蔡赟

學習羽毛球接殺技術的重要性不言而喻，這是因為在羽毛球所有技術中，殺球是速度最快和殺傷力最大的，而接殺則是唯一對應殺球的技術。相對其他技術應對方法而言，它的選擇面比較小，一般只能在中低手位擊球。

我覺得這有點像守門員的撲救技術，現(xiàn)在，在羽毛球比賽中，我們能看到很多球員做出舒展、漂亮的魚躍救球動作，這已經(jīng)和足球門將撲救的難度差不多了?？梢哉f，現(xiàn)在防守的難度要比過去大得多。談到這一點，我必須吐槽，關于現(xiàn)在的球員防守不好的言論純屬無稽之談。

柔韌度訓練要加強

言歸正傳，從上面的分析，我們不難得出接殺球所需要的第一個要求——加強柔韌度訓練。

因為身體下不去是很多“硬骨頭六連”同學的苦惱，尤其是遇到殺球比較尖的對手，低手位接球需要把重心快速下沉，但又不能彎腰。我在我的公眾號上說過，羽毛球的動作都是乘二的，所以接殺的時候總是需要不斷地下去，以及不斷地起來，這本身就比常規(guī)高度的技術多兩個動作了。可想而知，球友們在這個起伏過程中，完成擊球的難度是很高的，因為它需要優(yōu)秀的柔韌性來保證動作的穩(wěn)定性。

擊球手型難度不小

擊球部分出現(xiàn)的問題就千姿百態(tài)了，因為是側面的橫拍擊球，所以很多人是以翻拍推球動作為基礎的。

出拍時，拍面朝上或者前上方，擊球時用手腕翻轉動作（因為太快，只能用手腕，要是有時間，肯定連前臂一起轉，大多數(shù)人的大動作欲望是不可能消滅的）把球打過去。

這個動作很難控制球的高度，因為高低取決于手腕或者手臂旋轉的多少。對于一般的球友來說，這確實太難為人了，除非你有韓國名將李炫一的功力。李炫一的手法是比較偏翻轉派的，可話說他也是差不多四十歲了才有這么爐火純青的水準，可見這是個操作難度太高的動作。

關于這一點的解決方案，我自己比較推薦出拍方式以把拍面正對網(wǎng)線的手型，然后用類似掃的動作將球擊過網(wǎng)。這種動作比較便于瞄準，回球遠近先不管，起碼不會高。但要特別注重伸手的問題，大多數(shù)人接殺不好都是因為被憋死了。不伸手的原因，一是想發(fā)大力亂抽，二是出腳幅度太大，生怕接不到。只不過，接殺是一項必須正好接到的技術，差一點的話，球的質(zhì)量就會被影響一點，所以“正好接到”是擊球部分的難點。

出腳時，腳尖位置需要對準

還有一點需要注意，出腳的時候，腳尖務必對著側面。很多人跨步出去的時候，腳尖還是對著網(wǎng)的，這會造成髖關節(jié)打不開，也是被憋死的節(jié)奏。打不開的人，多半沒練過專項動作，這也是業(yè)余選手水平上不去的原因。所以，我認為有過專業(yè)隊經(jīng)歷的教練應該在訓練中加強這方面的安排。業(yè)余球員也可以加強這方面的練習，會對提高你的接殺技術水平有所幫助。

接殺練習推薦

1、喂球應先用手扔

球拍打出的球怎么說都太快了，先用手扔球，會比較慢，循序漸進。

2、手扔球，先練接直線、回直線

實際上往哪兒打都是一條直線，直線是基礎，練好直線是起步的關鍵。

3、接球點要比站位略靠后

實戰(zhàn)中，其實很難做到身前接殺，訓練要結合實際，不可好高騖遠。