運(yùn)動(dòng)減壓室內(nèi)不如戶外
2019-09-10 17:38:05
保健與生活 2019年23期
都知道運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力，但哪種運(yùn)動(dòng)效果更好？研究發(fā)現(xiàn)，戶外綠地運(yùn)動(dòng)效果勝過室內(nèi)鍛煉。
研究小組調(diào)查140名運(yùn)動(dòng)愛好者后得出上述結(jié)論。這些研究對(duì)象或是經(jīng)常參加室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如有氧健身操、打籃球、擊劍、游泳或打排球，或是常去能看到綠地或河流的戶外跑步、踢足球或騎自行車等。結(jié)果顯示，所有人運(yùn)動(dòng)后情緒改善、壓力減輕、焦慮程度降低。就緩解壓力而言，戶外運(yùn)動(dòng)效果更好。
摘自《重慶晚報(bào)》
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