卓然

中醫(yī)藥文化的核心價值是治未病，不僅是高明的中醫(yī)大夫能滅病于萌芽，就是普通的民眾也知道在風寒癥的高發(fā)期，配套使用幾種方法可有效抵御疾病的襲擊。

首先是用按摩的方法進行自我保健。具體有四種方法，一是搓風池：兩手掌互相摩擦勞宮穴至發(fā)熱后，將兩手拇指分別按于太陽穴，其余四指并攏放于前額向上推到頭頂。再從頭頂向后向下推到頸后，四指搓擦風池穴81次。二是擦鼻梁：兩手握拳，兩拇指指背相靠，互搓發(fā)熱后，輕閉雙目，用拇指背由上而下輕擦兩側鼻梁，上至睛明穴，下至迎香穴，共做81次。三是按人中：用手拇指尖點按人中穴，做小幅度的順、逆時針環(huán)摩各81次。四是拍內(nèi)關：用拇指與無名指相接，掌心向上放于對側大腿上。另一手手指并攏，用手掌輕輕拍打?qū)葍?nèi)關穴，左右交替各81次。

其次是用水冷熱溫度所產(chǎn)生的不同功效。具體說就是用冷水洗臉，用鹽水漱口，用熱水泡腳和用蔥根熬湯服用?，F(xiàn)代科學證明，冷水洗臉可明顯增加人體的抵抗力；淡鹽水漱口，可清除口腔病菌，既能預防感冒又可治療口腔疾??；熱水泡腳，對預防感冒病毒的侵襲一樣有效。用40℃到50℃的水泡腳15分鐘，水要沒過腳背，水涼了再加入熱水；大蔥有散寒解表之效，蔥白有通陽作用，用蔥白和蔥根熬制的熱湯，可有效抵御感冒病毒。

最后是用特殊飲食方法，有針對性地增加機體抵抗力。其中首選是喝雞湯，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，可增強機體對感冒病毒的抵抗能力。再有就是吃蘿卜和飲姜茶。蘿卜中的蘿卜素對感冒有獨特的防治作用，還可清熱、解毒、祛寒。姜茶最好用蜂蜜、生姜和紅茶調(diào)制而成，濃淡適中，每日飲4至6次，暖身祛寒，預防感冒，非常有效。

鼻滴醋是著名的預防感冒偏方，在民間廣為使用。就是將食醋以冷開水稀釋，配制成5%～10%溶液滴鼻，每日4～6次，每側鼻孔滴入2～3滴，對預防感冒和感冒初期的治療，效果極佳。