黃偉 盧方群

摘要：北京奧運會以后，我國藝術(shù)體操水平處于穩(wěn)步上升階段，有著越來越好的群眾參與基礎(chǔ)。藝術(shù)體操是一項不同于普通體育運動的特色體育項目，融音樂藝術(shù)和體操運動與一體，具有很強的觀賞性和藝術(shù)美感，也對教學(xué)訓(xùn)練工作提出了更嚴(yán)苛的要求。練好藝術(shù)體操，應(yīng)從練好音樂節(jié)奏感入手，本文以藝術(shù)體操中培養(yǎng)運動員音樂節(jié)奏感為切入點，深入探討了開展有效藝術(shù)體操訓(xùn)練的具體思路，以期為藝術(shù)體操高效訓(xùn)練體系的構(gòu)建提供有益參考。

關(guān)鍵詞：藝術(shù)體操;運動員;音樂節(jié)奏

藝術(shù)體操是在音樂的伴奏下表達具有韻律性和自由性動作的體育項目，具有很高的觀賞性和藝術(shù)美感，音樂是藝術(shù)體操不可或缺的元素，它規(guī)定了藝術(shù)體操整套動作的基調(diào)風(fēng)格，也是指揮運動員完成具體技術(shù)動作的指針，每套技術(shù)動作都構(gòu)成一個藝術(shù)體操作品，而這個作品則是由動作和音樂量大基本要素組成。因此，藝術(shù)體操運動員和其它體育項目運動員不同，必須具備較好的音樂素養(yǎng)和節(jié)奏感，音樂節(jié)奏感與體操動作的結(jié)合是一個循序漸進、由易到難的過程，二者的完美融合才能創(chuàng)造優(yōu)美的藝術(shù)體操作品。

一、以音樂知識培訓(xùn)為起點，夯實運動員音樂基礎(chǔ)

很多運動員在接觸藝術(shù)體操這項運動時沒有形成較好的音樂素養(yǎng)，因此運動員音樂節(jié)奏的培養(yǎng)需要循序漸進，從音樂素養(yǎng)“奠基”開始，逐步強化運動員對音樂藝術(shù)的理解，最終是他們形成匹配的音樂節(jié)奏感。音樂是藝術(shù)體操不可或缺的部分，是藝術(shù)體操的“藝術(shù)”之魂，藝術(shù)體操是各類型技術(shù)動作和音樂藝術(shù)的完美統(tǒng)一，這種完美融合不僅賦予藝術(shù)體操不同于其他體育項目的藝術(shù)美感，也能夠給運動員在表演過程中注入動力和靈感，從而有效釋放藝術(shù)體操的運動魅力[1]。

然而，很多運動員在初次接觸藝術(shù)體操項目時，并不具備很好的音樂素養(yǎng)功底，對他們音樂節(jié)奏感的培養(yǎng)必須腳踏實地，從基礎(chǔ)做起，以培養(yǎng)運動員的基礎(chǔ)樂理知識為切入點，強化他們聽音樂、賞音樂的能力，如何結(jié)合音樂創(chuàng)作背景理解和熟悉其要表達的內(nèi)容，最終形成分析音樂、理解音樂、把我音樂的能力。具體而言，運動員從接受藝術(shù)體操基本功訓(xùn)練開始，就應(yīng)該接受系統(tǒng)的樂理知識培訓(xùn)，懂得音列、音組、半音、全音、等音、音區(qū)等樂理知識，然后進一步掌握單純音符、休止符、和弦、音程、音階、調(diào)式、調(diào)性等知識，最終掌握拍號、拍子、節(jié)拍、節(jié)奏等概念性樂理知識。

二、以音樂節(jié)奏感培養(yǎng)為重點，強化運動員節(jié)奏素養(yǎng)

