我兒子今年35歲，上個月有一天在家半夜加班時突然出現(xiàn)明顯的胸痛、面色蒼白、四肢濕冷、呼吸困難，立即送醫(yī)院后發(fā)現(xiàn)是“急性廣泛前壁ST段抬高型心肌梗死”，立刻做了介入治療術(shù)。請問，他為什么這么年輕就毫無征兆地出現(xiàn)心肌梗死？平時要怎么防范？

上海 李梅

很多人有一個認知誤區(qū)：年輕人身體強健，能抵御病魔侵襲，實際上，年輕人一旦突發(fā)心肌梗死，往往比老年人更危重。這是因為，年輕人通常無心絞痛等心肌缺血預(yù)適應(yīng)，與老年人相比，年輕人心肌耗氧量較大，發(fā)生心肌梗死后起病急、癥狀險且多無先兆不適，猝死率較高。

現(xiàn)在由于工作生活壓力大、缺乏體育鍛煉、飲食和環(huán)境污染等原因，中青年人發(fā)生急性心肌梗死的病例越來越多。對此，年輕人一定要引起重視，可以從以下幾方面預(yù)防：

1.戒煙限酒：吸煙與冠狀動脈硬化明顯相關(guān)，煙中的焦油等有害成分易引發(fā)血管痙攣，一氧化碳會降低血液中血紅蛋白的攜氧能力，造成心肌缺氧。大量飲酒則可能使血壓升高，增加心臟負擔(dān)。

2.健康飲食：遵循“三少三多”的原則，少糖、少鹽、少脂肪，多蔬菜、多水果、多蛋白質(zhì)。避免暴飲暴食。

3.積極運動鍛煉：避免久坐，可考慮散步、游泳、快走、打太極拳等運動。游泳、快走等都是鍛煉心血管的好選擇。

4.定期體檢：尤其要注意定期檢測血壓、血脂、血糖、尿酸，控制體重，發(fā)現(xiàn)問題及時就醫(yī)。

5.自我減壓：雖然適當(dāng)?shù)膲毫δ苷{(diào)動人體功能和神經(jīng)系統(tǒng)積極運轉(zhuǎn)，但壓力不能太大，時間不能過長。適當(dāng)放慢生活節(jié)奏，規(guī)律作息，對緩解壓力都有幫助。

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師 程康林