng)類型，以滿足不同人群的健身需求，達(dá)到推動(dòng)體育健身產(chǎn)業(yè)和體育健身相關(guān)產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展的目的。

4結(jié)束語

全民健身能夠有效地提高人民體質(zhì)，提升人民幸福感。現(xiàn)階段，我國(guó)全民健身計(jì)劃已初步取得成效，我國(guó)居民的健身鍛煉意識(shí)已得到了顯著提高。通過健身增強(qiáng)體質(zhì)，緩解生活壓力，拉近社會(huì)距離，獲得身心愉悅，已經(jīng)成為人們?nèi)粘Ｉ钔ㄟ^健身獲得幸福感的方式之一。而我國(guó)各地區(qū)全民健身基礎(chǔ)不一，存在著區(qū)域之間發(fā)展不平衡不充分的問題，因此，我國(guó)未來體育健身事業(yè)需要在理論和實(shí)踐層面不斷探索，實(shí)現(xiàn)多層次、全方面發(fā)展，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，完成好各階段的任務(wù)。通過豐富的體育健身項(xiàng)目推廣普及，全面提升人民體質(zhì)，有效促進(jìn)人民對(duì)美好生活的獲得感。

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