音樂節(jié)奏感的形成是一個由易到難、循序漸進的過程，首先應(yīng)該對運動員進行單一節(jié)奏的訓(xùn)練，藝術(shù)體操慣用的音符有全音、二分、四分、八分、十六分、三十二分音符等，慣用節(jié)拍則有2/4、3/4、4/4、3/8、6/8、9/8 等，單一節(jié)奏就是由這些音符和節(jié)拍組合而成[2]。為了幫助運動員建立起穩(wěn)定的節(jié)奏感，進行節(jié)奏訓(xùn)練時可以采用手上劃拍喊口令的形式，當(dāng)運動員形成較為成熟節(jié)奏感后，在進一步過渡到結(jié)合身體語言的立體節(jié)奏訓(xùn)練。即要求運動員用變化性的身體動作表達節(jié)奏，在反復(fù)練習(xí)不斷提升熟練程度的基礎(chǔ)上加大訓(xùn)練難度，使運動員身體各部位在各種音樂節(jié)奏下能夠保持協(xié)調(diào)。其次，可以將不同節(jié)奏打亂進行交叉練習(xí)，有目的地設(shè)計變化性的節(jié)奏，比如可以先按照小節(jié)練習(xí)，然后再進行整體訓(xùn)練，也就是將完整的節(jié)奏拆分成兩部分，兩部分在節(jié)拍上有所區(qū)別，待運動員熟練后再進行整個節(jié)拍的“合練”，這樣既能強化運動員的音樂節(jié)奏感，還培養(yǎng)了他們的節(jié)奏應(yīng)變能力。

三、以“藝”“體”合成能力為要點，提升運動員表演能力

藝術(shù)體操是音樂藝術(shù)和體操動作完美融合的體育運動，一套完美和優(yōu)美的藝術(shù)體操，必須達成技術(shù)動作、音樂和節(jié)奏的和諧統(tǒng)一，這就要求運動員能夠?qū)⒓夹g(shù)動作完美地融合到音樂節(jié)奏中，形成很好的“合成”能力[3]。具體而言，需要重點進行三個方面的訓(xùn)練：

其一，大腦合成音樂節(jié)奏感的能力，也就是運動員大腦能夠快速接收、消化、整合音樂節(jié)奏?？梢宰屵\動員反復(fù)聆聽音樂，依據(jù)音樂的旋律在大腦中“設(shè)計”技術(shù)動作的節(jié)奏，使音樂節(jié)奏能夠和大腦合成的節(jié)奏形成高度統(tǒng)一。比如，讓運動員聆聽一段音樂辨析節(jié)拍和音樂傳遞的情感，在運動員能夠準(zhǔn)確把握音樂的曲調(diào)和節(jié)奏后讓他們用手打節(jié)拍或口令的方式表達出來。

其二，具備節(jié)奏感的基礎(chǔ)上合成音樂和動作的能力。在運動員大腦能夠很好地內(nèi)化音樂旋律之后，再進一步培養(yǎng)他們?nèi)诤蟿幼餍傻哪芰?，這是個循序漸進的過程，需要較好的耐心。在運動員能夠準(zhǔn)確理解音樂節(jié)奏和情緒后，在聽不同音樂的基礎(chǔ)上，讓他們根據(jù)體操動作做選擇題，選擇最合適的背景音樂，然后將這些動作根據(jù)音樂節(jié)奏用身體語言演繹出來。

其三，調(diào)整階段。運動員一旦形成固定節(jié)奏感，再進行調(diào)整或更正就比較困難了，因此針對節(jié)奏感訓(xùn)練中出現(xiàn)錯誤或誤差的地方，應(yīng)及時調(diào)整和矯正，達到精益求精，增加訓(xùn)練實效。

四、結(jié)語

開展卓有成效的藝術(shù)體操訓(xùn)練，必須從正確認(rèn)識藝術(shù)體操的“藝術(shù)”層面開始，以音樂節(jié)奏感的培養(yǎng)為切入點，在教學(xué)訓(xùn)練實踐中抓好運動員節(jié)奏感的訓(xùn)練。音樂節(jié)奏感是該項運動的關(guān)鍵技術(shù)和能力之一，也一直是藝術(shù)體操教學(xué)需要解決好的問題，明確問題癥結(jié)，循序漸進，將音樂節(jié)奏感訓(xùn)練工作逐層次展開，通過有效的實訓(xùn)工作，必定能為運動員打下必需的“藝術(shù)”基礎(chǔ)。

參考文獻：

[1]黃妥，唐成，孫瑤.藝術(shù)體操運動員音樂想象力的重要性及培養(yǎng)方法[J].體育世界（學(xué)術(shù)版），2014 （3）：62-63.

[2]李芳.藝術(shù)體操運動員音樂欣賞過程中審美能力的培養(yǎng)[J].湖北體育科技，2004，23 （3）：357-358.

[3]陳夢.湖北省體育院系健美操專選生音樂素質(zhì)培養(yǎng)的研究[D].武漢體育學(xué)院，2009.