羊毛卷陪你度過(guò)漫長(zhǎng)冬季

【復(fù)古可愛(ài)又減齡，今冬能見(jiàn)度超高的發(fā)型！】

冬季漫長(zhǎng)沉悶，如果你需要一個(gè)搶眼的、有溫暖感的發(fā)型來(lái)陪你度過(guò)，羊毛卷考慮一下怎么樣？羊毛卷發(fā)型在今冬大行其道，全因它復(fù)古又甜美、浪漫又可愛(ài)、溫暖又減齡。在明星造型和秋冬秀場(chǎng)的模特范本中，羊毛卷無(wú)論長(zhǎng)短，能見(jiàn)度都極高，搭配溫暖的可可發(fā)色和暖棕色，冬季特有的溫暖浪漫氣息撲面而來(lái)。

如果不喜歡太過(guò)甜美的風(fēng)格，你可以用較深的發(fā)色如黑色來(lái)搭配羊毛卷，并借此提升整體的個(gè)性氣質(zhì)；如果想再活潑一點(diǎn)，羊毛卷還可以扎起半丸子頭，帥氣又俏皮。

不過(guò)，嘗試羊毛卷也是有禁忌的，注意以下幾點(diǎn)，確定羊毛卷是否真的適合自己！

1.頭型太大不適合。

2.發(fā)量太少不適合。

3.發(fā)量太多也不適合。

4.搭配劉海很加分！

《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛往你的山》

作者：塔拉·韋斯特弗 譯者：任愛(ài)紅

出版：南海出版公司

【那是教育給我的新世界，那是我生命的無(wú)限可能?！?/p>

這是一本被百萬(wàn)讀者狂贊“奇跡”的書(shū)。作者塔拉·韋斯特弗是美國(guó)作家、歷史學(xué)家，1986年生于愛(ài)達(dá)荷山區(qū)，17歲前沒(méi)上過(guò)學(xué)，通過(guò)自學(xué)考取楊百翰大學(xué)，2008年獲學(xué)士學(xué)位，2009年獲劍橋大學(xué)哲學(xué)碩士學(xué)位，2014年獲劍橋大學(xué)歷史學(xué)博士學(xué)位，2019年被《時(shí)代周刊》評(píng)為“年度影響力人物”。

《你當(dāng)像鳥(niǎo)飛往你的山》是作者根據(jù)成長(zhǎng)和求學(xué)經(jīng)歷寫成的回憶錄，上市即登上《紐約時(shí)報(bào)》暢銷榜長(zhǎng)達(dá)數(shù)月。在書(shū)中，作者提出了一個(gè)關(guān)于原生家庭的終極問(wèn)題：我們必須背叛所愛(ài)之人多少，才能真正成長(zhǎng)，找到真正的自我？塔拉的答案是：“你可以愛(ài)一個(gè)人，但仍然選擇和他說(shuō)再見(jiàn)，你可以每天都想念一個(gè)人，但仍然慶幸他不在你的生命中?！倍屗龀鲞x擇并最終改變命運(yùn)的，是教育。

這是一本有力量的書(shū)，正如比爾·蓋茨所說(shuō)，“一個(gè)驚人的故事，真正鼓舞人心”。

未來(lái)時(shí)代的食物

【除了營(yíng)養(yǎng)豐富，還可保護(hù)環(huán)境！】

據(jù)預(yù)測(cè)，隨著人口持續(xù)增長(zhǎng)，到2050年時(shí)，全球人口會(huì)達(dá)100億。以現(xiàn)時(shí)的農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)設(shè)施，根本無(wú)法為人類提供足夠的營(yíng)養(yǎng)飲食。為此，德國(guó)食物公司與英國(guó)世界自然基金會(huì)共同編寫了一份關(guān)于“未來(lái)50種食物”的報(bào)告，提到的多種食物除了可促進(jìn)人類健康，還能保護(hù)環(huán)境。以下是其中6種：

1.豆類食物。世界各地都有出產(chǎn)的豆類含豐富纖維、蛋白質(zhì)和維生素B，是一等一的健康食物。

2.發(fā)芽蔬菜。發(fā)芽蔬菜有極高營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可作藥用，而且口感清脆，易于加入不同菜式中。

3.塊莖食物。如紅薯、土豆等含豐富碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)，而且食用方便，只需煮熟或烘烤即可。

4.水果蔬菜。有些水果常被誤會(huì)是蔬菜，如南瓜和蕃茄等。實(shí)際上，它們比蔬菜更甜，更美味且富含維C和纖維。

5.綠葉蔬菜。綠葉蔬菜如青菜、菠菜和包菜等富含纖維、礦物質(zhì)和維生素，是所有類型蔬菜中最富營(yíng)養(yǎng)的。此外，它們生長(zhǎng)速度快，耕種中碳排放量較少，有助保護(hù)環(huán)境。

6.蘑菇。蘑菇含18種氨基酸和多種維生素，蛋白質(zhì)含量超過(guò)30%，味道可口，亦易于煮食，是都市人喜愛(ài)的食材之一。

想健康？ 重溫賀歲片

新年將至，你是否已經(jīng)按捺不住過(guò)節(jié)的渴望？關(guān)于新年，有一件事你可能還不知道：研究發(fā)現(xiàn)，多看賀歲電影有益健康。

心理學(xué)家說(shuō)，看賀歲電影（包括圣誕電影）的時(shí)候，身體能釋放一種讓人感覺(jué)良好的荷爾蒙，這種叫多巴胺的荷爾蒙可以產(chǎn)生快樂(lè)，也能幫助我們減少壓力和焦慮感。實(shí)際上，在日常生活中，那些歡樂(lè)的節(jié)日，以及與節(jié)日相關(guān)的裝飾，都能給人帶來(lái)幸福感。

具體到賀歲電影，因?yàn)樗鼈兌际强鞓?lè)結(jié)局的，所以能傳遞積極樂(lè)觀的心態(tài)，讓我們覺(jué)得“生活中的一切都會(huì)好起來(lái)的”，而這種心態(tài)非常有益身心，能讓人活得更健康、更長(zhǎng)壽。

賀歲片還有一些重要的作用：勾起懷舊之情，讓人重溫從前的美好時(shí)光，比如童年時(shí)過(guò)年的歡樂(lè)氣氛；加強(qiáng)人與人之間的聯(lián)系，尤其是家人朋友之間的聯(lián)系。此外，重溫老電影還有一個(gè)特別的好處，那就是隨著電影的進(jìn)展，電影中精彩的橋段會(huì)慢慢喚起你的記憶，刺激你的大腦，增強(qiáng)你的記憶力。

所以，電視臺(tái)經(jīng)常重播一些歡樂(lè)的老片子，也不是無(wú)緣無(wú)故的啊。