徐永軍 周成

【摘 要】在軍體教學訓練過程中，造成錯誤動作主要有身體素質、教學方法等方面的原因。本文主要從學員方面，對錯誤動作的糾正方法進行探討研究，以期能對提高軍體訓練效果有所幫助。

【關鍵詞】軍事體育教學訓練;錯誤動作;糾正方法

在軍體教學訓練中，學員在練習時，經(jīng)常會出現(xiàn)一些錯誤動作，這些錯誤動作一經(jīng)產(chǎn)生如不及時糾正，就會給學員掌握正確的技術動作帶來很大的困難和障礙。因此，在教學訓練過程中，采取有效辦法糾正錯誤動作，對提高學員學習效果有著重要的作用。本文從學員的思想、身體素質和技術基礎方法等方面原因產(chǎn)生的錯誤及糾正的方法進行分析。

一、由思想因素產(chǎn)生錯誤動作的糾正方法

人們的一切行動都是受思想支配的，如果思想不正確，在動作技術上也會出毛病。例如：初學通過障礙矮墻時，有畏懼心理的學員，怕碰腿或從墻上掉下來，他就會做出先扶墻后起跳的錯誤動作來。這種情況主要是思想有畏懼所造成的錯誤動作，可采取以下的糾正方法：

（一）突出做好思想動員工作

教員首先應突出做好訓練中的思想動員工作。教育學員在思想上要重視，在戰(zhàn)略上要藐視困難，樹立勇敢、頑強、勇往直前、壓倒一切困難的大無畏精神，激發(fā)學員學習的進取心。

（二）分步細訓，循序漸進

在訓練中還應做到分步細訓，循序漸進，逐次消除害怕心理，戰(zhàn)勝自我?？上冉档透叨韧ㄟ^皮筋，再將皮筋移至矮墻一側通過，最后將矮墻套上海棉保護套通過。訓練中教員通過降低高度，減輕難度等方法，增強學員的信心，糾正先扶墻后起跳的動作，不知不覺地消除思想上緊張害怕的因素，為以后訓練打下了基礎。

（三）加強保護與幫助

對于初學有畏懼心理的學員，加強保護與幫助，不僅能起到思想教育的作用，還能起到幫助改進動作技術的作用。因為保護與幫助可以減少學員的思想顧慮，又可以幫助學員按正確的要領去做。比如：在矮墻教學中，教員親自去加強保護與幫助，學員就會消除從墻上掉下來的思想顧慮，敢于按先起跳后扶墻的正確動作練下去，學員有了自信心和練習的積極性，錯誤動作就可以糾正過來。

二、由于身體素質差而產(chǎn)生錯誤動作的糾正方法

這一類的錯誤動作，在教學訓練中也常常表現(xiàn)出來，比如在短跑訓練中，起跑時，有的學員靈敏性差，出現(xiàn)搶跑和晚跑的錯誤動作，途中跑的過程中，有的學員由于腿部的后蹬力量不足，形成重心后坐或者叫做“坐著跑”的錯誤動作。

糾正這類錯誤動作，應有針對性地發(fā)展身體素質。比如：短跑中因腿部力量不足而產(chǎn)生“坐著跑”的錯誤動作，最有效的糾正方法是利用訓練前訓練后多做一些跑的專門性訓練：如跨步跑、后蹬跑、小步跑和高抬腿跑等，這不僅能提高腿部的力量素質，還能改進跑的技術。其次，還可以布置學員做一些發(fā)展腿部力量的一般性練習：蛙跳、縱跳、單足跳、跳臺階、負重蹲跳、負重半蹲、深蹲等。通過訓練，腿部力量素質提高了，后蹬充分了，“坐著跑”的錯誤就會糾正過來。

三、由于未掌握好動作要領產(chǎn)生錯誤動作的糾正方法

動作技術上的錯誤，常常與動作表象有關。比如蛙泳教學中，學員經(jīng)過一段時間的訓練，初步可以游進了。但各方面的協(xié)調配合欠熟練，游進的速度比較慢，究竟問題在哪里呢？這就要具體研究分析，看哪些動作環(huán)節(jié)上有錯誤而影響了游進的速度，是腳、腿的翻蹬上有問題？是腿、臂呼吸配合不好？還是滑行時身體不夠平直呢？通過這些現(xiàn)象的分析，找出產(chǎn)生錯誤動作的所在部位和根源，然后，根據(jù)癥結有針對性地可以采取以下幾種方法進行糾正：

（一）對產(chǎn)生錯誤動作的環(huán)節(jié)進行再講解示范

例如：有的學員做單杠屈伸上出現(xiàn)了只向前不向上蹬腿的錯誤動作，發(fā)現(xiàn)后，教員就要再次強調蹬腿方向是向前上方的，并給學員做正確的示范，動作要放慢些。示范時，也可以采取正誤對比，因為，自己產(chǎn)生的錯誤動作自己看不見，通過正誤對比，使學員有一個好壞的鑒別。

（二）采用誘導法進行訓練

有的項目，在教學中常常出現(xiàn)用力的方法不對。比如：跳遠起跳后沒有一定的高度，這就是起跳時只發(fā)揮了向前的力量，而沒有發(fā)揮向上的力量所造成的錯誤動作。這時，教員就應在起跳板的前上方吊一個小實心球或其它東西作為標記，練習中，誘導學員向支撐物的方向用力，使頭部盡力頂?shù)剿＿@樣多次練習，就可以把錯誤動作糾正過來。

（三）采用限制法進行訓練

在提高動作質量階段，如果發(fā)現(xiàn)有的動作不符合質量要求，可以采用這種方法糾正。例如：在5000米跑教學訓練中，教員發(fā)現(xiàn)部分學員跑的步幅太小，因而影響了跑進的速度。這時，教員可以在跑道上按要求的步幅，在步與步之間劃一橫線或放一標記物，跑進時，限制學員每隔一標記著地一次，這樣反復練習，就可以增大跑的步幅了。

總之，在教學訓練中如出現(xiàn)錯誤動作，我們應先分析產(chǎn)生錯誤動作的原因，然后針對具體原因采取有效的辦法加以糾正，并盡量爭取把錯誤動作糾正在萌芽狀態(tài)，這樣才能對提升訓練效果起到事半功倍的作用。

參考文獻：

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