鄭德利

摘 要：采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法和數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，對(duì)兒童啟蒙訓(xùn)練中的肩部損傷進(jìn)行分析，乒羽網(wǎng)項(xiàng)目都隸屬于隔網(wǎng)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，本文以期通過(guò)調(diào)查分析，找到啟蒙訓(xùn)練階段兒童肩部損傷的主要問(wèn)題，從而對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷肩部進(jìn)行預(yù)防和治療。

關(guān)鍵詞：乒羽網(wǎng);啟蒙訓(xùn)練;肩部損傷;預(yù)防與治療

中圖分類(lèi)號(hào)：G84 ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼 ：A ? ? ?文章編號(hào)：1002-7475（2019）06-080-01

1前言

根據(jù)目前國(guó)內(nèi)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多啟蒙教練員在內(nèi)容組合、練習(xí)時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度、導(dǎo)引手段、負(fù)荷安排等方面，對(duì)學(xué)生提出了更為嚴(yán)格和全面的要求，但是隨著相應(yīng)負(fù)荷程度的增強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的問(wèn)題也隨之而來(lái)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有38%左右的學(xué)生在肩部有不同程度的損傷，這一數(shù)據(jù)還在持續(xù)上升。從運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、體育保健學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的視角而言，造成兒童運(yùn)動(dòng)損傷的原因大致分為自身體能、技術(shù)領(lǐng)悟、訓(xùn)練安排、心理因素4個(gè)方面。在這4個(gè)方面，造成損傷的主要原因分別是體能中的機(jī)體疲勞、技術(shù)領(lǐng)悟中的動(dòng)作要領(lǐng)錯(cuò)誤、訓(xùn)練安排中的內(nèi)容安排欠妥、心理因素中的精神緊張。肩關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)是指上臂在肩關(guān)節(jié)處屈、伸、外展、內(nèi)收、旋內(nèi)和旋外6種運(yùn)動(dòng)。此外，還有環(huán)轉(zhuǎn)、水平屈、伸等運(yùn)動(dòng)。從解剖學(xué)角度而言，肩軸是肩關(guān)節(jié)的薄弱點(diǎn)，在進(jìn)行持拍練習(xí)各項(xiàng)技術(shù)中，肩關(guān)節(jié)在外展過(guò)程中同時(shí)伴有爆發(fā)旋轉(zhuǎn)力量，必然會(huì)使肩關(guān)節(jié)在整個(gè)動(dòng)作過(guò)程中始終處于緊張用力的狀態(tài)，從而加大了肩軸的擠壓和磨損程度。

2需要注意的事項(xiàng)

加強(qiáng)兒童對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解和領(lǐng)悟，使學(xué)生科學(xué)理解動(dòng)作及做好自我評(píng)測(cè);教練員合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)量，對(duì)于訓(xùn)練前后的身體活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)專(zhuān)項(xiàng)拉伸，要做到每節(jié)課都要有專(zhuān)門(mén)時(shí)間設(shè)置;重視訓(xùn)練后恢復(fù)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，加強(qiáng)適量的體能基本素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化兒童的自我保護(hù)意識(shí)，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，教練員重視自身的業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)等，是有效預(yù)防兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練時(shí)肩部運(yùn)動(dòng)損傷的重要舉措。接受專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行科學(xué)的治療，加強(qiáng)身體休息恢復(fù)自身機(jī)體的修復(fù)能力，采用康復(fù)性運(yùn)動(dòng)運(yùn)行治療，這些都是對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的治療不可或缺的內(nèi)容與方法。

