研究顯示，單側(cè)尿路結(jié)石與睡覺的姿勢有關(guān)。因此醫(yī)學(xué)專家提醒，尿路結(jié)石的病人最好多變換睡覺姿勢，避免長時間壓迫腎臟引起新的結(jié)石產(chǎn)生。

最容易讓結(jié)石病患者忽略的是睡覺前吃太飽，這很容易在一夜之間形成新的尿路結(jié)石。因為尿液中的各種物質(zhì)濃度容易受到食物影響，并且在進食后2至4小時達(dá)到最高峰。又由于用餐后沒有充分的消化時間便立刻上床，就寢中沒有補充水分，導(dǎo)致尿路結(jié)石。因此，在就寢前4小時用完餐，就寢前不吃任何食物，對預(yù)防結(jié)石很重要。

0.4厘米以下的尿路結(jié)石很容易隨著尿液引流而下來，多喝水、不憋尿，多做適當(dāng)?shù)倪\動，如快步走、跳運動量較小的韻律舞等，再加上改變自己的睡姿，患者很快就能遠(yuǎn)離結(jié)石的痛苦。（摘自《家庭保健報》）