胡松華

摘要：本文結(jié)合對社會生活現(xiàn)狀的審視，提出了太極拳文化對人們能夠帶來的種種好處，呼吁在中小學(xué)校中開展太極拳運(yùn)動，培養(yǎng)中小學(xué)生的太極心態(tài)，打造中小學(xué)校園太極文化。

關(guān)鍵詞：社會生活;太極拳;身體健康;心理保健;文化

隨著社會的發(fā)展、科技的進(jìn)步，生活節(jié)奏也越來越快，人們的生活方式發(fā)生了巨大改變?！俺鲩T就打的，上樓坐電梯，吃喝進(jìn)飯店”成為了當(dāng)代生活方式的真實(shí)寫照。當(dāng)沉浸在這些看似“舒適”的生活中時，不少人開始與高血壓、糖尿病等慢性病打上了交道。就在這些由不良生活方式引起的慢性病發(fā)病率和死亡率不斷增長的同時，“如何生活，如何獲得健康”等話題逐漸引起了人們的重視?；氐轿倚５膶W(xué)校，廣大中小學(xué)生的學(xué)業(yè)壓力也不小。

2014年10月，國家將全民健身和健康中國上升為國家戰(zhàn)略的高度，針對各種問題開始了“沒有全民健康，就沒有全面小康”的吶喊。一系列國家政策的出臺，提高了人們的健康意識，人們開始關(guān)注健康問題，加大了對健康的投資。目前的中小學(xué)，已經(jīng)將原來的體育課改為“體育與保健”，同時在各中小學(xué)開設(shè)心理專職輔導(dǎo)與心理輔導(dǎo)課教學(xué)，也從一定程度上體現(xiàn)了黨和政府對中小學(xué)生健康意識的加強(qiáng)。

一、身體健康生活方式的轉(zhuǎn)換器——太極運(yùn)動

當(dāng)今社會為人們提供了越來越多的物質(zhì)條件和越來越優(yōu)越的生活條件，人們擁有豐富的食物、高水平醫(yī)療條件、多選擇的運(yùn)動項(xiàng)目?！吧辖裉斓陌?，睡昨天的覺，花明天的錢”等不良的生活方式已經(jīng)嚴(yán)重影響到人們的生活質(zhì)量?！耙共途C合癥”“熬夜綜合癥”“時間綜合癥”等等一系列現(xiàn)象嚴(yán)重地影響了人們的生活質(zhì)量，改變了人們的生活方式。后果更嚴(yán)重的是，人們把不良生活方式傳給了孩子，孩子經(jīng)常會和父母得同樣的病，還以為是“遺傳”得來的。生活中許多人懂得健康既不能靠藥物，也不能靠金錢，而是取決于良好的生活方式和生活習(xí)慣，卻不知道如何轉(zhuǎn)換自己的生活方式。

目前，就練習(xí)太極拳的年齡分布來看，“曲線是隨年齡增加而逐漸上升的緩坡型，”“習(xí)拳者以老年離退休者居多”。然而存在不良生活方式的多為中青年人，他們中的許多人處在亞健康與疾病的徘徊階段。中青年人擁有的生活方式也是現(xiàn)代人生活方式的典型代表。由于工作原因，中青年參加體育鍛煉機(jī)會和時間較少，但是太極拳有人人可以練，處處可以練，時時可以練的特點(diǎn)。

另外，太極拳包含中國傳統(tǒng)哲學(xué)和中醫(yī)思想，練習(xí)者經(jīng)過對太極拳的學(xué)習(xí)，可以了解更多中國傳統(tǒng)養(yǎng)生之道，將養(yǎng)生運(yùn)用到現(xiàn)實(shí)生活中，逐漸改變?nèi)藗兊纳罘绞健＠?，中醫(yī)講“順應(yīng)四時多食當(dāng)季的食物”，人們喜歡熬夜和不良的飲食習(xí)慣會逐漸改變。隨著人們對健康認(rèn)識的逐漸提高，從養(yǎng)生角度分析太極拳是現(xiàn)代人不良生活方式轉(zhuǎn)向健康的媒介，就是通過練習(xí)太極拳而逐漸被太極拳改變。

