韓剛剛

摘 要：本研究借助數(shù)據(jù)統(tǒng)計、文獻資料、調(diào)查訪問等方法，以奎文區(qū)德潤學(xué)校初中學(xué)生為研究對象，先后跟蹤6年，總結(jié)整理。根據(jù)中學(xué)生心理特點，提出了多種有效提升初中學(xué)生體質(zhì)健康水平的策略，以期為我國中學(xué)體育的發(fā)展和學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升提供借鑒。

關(guān)鍵詞：中學(xué)生;體制健康;提升;措施

引言

學(xué)生體質(zhì)健康水平是衡量一所學(xué)校體育教學(xué)工作的一把尺子，學(xué)生強健的體魄是進行其他教育教學(xué)活動的前提和保障。德潤學(xué)校十分重視體育學(xué)科的發(fā)展，積極發(fā)揮體育教研組優(yōu)勢，理論聯(lián)系實際，圍繞增強學(xué)生身體素養(yǎng)，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以“三生學(xué)導(dǎo)”理念為指導(dǎo)，不斷完善體育學(xué)科教學(xué)，形成了合理有效的體育中考策略，致力于培養(yǎng)學(xué)生科學(xué)的鍛煉方法和體育鍛煉意識，為學(xué)生的健康成長打下堅實的基礎(chǔ)。

一、采取科學(xué)訓(xùn)練手段，訓(xùn)練效果事半功倍

1.體育“2+1”課堂教學(xué)模式，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

體育中考成績的提升源于學(xué)生身體素質(zhì)的提高，針對學(xué)生參與體育課興趣降低，課堂效率低下，體質(zhì)健康水平不高等問題，學(xué)校從初一開始，就進行了體育“2+1”課堂實踐探索與研究。將3節(jié)體育課分解為一個大課時（2節(jié)連堂）加一個小課時，利用大課時進行體育模塊授課（籃球、花樣跳繩、武術(shù)、排球健美操等），另外一個課時為身體功能訓(xùn)練課程，對國家課程標(biāo)準(zhǔn)與區(qū)課程設(shè)置進行有效補充。通過體育“2+1”課堂實踐探索與研究，有效激發(fā)了學(xué)生參與體育活動的積極性，學(xué)生體質(zhì)健康水平有了全面提高，為初三體育中考奠定了良好的基礎(chǔ)。

2.以數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析為基礎(chǔ)，針對性強，有的放矢。

將數(shù)據(jù)統(tǒng)計與分析法引入到初三體育中考備戰(zhàn)和訓(xùn)練工作當(dāng)中。堅決貫徹一月一模擬的方針策略，及時整理收集相關(guān)數(shù)據(jù)。一切以數(shù)據(jù)說話，及時將數(shù)據(jù)傳達到學(xué)生、家長和班主任手中。將數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析法引入到初三體育中考備戰(zhàn)工作當(dāng)中，與國家體育與健康課程工作標(biāo)準(zhǔn)中規(guī)定的診斷性評價、過程性評價和終結(jié)性評價高度一致。在對學(xué)生個體的身體素質(zhì)進行有效診斷的前提下，我們有針對性的制定訓(xùn)練計劃，從而達到有的放矢。

3.小組合作與小型比賽相結(jié)合，激發(fā)學(xué)生潛能。

體育訓(xùn)練周而復(fù)始，枯燥乏味，尤其是到備戰(zhàn)的最后幾個月，學(xué)生或多或少都會產(chǎn)生厭倦的情緒。為了盡最大限度消除學(xué)生對體育訓(xùn)練的倦怠感，提高他們訓(xùn)練的積極性和主動性，將小組合作訓(xùn)練法應(yīng)用到日常教學(xué)和訓(xùn)練當(dāng)中。在進行坐位體前屈訓(xùn)練時我們采取同質(zhì)分組的方式，將水平相近的學(xué)生分成一組，有利于他們進行相互比較，共同進步。在進行引體向上和立定跳遠練習(xí)時，我們采用異質(zhì)分組的方式，讓體育優(yōu)等生去指導(dǎo)和幫助體育待優(yōu)生。另外，我們適時的組織班與班之間的小型比賽，以全員參與為宗旨，借助競爭這一手段，進一步激發(fā)學(xué)生們的潛能，提高練習(xí)的強度。學(xué)生們在小組合作與班級競爭的訓(xùn)練氛圍中，練習(xí)的主動性極高。