體能作為一個(gè)系統(tǒng)，其結(jié)構(gòu)是指構(gòu)成運(yùn)動(dòng)員體能的各要素之間的一種固定和必然的聯(lián)系，是各個(gè)部分在空間和時(shí)間相互作用的規(guī)律性，以及各種力相互作用和能量相互轉(zhuǎn)化的規(guī)律性。兒童大多力量不足，如在兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練中，肩軸肌在三角肌無(wú)力完成訓(xùn)練要求時(shí)，便會(huì)代替三角肌完成外展及內(nèi)旋動(dòng)作。由于肩軸肌的力量較三角肌小很多，在多次反復(fù)活動(dòng)后極易使肩關(guān)節(jié)損傷。在兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練中，增加適量的體能基本素質(zhì)練習(xí)，對(duì)全身肌肉力量的協(xié)調(diào)會(huì)起到積極作用。

適宜負(fù)荷原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。對(duì)于乒羽網(wǎng)運(yùn)動(dòng)員，尤其是正在接受啟蒙訓(xùn)練的兒童來(lái)說(shuō)，練習(xí)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)和練習(xí)內(nèi)容增加必然會(huì)加大其負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度，大量超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?lián)p傷的發(fā)生。從乒羽網(wǎng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)性質(zhì)和特點(diǎn)來(lái)看，運(yùn)動(dòng)員主要用持拍手進(jìn)行揮臂，并且配合全身協(xié)調(diào)用力擊球的過(guò)程，安排過(guò)大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷往往會(huì)超出人體器官組織的承受能力，日積月累，運(yùn)動(dòng)損傷難以避免。因此，教練員在乒羽網(wǎng)啟蒙訓(xùn)練的練習(xí)內(nèi)容、時(shí)間、負(fù)荷等安排上一定要科學(xué)合理，切實(shí)可行，高度重視訓(xùn)練后兒童的生理反應(yīng)和身體恢復(fù)。

在乒羽網(wǎng)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，沒(méi)有完全體現(xiàn)出身體對(duì)抗，不像籃球及足球那樣身體對(duì)抗很明顯;但是，教練員需要讓學(xué)生知道熱身活動(dòng)的重要性，這樣讓身體預(yù)熱的同時(shí)可以預(yù)防身體的損傷。由于準(zhǔn)備不充分，兒童身體各個(gè)器官還沒(méi)有完全調(diào)動(dòng)起來(lái)，影響到肌肉的伸展性、協(xié)調(diào)性和力量性。此外，兒童對(duì)間歇性恢復(fù)和放松休息的忽視，導(dǎo)致疲勞的肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)長(zhǎng)期處于相對(duì)緊張的狀態(tài)，訓(xùn)練中引起運(yùn)動(dòng)損傷也在所難免。

3結(jié)論

通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在從事乒羽網(wǎng)這些項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的青少年中，不同程度都會(huì)有這樣那樣的運(yùn)動(dòng)損傷，其中手腕以及肩部的損傷比較大。進(jìn)一步分析可知，肩關(guān)節(jié)損傷固然與身體的解剖結(jié)構(gòu)、生理特點(diǎn)有直接關(guān)系，而外部誘因也起重要作用，必須引起足夠的重視。而加強(qiáng)兒童對(duì)乒乓球技術(shù)動(dòng)作的理解和領(lǐng)悟，教練員合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)量，重視訓(xùn)練后恢復(fù)和醫(yī)務(wù)監(jiān)督，加強(qiáng)適量的體能基本素質(zhì)練習(xí)，強(qiáng)化兒童的自我保護(hù)意識(shí)，提高對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的認(rèn)識(shí)，教練員重視自身的業(yè)務(wù)理論學(xué)習(xí)等，是有效預(yù)防兒童乒乓球啟蒙訓(xùn)練時(shí)肩部運(yùn)動(dòng)損傷的重要舉措。

參考文獻(xiàn)：

[1]李航.對(duì)學(xué)齡初期乒乓球運(yùn)動(dòng)員啟蒙訓(xùn)練的探討[J].甘肅聯(lián)合大學(xué)學(xué)報(bào)（自然科學(xué)版）.2011.25（3）：74-76.

[2]張瑛秋.優(yōu)秀青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練水平綜合評(píng)價(jià)[J].體育科學(xué).2006.26（5）：41-47.