氣溫變化，人很容易患上感冒，有些人認(rèn)為感冒后出出汗好得快，于是就想通過(guò)鍛煉出汗來(lái)緩解感冒癥狀，但這種情況往往并不可取。感冒后哪些行為不可??？如何做感冒可以好得快？下面，經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng)健康頻道帶您一起了解。

感冒后千萬(wàn)別做這6件事

運(yùn)動(dòng)

感冒大多是由病毒引起，感冒后，人體為抵御入侵的病毒或細(xì)菌，體內(nèi)的防衛(wèi)系統(tǒng)會(huì)奮起抵御，此時(shí)人體新陳代謝速度也在加快，如果此時(shí)再?gòu)氖麦w育鍛煉，體內(nèi)熱量就會(huì)增加，代謝旺盛，會(huì)削弱病人抵抗力，感冒病毒反而會(huì)乘虛而入，侵犯心機(jī)。鍛煉會(huì)增加肌體耗氧量，加重心肺負(fù)擔(dān)，容易引起急性心肌炎。

不吃藥只喝水

得了重感冒，不吃藥只喝水的想法是不正確的。流感高發(fā)時(shí)，流感病毒可通過(guò)呼吸道的飛沫傳播，病毒一旦破壞黏膜，將造成患者免疫力下降，很快就會(huì)出現(xiàn)病菌、細(xì)菌、支原體感染。所以，對(duì)于老人和小孩等免疫力低下的人來(lái)說(shuō)，如果不及時(shí)用藥，很可能會(huì)出現(xiàn)肺炎等并發(fā)癥。

捂汗好得快

捂汗并不適合于所有感冒，只是對(duì)初期的風(fēng)寒感冒有一定的效果，風(fēng)寒感冒的表現(xiàn)就是怕冷、不出汗、發(fā)熱輕、頭痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜熱飲、苔薄白。不過(guò)，要是捂過(guò)了也會(huì)適得其反。因?yàn)槲覀兏忻暗臅r(shí)候，很多人會(huì)沒(méi)有胃口，進(jìn)食減少，體質(zhì)也較弱，大量出汗很容易引起脫水和虛脫，反而使得抵抗力降低，加重病情。

怕冷總待在屋里

冬天免不了得感冒或流感，原因倒不一定是受寒。研究顯示，在通風(fēng)不良的室內(nèi)吸入病毒，可能更會(huì)使呼吸道問(wèn)題惡化。相反，在室外太陽(yáng)下跑來(lái)跑去的孩子，反倒不會(huì)染上病毒。開(kāi)開(kāi)窗戶(hù)，新鮮流通的空氣自然會(huì)趕走病毒。此外，暖氣開(kāi)太強(qiáng)，也容易使黏膜變干，從而削弱眼口鼻黏膜，這條抵抗病毒的第一防線。

感冒就吃點(diǎn)抗生素

國(guó)內(nèi)感冒患者濫用抗生素的現(xiàn)象非常普遍，一感冒就到醫(yī)院輸液打抗生素。一般而言，感冒時(shí)除非出現(xiàn)黃膿鼻涕，同時(shí)伴有發(fā)熱外，不宜自行服用抗生素;當(dāng)感冒癥狀嚴(yán)重或者并發(fā)其他癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就診，在明確有細(xì)菌感染或者有并發(fā)癥時(shí)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇抗生素。

自行服藥或混合服藥

有些人一感冒，會(huì)到藥店憑經(jīng)驗(yàn)買(mǎi)幾種常用的感冒藥自行服用，然而卻發(fā)現(xiàn)上次起效的藥物，這次不管用了。其實(shí)，每次感冒癥狀不同，所以用的藥也應(yīng)該不一樣。另外，很多人認(rèn)為感冒是小病，不需要看醫(yī)生，往往自作主張自行服藥或同時(shí)服用多種成分重疊的感冒藥，導(dǎo)致藥量過(guò)大。

這樣做感冒好得快

充分休息、提高機(jī)體抵抗力。

研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谒邥r(shí)，機(jī)體的免疫細(xì)胞能制造一種叫“胞壁酸”的特殊物質(zhì)，這種物質(zhì)不僅可促進(jìn)睡眠，而且還能增強(qiáng)人體免疫功能，對(duì)感冒患者頗有好處。反之，若感冒劇烈運(yùn)動(dòng)或睡眠減少，則體內(nèi)的“胞壁酸”生成就會(huì)減少，這樣，機(jī)體的抵抗力下降，病毒便會(huì)伺機(jī)繁殖，以致病程延長(zhǎng)或并發(fā)多種疾病。

科學(xué)飲食、保證營(yíng)養(yǎng)供給。

感冒發(fā)燒時(shí)，人總是沒(méi)精神、食欲差。其實(shí)人在感冒時(shí)身體組織細(xì)胞新陳代謝加快，所需熱量和水分比平時(shí)更多。感冒時(shí)人的身體相對(duì)虛弱，消化液分泌較少，可通過(guò)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白增強(qiáng)機(jī)體抵抗力;粗纖維食物少吃，以免加重脾胃負(fù)擔(dān);發(fā)燒時(shí)水分消耗大，要及時(shí)喝水，不要等口渴了才喝;少吃甜食忌油炸;食欲不振，可適當(dāng)減少每餐用量，以少食多餐的方式保證營(yíng)養(yǎng)供給。

適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。

當(dāng)免疫細(xì)胞和外界病毒或細(xì)菌“作戰(zhàn)”時(shí)，需要消耗大量的維生素C。感冒病毒入侵，往往發(fā)生在人體免疫系統(tǒng)防御功能下降之時(shí)，而維生素C能促進(jìn)免疫蛋白合成，提高機(jī)體功能酶的活性，增加淋巴細(xì)胞數(shù)量及提高中性細(xì)胞的吞噬活力，減少感冒病毒，從而顯著提高人體的抵抗能力。

心理護(hù)理、幫助康復(fù)。

基于大量樣本研究的數(shù)據(jù)表明：在感冒的病程中，如果家人給予病人關(guān)心，能夠有效地幫助康復(fù)。這一觀點(diǎn)得到了鐘南山院士的認(rèn)同?！案忻爸委煏r(shí)，除了藥物治療，心理安慰同樣必不可少。當(dāng)家人感冒時(shí)，可以借助舒適的休息環(huán)境、溫暖的食物、輕揉的撫觸等，或者幫助其回想過(guò)去對(duì)抗感冒的經(jīng)歷，都能有效緩解感冒患者的癥狀，減輕感冒對(duì)身體造成的不舒適感?！?/p>

來(lái)源：健康網(wǎng)