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        89歲國醫(yī)大師的養(yǎng)生妙法

        2019-09-10 07:22:44
        祝您健康·養(yǎng)生堂 2019年2期

        曾任重慶市中醫(yī)院院長,主任中醫(yī)師。國醫(yī)大師。重慶首批名老中醫(yī)、全國首批名老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)繼承指導(dǎo)老師。對中醫(yī)婦科、內(nèi)科、男科有較深的研究。在治病中強(qiáng)調(diào)治病求本,力求明確診斷,主張辨證與辨病相結(jié)合,證、病、方藥為一體的綜合療法。

        段老每晚會(huì)在溫水中坐浴15分鐘。他認(rèn)為男性40歲后身體機(jī)能逐漸下降,每晚溫水坐浴,同時(shí)有意識地做收縮肛門的動(dòng)作,可以增強(qiáng)肛門括約肌功能,預(yù)防、緩解痔瘡癥狀和因前列腺疾病引起的各種尿路癥狀。除此之外,溫水坐浴還可以緩解失眠多夢、睡眠不足、全身乏力、疲倦無神。

        雖然溫水坐浴好處多多,但不宜溫度過高或坐浴時(shí)間太長。未生育或處在生育期年齡的年輕男性盡量少采取溫水坐浴。

        段老每天將5~10 克西洋參研磨成粉,再加入2枚雞蛋、5克枸杞混合蒸熟后,在早晨食用。段老與老伴一起服用此方20 余年。

        西洋參味甘性涼,具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火生津的功效,能抗疲勞、抗休克及延緩衰老。適宜陰虛火旺、咳嗽咯血、熱病氣陰兩傷、煩倦口渴、心煩失眠等人群。常用劑量3~6克,燉服或研粉吞服。需要注意的是,脾胃虛寒、大便稀溏,女子痛經(jīng)、閉經(jīng)、帶多者不宜食用。

        老年男性中,常有酸軟乏力、頭昏腦重、胸悶腹脹、大便偏稀、口黏膩苔厚、口干、口苦、口臭等問題,中醫(yī)稱為濕阻癥。針對濕阻癥,段老常用一個(gè)經(jīng)驗(yàn)方:除濕湯。

        【藥材】藿香10 克、佩蘭10 克、菖蒲10 克、蒼術(shù)10 克、厚樸10 克、薏仁30 克、茯苓15 克、豬苓15 克、黨參15 克、甘草10克

        【用法】每日1 劑,水煎,分3 次服。

        【功效】 可健脾除濕,主治濕阻證。湯中藿香、佩蘭、菖蒲芳香化濕,解表和中;蒼術(shù)、厚樸健脾燥濕,理氣化濕;薏仁、茯苓、豬苓淡滲利濕,濕從小便出;黨參、甘草益氣和中。

        段老自創(chuàng)了按摩頭部養(yǎng)生操,每天堅(jiān)持按摩使他黑發(fā)重生,精神矍鑠。具體方法如下:

        1.雙手五指同按鼻翼處,按揉至眼角,并輪刮眼眶25~30 次,起明目作用。

        2.大拇指先后抵住太陽穴及風(fēng)池穴兩處,另外四指當(dāng)梳,分別由頭部前后腦發(fā)際線,向百會(huì)穴梳理,起到醒腦作用。

        3.雙手五指相觸,置于后腦下方脊椎處,來回揉搓頸部40次,可強(qiáng)健脊椎。

        4.雙掌揉搓臉部30次,再拉扯耳垂40次,可護(hù)膚、緩解耳部供血不足。

        (楊 ? ?璞 ? ?整理)(編輯 ? ?林 ? ?妙)

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