五花鹿

最近有個朋友得了抑郁癥，正在吃藥和接受心理咨詢。

? 我們大學時就認識了，她健談開朗，很照顧他人的感受。如果不是有心理學基礎，恐怕我在聽到她得抑郁癥的消息后，也會相當訝異。

? 隨著我和她聊天的深入，我才發(fā)現她隨和的外表下，壓抑了很多不舒服的感受沒有說。

? 她對睡眠的光線和聲音非常敏感，大學住宿舍時，有個室友總會在深夜，突然打開臺燈和男友視頻……生物鐘被打亂，她總要輾轉幾個小時才能入睡。她想過和室友說，但怕室友不開心，所以話到了嘴邊又憋回去了。她說服自己：“體諒一下室友異地戀的不容易吧。”

? 過了幾個月，她接受了這個事情，每次室友一開臺燈，她就聽著歌看著天花板，越看越清醒。直到大三下學期，因為檢查出了身體的毛病，需要持續(xù)休息，她才找了個理由搬出去。室友至今都不知道她因此失眠了那么久。這種模式一直在她的生活中運行。

? 大學社團里，隨和的她常被叫去做一些別人不愿意做的辛苦活。她做了幾次也覺得不開心，但說不出來。她安慰自己：“反正我閑?！?/p>

? 工作后，領導定了過高的目標，她不敢反駁，拼命做卻總也不達標，最后挨罵;同事甩鍋給她，她不敢站出來說話。

? 幾段戀愛也總不疾而終。每段戀情到最后，都是因為累積了太多失望，感情變得越來越淡。

? “你不舒服為什么不說？”當我問到這個問題時，她下意識地回答：“說了沒用，還更糟糕。”

? 小時候的她常受欺負，回到家哭個不停。媽媽指責她是沒用的愛哭鬼。慢慢地，她就不哭了。而她的弟弟小時候性格直率，經常因為“頂撞”爸媽被打。這些經歷都在告訴她，不舒服、不開心、憤怒，都不能說。一旦表達出來，就會被鄙視和嫌棄，甚至會被對方給打壓下去。

? 于是每一次憤怒、委屈噴涌而出以前，她就馬上退了回來。但這種暫時的平靜，隱藏著更大的危機。心理學上把這種試圖釋放攻擊的動力，叫做攻擊性。這是一種人的本能。

? 一個人的攻擊性，如果不向外釋放的話，就會轉向攻擊自己，沒有第三個出口。當攻擊性被認為是好的，被允許表達出來時，我們會學會如何合理地表達。例如溫和地拒絕別人、堅定地表達憤怒，合理地劃清邊界。

? 可是，當它被認為是一件不好的、不被允許的事情時，可能會有兩個結果。一個是轉向自己。朋友不斷自我壓抑和合理化，成了一個老好人。邊界不斷被侵犯，沒有保護自己的能力，內心卻積壓著負面的情緒。另一個結果，是不合理地釋放，這將會帶來巨大的摧毀或分裂。當攻擊性從小被無限地壓抑，這個人只能走向這兩個結局——抑郁或者摧毀。