王秋洪

摘要：跳高比賽是田徑運動的項目之一，憑借著觀賞性、競技性、簡潔性被世界各地的人所喜愛，是人類勇攀高峰與不屈不撓精神的象征。隨著跳高運動的發(fā)展，我國各個高校都開展了相關的課程，提高了學生的專業(yè)跳高水平和體育綜合素質。故此，本文將進一步的探討跳高比賽戰(zhàn)術分析與策略運用，從而促進跳高運動的發(fā)展。

關鍵詞：跳高比賽;戰(zhàn)術;分析與策略

跳高是各地人民最喜愛的運用之一，在各個國家的不同時期都曾廣泛流行過。跳高運動有剪式、俯臥式、背越式、跨越式等多種跳高姿態(tài)，在強手如云的比賽中，跳高運動員要運用正確的比賽戰(zhàn)術，才能夠穩(wěn)定的甚至超水平的發(fā)揮成績。

一、跳高比賽的戰(zhàn)術分析

跳高比賽作為田徑的運動項目，本身技術復雜，在競賽中擁有極強的競技性，對于運動員的心理素質要求極高。這也進一步的要求運動員在實際的比賽中要想取得勝利，除了自身的經(jīng)濟水平過硬還要擁有一定的戰(zhàn)術，才能夠讓運動員在比賽場上發(fā)揮最大競技水平[1]。跳高比賽的戰(zhàn)術主要包括以下三個方面：

第一，有備無患戰(zhàn)術。古語云：“居安思危，思則有備，有備無患”，跳高比賽也是如此，運動員在正式比賽前要進行心理上和生理上的多項準備，才能夠保證運動員以最好的身體狀態(tài)和心理狀態(tài)參加比賽，從而提高比賽的自信心。

第二，虛實結合戰(zhàn)術。古語云：“以正合，以奇勝”，運動員在實際的比賽中要奇正結合，虛實相間，面對不同對手采用不同的戰(zhàn)術，增加對手的心理負擔，增強自身的自信心，從而以更好的心理狀態(tài)參加跳高比賽。

第三，隨機應變戰(zhàn)術。隨機應變，是指運動員在賽場上根據(jù)賽場的情況，靈活的使用各種戰(zhàn)術。跳高運動員在實際的比賽中有很多不可控的多變因素，如對手的發(fā)揮水平、天氣因素、場地因素等。這也進一步的要求跳高比賽運動員擁有隨機應變的能力，根據(jù)賽場的變化做出相應的調(diào)整。

二、跳高比賽戰(zhàn)術的運用策略

（一）多重準備，有備無患

1.運動員心理上的準備

運動員在重大比賽前，都會經(jīng)歷非常激烈的心理斗爭，可以說運動員承受著非常的大的心理壓力，這也進一步的要求運動員賽前做好心理準備，調(diào)整好心態(tài)來面臨重大跳高賽事。可以說有效的利用賽前的心理壓力，可以將壓力轉化為動力，從而提高運動員的競技水平。跳高比賽的賽制規(guī)定了運動員跳高的順序由抽簽進行決定，往往第一跳的運動員要承受較大的心理壓力，缺乏參賽對手的激勵和對比。跳高運動員每人有三次機會，作為第一跳的運動員在實際的比賽中，可以在第一次選擇穩(wěn)定水平的高度，從而作為自身的對照，在后兩次機會可以根據(jù)第一次做出相應的調(diào)整。可以說加強心理準備是運動員參與跳高比賽中非常重要的一環(huán)，影響著運動員跳高實力的發(fā)揮。教練員在賽前應該進一步的激勵運動員比賽的信心，激發(fā)運動員的參賽欲望，能夠最大限度的促使運動員克服自身的困難，在短時間內(nèi)提高競技水平，讓運動員正確的看待比賽。同時教練員要注意把握運動員的興奮期，一般跳高運動員很難在比賽場中出現(xiàn)兩次興奮期，所以教練員要幫助運動員調(diào)整競技狀態(tài)。

2.運動員生理上進行準備

運動員在平時的訓練中在訓練的內(nèi)容上應該以比賽作為標準，平時的準備活動與比賽準備活動相一致，控制好準備活動與開始比賽活動的時間。這就需要運動員在日常中總結規(guī)律，根據(jù)自身的生理狀況制定合理的活動時間。當跳高運動員發(fā)生特殊的生理狀況時，不要急于比賽，而應多做一些補充性準備活動，避免運動損傷，甚至影響整個運動生涯。教練根據(jù)運動員的自身身體狀況，制定合理的身體訓練計劃，引導運動員在重大賽事之前，不要急躁，選擇適合的訓練量，從而促使運動員以最好的身體狀況來迎接比賽。

（二）奇正結合，虛實相間

在比賽場中經(jīng)?？梢钥吹接行┨哌\動員具備非常高的競技水平卻無法有效的發(fā)揮出來，這是因為跳高運動員的心理因素受到了很大的影響。在重大的跳高比賽中，既是競技水平的競爭，也是心理戰(zhàn)的競爭。這就要求運動員在實際比賽中奇正結合，虛實相間，如世界著名跳高選手默根堡就有效的利用了此戰(zhàn)略，他在比賽前的訓練中利用起跳板跳過了非常高的高度，經(jīng)過媒體的宣傳給其他跳高運動員產(chǎn)生了非常大的心理壓力，從而導致其他運動員在比賽上沒有很好的發(fā)揮自身的水平[2]。

跳高運動員利用虛實相間的策略，要具體情況具體分析，主要根據(jù)競爭對手的競技水平和心理狀況做出一定的判斷，例如：面對實力較弱的選手，要多利用“虛”，麻痹對手并讓對手做出錯誤的判斷;當面對實力較強的選手時，要保持自信，大張旗鼓的正面接招，從而威懾對手，讓對手產(chǎn)生一定的心理壓力。這也進一步的要求教練員要在日常的運動員訓練中培養(yǎng)運動員有膽有識，敢于挑戰(zhàn)的精神。

（三）隨機應變，理智選擇

1.培養(yǎng)跳高運動員單兵作戰(zhàn)的能力

由于跳高運動競技的復雜性和比賽的約束，這也進一步的要求教練員培養(yǎng)跳高運動員單兵作戰(zhàn)的能力。運動員在比賽中要學會控制比賽形式，助跑的水平往往是由平時的訓練所確定下來的，但由于比賽時風向的差異，必然會影響到運動員助跑的起跳點和準確性，這需要運動員結合具體情況做出合理的調(diào)整。

2.理智選擇起跳高度

跳高運動員的起跳高度往往有日常的訓練水平作為決定的依據(jù)，但在實際的比賽中，有些運動員在比賽中達到了自己的運動興奮點，可以根據(jù)自身的臨場狀況，理智的選擇跳高高度。

三、結束語

跳高運動作為一項田徑項目，是不允許教練員進行現(xiàn)場指導。這就要求跳高運動員要有較強的獨立性，合理的應用跳高比賽戰(zhàn)術，從而提高自身的賽事競技水平。

參考文獻：

[1]鄢羽.第十二屆全運會女子跳高決賽戰(zhàn)術運用分析[D].青海師范大學，2015.

[2]朱峰，金其超.專業(yè)跳高運動員的賽前心理訓練計劃[J].青少年體育，2018 （06）：26-27.