“怎樣才能保證孩子不緊張？”“今年中考難度會(huì)怎么樣？”“我們父母該做些什么？”“馬上要填志愿了，怎么報(bào)最穩(wěn)妥？”……最近，焦慮的家長們頻頻刷屏，也許，考生沒那么緊張，緊張的反而是家長吧！家長一焦慮，多多少少會(huì)波及家里的考生。如何在最后階段以最佳狀態(tài)迎接中考，看看專家給出怎樣的見解和建議。

精神飽滿保持斗志，輕松但不放松

近幾個(gè)月較高強(qiáng)度和密度的復(fù)習(xí)、測試，不少孩子確實(shí)感到比較疲憊，有的可能會(huì)有些厭倦、埋怨甚至放棄的思想。這時(shí)，家長就是孩子最好的精神支柱和思想領(lǐng)袖！家長一定要想辦法，多角度傳遞給孩子這樣的觀念和信念：堅(jiān)持就是勝利！

適度的緊張和焦慮，對(duì)中考不是壞事。還有十多天時(shí)間，要把備考的過度緊迫感降低一些，總體感覺不要過于壓抑或急躁。請(qǐng)家長跟孩子這樣說：“我們都已盡力，正常發(fā)揮就沒什么問題啦。即使達(dá)不到目標(biāo)，我們也無怨無悔?！?/p>

重點(diǎn)突出查漏補(bǔ)缺

時(shí)間不多了，面面俱到顯然已不現(xiàn)實(shí)。所以家長要幫助孩子分清主次，統(tǒng)籌兼顧。

對(duì)于識(shí)記的內(nèi)容，“臨時(shí)抱佛腳”效果會(huì)更佳。孩子感覺比較有把握的學(xué)科，可不能把它擱置在一邊，熟悉的內(nèi)容在最后十天“過一遍”，以喚起記憶，讓穩(wěn)拿的分?jǐn)?shù)不要丟掉。

最后半個(gè)月，在跟老師節(jié)奏的同時(shí)，需強(qiáng)化自主整理。做了那么多題目，用了那么多書本、輔導(dǎo)資料，是到了收網(wǎng)的時(shí)候了，把錯(cuò)題看一看，把所有的考點(diǎn)逐個(gè)在腦海中過一遍。家長能做的是，當(dāng)孩子遇到問題和困難時(shí)，馬上幫其重點(diǎn)突破掉，以避免其帶著問題進(jìn)考場，心中忐忑不安：“萬一那個(gè)題（知識(shí)點(diǎn)）考到怎么辦？”考試一定會(huì)受影響的。

讓孩子有側(cè)重地針對(duì)自己的薄弱點(diǎn)做幾道題目，無需去鉆難題了，否則會(huì)越做越?jīng)]信心。做題是為了保持做題的感覺，有“手感”，讓思維有連續(xù)性，考試不也就是做幾道題嘛，所以，手不能生疏掉！

思想重視，行為自然，關(guān)心但不過度

心理學(xué)研究表明：考試分?jǐn)?shù)=80%的平時(shí)積累知識(shí)技能+20%的臨場心理狀態(tài)。這說明考前、考中的心態(tài)對(duì)孩子考試潛能的發(fā)揮起著很大的作用。

中考是全家的一件大事。無論孩子成績?nèi)绾?，都要避免這樣想：“反正到了這個(gè)時(shí)候了，考不考得好只能聽天由命了?！币?yàn)檫@種消極態(tài)度會(huì)使孩子缺乏斗志?！拔覀兗胰朔止ず献鳎黄饋硗瓿芍锌既蝿?wù)！”才是鼓舞士氣奪取勝利的積極心理暗示。

而在具體行為上，家長最重要的是要讓孩子的學(xué)習(xí)、生活“常態(tài)化”：把中考當(dāng)回事但不可太把它當(dāng)回事。對(duì)孩子表現(xiàn)出與平時(shí)完全不一樣的過度關(guān)注，如說話異常輕聲細(xì)語，做事特別小心翼翼，一會(huì)沖杯牛奶，一會(huì)送塊西瓜。這些動(dòng)作看起來是關(guān)心，實(shí)際上卻使孩子感到不自在，無形中給他增加壓力甚至反感。

環(huán)境安靜，氛圍溫馨，喜樂但不放縱

家長盡量減少外出，盡量不在家中接待來客。接打電話注意控制一下音量、頻率，看電視等時(shí)候以不影響孩子的復(fù)習(xí)和休息為前提，不管什么情況，務(wù)必請(qǐng)家長保持穩(wěn)定、鎮(zhèn)定的情緒狀態(tài)，家人間態(tài)度溫和、心情愉悅，和睦溫馨的氛圍有利于緩解孩子的焦慮程度，促進(jìn)其開開心心地奔赴考場。

多給積極心理暗示，叮囑但不嘮叨

適當(dāng)提醒下孩子：“再靜下心來把要點(diǎn)、錯(cuò)題看一下?！薄邦}目的關(guān)鍵詞用筆圈起來，想清楚了再落筆。字可一定記得寫端正、清晰?！薄白鐾炅俗屑?xì)檢查，但沒有充分的理由切勿輕易改答案，因?yàn)榈谝桓杏X的正確率更高?！薄翱荚嚂r(shí)，要抬高自己，充分相信自己，而不要認(rèn)為自己不如別人。不必去關(guān)心其他同學(xué)做題的速度”等就足夠了，說話時(shí)留意孩子的表情、眼神，如果其已表現(xiàn)出抵觸情緒，家長就不要再說下去了。

家長的臉上要多掛一點(diǎn)自然的笑容，態(tài)度溫和一點(diǎn)，帶著孩子走走路、聊聊天。聊天時(shí)，盡可能做一個(gè)忠實(shí)的聽眾，聽孩子滔滔不絕地講出心里話，特別是擔(dān)心、煩惱，比吃什么營養(yǎng)品都管用。