二、心理健康生活方式的過濾器——太極心態(tài)

世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，約有80%的疾病與人的心理有關(guān)，精神、情緒、壓力控制等心理健康生活方式內(nèi)容對人們健康狀態(tài)有重要影響。但是生活在“城市森林”的人們面對枯燥單一工作的同時，又要面對競爭激烈的現(xiàn)實(shí)生活，精神經(jīng)常處于緊繃狀態(tài)，在他們衣著光鮮的身體背后承受著巨大的精神壓力。

太極拳動作柔和，要求心靜體松，精神內(nèi)斂，身形輕靈，使人們緊繃的神經(jīng)松懈下來。太極拳的“入靜”過程其實(shí)就是人體思維活動減弱，逐步轉(zhuǎn)化為用意念指揮的過程，也是人體對心理活動的過濾過程。松靜恬淡中不良心理活動隨之消散，使性急或者性慢的練拳人無形中矯正原有習(xí)慣。因此，在不斷的修煉中，人們漸漸能做到在困難挫折面前隨遇平衡，在委屈誤解面前隨曲就伸，在團(tuán)隊生活中能舍己從人，在是非面前不偏不倚等等，“太極心態(tài)”使人在社會角色中秉持“中庸之道”，能進(jìn)能退，“不以物喜，不以己悲”。太極拳的這種“中庸”思想和中國武術(shù)本身具有的武德，在練習(xí)過程中不斷地過濾著人們的心靈，通過練習(xí)太極拳，人的心理活動逐漸被太極拳改變，并通過這種改變，由太極拳而太極人生。

三、社會健康生活方式的添加劑——太極文化

生活方式是人“社會化”的重要內(nèi)容，直接或間接影響著一個人的思想意識和價值觀念，在工作、人際關(guān)系與社會參與等方面得以體現(xiàn)。因此，社會生活方式是通過一個人的思想意識與心理結(jié)構(gòu)的形成影響著一個人的行為方式和對社會的態(tài)度，反映了一個人的價值觀念。在當(dāng)今，健康生活方式的回歸使得社會健康生活方式也被關(guān)注。各國之間的交往，又使人類的生活方式形成共同的規(guī)范、準(zhǔn)則，而社會生活方式不僅具有鮮明時代性，通常反映民族文化性，更需要文化氛圍的烘托。人類實(shí)踐活動產(chǎn)生文化，改造自然的同時改造人類自己。

太極拳作為中國武術(shù)優(yōu)秀拳種之一，演繹與整合了幾千年的中國傳統(tǒng)文化，深深扎根于中國傳統(tǒng)哲學(xué)、傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)等多學(xué)科領(lǐng)域。這太極文化精髓，也是維系社會關(guān)系的微妙之處。即使太極推手有一定技擊性，也是在太極的“陰陽”文化中找到平衡點(diǎn)。太極拳廣泛流傳過程中傳播著中國養(yǎng)生文化，促進(jìn)人們對養(yǎng)生的正確認(rèn)識，改變?nèi)藗兊娘嬍沉?xí)慣。隨著太極拳的繼承、發(fā)展、傳播和普及，太極拳文化融入人們的生活，在不知不覺中改變著人們的生活習(xí)慣，人們的生活方式被引向健康。

總而言之，太極運(yùn)動、太極心態(tài)與太極文化的相輔相成，從習(xí)慣養(yǎng)成、處世態(tài)度、文化認(rèn)知等方面逐步改變?nèi)藗兊纳盍?xí)慣，為現(xiàn)代人的生活方式走向健康指明道路。在校園開設(shè)太極拳拓展課程，應(yīng)該能更大程度地?fù)纹鹣乱淮慕】得魈?，打造他們的陽光生活，鑄造國家明天的希望。