4..表象訓(xùn)練與目標(biāo)訓(xùn)練相結(jié)合，效果明顯。

作為體育運動領(lǐng)域最為常見的一種心理訓(xùn)練方法，表象訓(xùn)練法被視為心理控制與干預(yù)的最為核心的環(huán)節(jié)。表象訓(xùn)練適合動作要領(lǐng)復(fù)雜和技術(shù)難度較大、技巧性強的運動，將這一方法應(yīng)用和引體向上和立定跳遠的日常訓(xùn)練和教學(xué)中，有利于學(xué)生們在大腦皮層建立正確的動作映像，強化已經(jīng)形成的動作定式。在日常訓(xùn)練當(dāng)中應(yīng)將表象訓(xùn)練和目標(biāo)訓(xùn)練有效的結(jié)合在一起。清晰明確的目標(biāo)可以激發(fā)學(xué)生的運動潛力，調(diào)動學(xué)生的訓(xùn)練積極性，推動行為的自覺性和自主性。在練習(xí)的開始階段，要求學(xué)生們根據(jù)自身的實際情況制定可以達成的訓(xùn)練目標(biāo)，根據(jù)制定的目標(biāo)進行訓(xùn)練，在練習(xí)的過程中時刻注意正確動作的把控，通過兩種方法的結(jié)合不斷的提升運動項目的成績。

二、借勢借力多方取經(jīng)，打造高效訓(xùn)練團隊

1.家校合作

學(xué)校實行扁平化管理，年級主任對體育中考工作直接負(fù)責(zé)。從訓(xùn)練計劃的制定，到陽光課間的規(guī)劃和實施，年級主任都親自把關(guān)，并通過多種形式的家校溝通，將每一次各項測試成績及時通報到學(xué)生和家長。由班主任和體育教師一起與學(xué)生和家長積極溝通交流，提供個性化的指導(dǎo)。不間斷的與家長進行溝通和交流，督促家長根據(jù)孩子自身的情況進行有針對性的家庭鍛煉，家校形成合力。家長和班主任的協(xié)同配合，對于學(xué)生體質(zhì)的增強起到了重要的作用。

2.同行取經(jīng)

首先是與學(xué)校內(nèi)部教師的交流和學(xué)習(xí)，德潤學(xué)校中學(xué)體育組是一支年輕、朝氣蓬勃的團隊。堅決貫徹每周一次集體備課的優(yōu)良傳統(tǒng)，常常就某一訓(xùn)練方法而進行深入的交流和探討。無論是日常體育教學(xué)，還是初三體訓(xùn)工作，特別是中考沖刺與模擬測試，體育教研組的老師們同心協(xié)力，互相幫助，共同研究與進步，為體育教學(xué)以及體育中考奠定了堅實基礎(chǔ)。其次是與其他學(xué)校同行之間的交流和切磋，交流最新的考試信息，探討有效的訓(xùn)練手段和方法，揚長避短，發(fā)揮優(yōu)勢。

3.外校比較

每一次體育模擬考試完成后，將學(xué)生的測試數(shù)據(jù)進行整理分析，并以表格和柱狀圖的形式進行展示。首先，以學(xué)生個體為單位進行縱向的對比分析，讓學(xué)生明晰自己哪一個項目進步了，哪一個項目還需要進一步練習(xí);其次，以班級為單位進行班與班之間的對比，分析班級之間的差別和進步幅度。再次，開展學(xué)校與學(xué)校之間的比較。與體育傳統(tǒng)強校進行階段性的比較，將體育模擬所收集的數(shù)據(jù)與其他學(xué)校同一階段的數(shù)據(jù)進行橫向和縱向的對比分析，從中找出差距和不足，在下一個訓(xùn)練周期中進行有針對性的訓(xùn)練。

結(jié)語

堅持研究育人的原則，重視體育學(xué)科的整體設(shè)計，發(fā)揮家校合作的合理，將數(shù)據(jù)統(tǒng)計和分析方引入到日常體育教學(xué)當(dāng)中，在了解學(xué)生們個體差異的基礎(chǔ)上有針對性的制定訓(xùn)練手段和方法，為學(xué)生制定適合自己的運動處方，更有利于激發(fā)學(xué)生們參與體育活動的積極性，增強學(xué)生們的身體健康素質(zhì)。

參考文獻

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