馬曉年

有的夫妻不知道一周應該過幾次性生活，如果平均每周少于2.5次，他們就覺得是失敗的。其實考慮這些是毫無意義的，重要的是無論有多少次，雙方都應有欲望才行。

1.性欲的波動

同其他欲望一樣，性欲也有強和弱的時候。有很多因素會使性欲減弱，其中最重要的一點就是你對伴侶的感覺。如果你對伴侶不再感興趣或?qū)Π閭H充滿了憤怒及怨恨，那么，你的性欲自然會減弱，甚至毫無性欲。再如，當你心情沮喪時，對性生活也不會有什么興趣;當你身體不適或年紀大了，性欲也會減弱。

2.習慣與性欲

如果你總是性欲低下，可能是你的成長方式造成的，也可能是以前受過性傷害，以致你習慣于壓抑某些感受，甚至盡力避免性生活。只有兩人性欲差別很大時才會產(chǎn)生性欲強弱的問題。

3.解決性欲差異的問題

兩人存在性欲差異時不必苦惱。當性生活次數(shù)無法讓性欲強者滿足時，下面這些方法有助于你保持親密的性關系：記住，性要求不一定通過性交來滿足，即使你無法性喚起，你也可以通過愛撫、接吻和伴侶輕松愉快地共度一段美好的時光。

許多男人認為性欲是自然產(chǎn)生的，不需要直接刺激。情況并非如此，尤其是年老以后，沒有刺激很難產(chǎn)生興奮，因此還是需要讓伴侶喚起你的性欲，也可以用精神刺激，比如充滿愛情內(nèi)容的書籍或雜志，或者令人動情的電影以及性幻想等。不要拒絕伴侶的愛意，尤其是當性欲低下是兩人產(chǎn)生矛盾的主要原因時，拒絕伴侶的愛意會使對方感到身體和感情同時遭到拒絕。

4.理解女性的感受

男性要想與女性擁有融洽的性關系，最重要的就是要了解她對性的反應及感受，并能從她的角度看待性問題。因為性是我們生活中最親密的領域，我們應把伴侶的性問題作為隱私看待。例如，當你疲倦或太專心時，可能出現(xiàn)暫時性勃起障礙，除非她非常理解你，否則你應讓她明白這不是她的錯，她不必為此做什么，以消除她的顧慮。相反也一樣，如果你理解她的問題，知道不是因你而起，你就能同情、幫助她。同時還要了解女性性欲與年齡的關系。女性在30～40歲性欲增強，到絕經(jīng)期（一般是45～55歲）女性生殖期已過，性欲會降低，而且因陰道潤滑性降低，在性生活時可能會感到疼痛。這時，可服用激素治療，也可用潤滑液來潤滑陰道。

隨著年齡增長，女性性喚起的時間也變長，這時應把性生活作為輕松、從容的事，主要是體會相親相愛的親密和安慰，而性高潮是次要的。

溫馨提示：夫妻性愛不可或缺，但適度才有益于健康與養(yǎng)生;縱欲則勞神傷體，甚至導致疾病。性生活次數(shù)因人年齡、身心狀況不同而異，標準是事后第二天無疲勞感，精神抖擻，心情愉快。年輕、身強力壯者，可一周3～4次，甚至每天1次;年齡較大、身體虛弱者則要節(jié)制，如每周1次、半月1次或每月1次。