孫永良

摘要：本文從大學(xué)生身體素質(zhì)不合格、大學(xué)生心理素質(zhì)不達(dá)標(biāo)、體能訓(xùn)練方式過(guò)于單一等方面，對(duì)大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練方面存在的問(wèn)題進(jìn)行了分析，并闡述了相應(yīng)的優(yōu)化策略，以期為在大學(xué)體育籃球課之中更好的開展體能訓(xùn)練，促進(jìn)大學(xué)生的全面發(fā)展提供參考。

關(guān)鍵詞：大學(xué)體育籃球課;體能訓(xùn)練;問(wèn)題;策略

就大學(xué)體育教育而言，其在當(dāng)前的發(fā)展之中，不僅僅是用于對(duì)體育技巧方面的傳授，更為重要的是對(duì)學(xué)生身體、心理等多方面素質(zhì)的培養(yǎng)，而籃球作為大學(xué)體育之中一項(xiàng)常規(guī)性課程，其中的體能訓(xùn)練肩負(fù)著促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的重任，應(yīng)對(duì)此加強(qiáng)重視。

一、大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題分析

第一點(diǎn)，大學(xué)生身體素質(zhì)不合格，這一問(wèn)題主要是因?yàn)樵谖覈?guó)當(dāng)今的發(fā)展之中，高油、高鹽、高糖食品較多，使得學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)攝入不均衡，加之減肥之風(fēng)盛行，造成過(guò)于肥胖或過(guò)于瘦弱的問(wèn)題。第二點(diǎn)，大學(xué)生心理素質(zhì)不達(dá)標(biāo)，許多學(xué)生是因自身想要學(xué)習(xí)的體育項(xiàng)目未能選擇到，而轉(zhuǎn)為學(xué)習(xí)籃球，但因?yàn)榕d趣及體能等方面較差，使之容易產(chǎn)生壓抑、自卑、散漫的負(fù)面情緒，對(duì)籃球教學(xué)及體能訓(xùn)練極為不利。第三點(diǎn)體能訓(xùn)練方式過(guò)于單一，通常是以長(zhǎng)跑及短跑為主，較為枯燥，加之教師開展方式缺乏趣味性，造成體能訓(xùn)練效果較差[1]。

二、大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練的優(yōu)化策略

（一）提升大學(xué)生心理素質(zhì)，樹立體能訓(xùn)練意識(shí)

對(duì)我國(guó)當(dāng)代的大學(xué)生進(jìn)行分析，可以發(fā)現(xiàn)學(xué)生由高中過(guò)度到大學(xué)，其在心理方面是存在由緊張到舒緩的這一變化過(guò)程，因?qū)W習(xí)壓力方面的降低，使之會(huì)產(chǎn)生迷茫的情緒，常常會(huì)表現(xiàn)在態(tài)度的懶散方面，而這種懶散消極的態(tài)度，也往往會(huì)帶入到大學(xué)體育籃球課之中，使之對(duì)于體能訓(xùn)練的開展積極性不高，加之籃球通常在大學(xué)之中屬于選修課，部分學(xué)生是迫于學(xué)分而選擇，在學(xué)習(xí)興趣方面較低。此時(shí)，針對(duì)大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練之中，因?qū)W生心理方面而存在的問(wèn)題，教師應(yīng)積極的與學(xué)生進(jìn)行溝通交流，使學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，進(jìn)而能夠樹立起體能訓(xùn)練意識(shí)，由意識(shí)作為主導(dǎo)發(fā)揮主觀能動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生對(duì)于籃球?qū)W習(xí)及體能訓(xùn)練的興趣及重視度，進(jìn)而能夠在提升學(xué)生心理素質(zhì)的同時(shí)，實(shí)現(xiàn)對(duì)學(xué)生籃球技巧及體能的全面提升，對(duì)大學(xué)生的發(fā)展而言極為有利。此外，在大學(xué)體育籃球課的開展之中，不僅僅要使學(xué)生提升體能訓(xùn)練方面的重視，教師作為體育課堂的引領(lǐng)者，其同樣要樹立起科學(xué)的體能訓(xùn)練理念，轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的教學(xué)理念，將學(xué)生作為主體，進(jìn)而能夠在實(shí)際的教學(xué)之中做好體能訓(xùn)練方面的合理規(guī)劃與設(shè)計(jì)工作，確保籃球教學(xué)及體能訓(xùn)練的科學(xué)性與合理性。

（二）體能與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，強(qiáng)化大學(xué)生身體素質(zhì)

在當(dāng)前階段的大學(xué)體育教學(xué)之中，大學(xué)生自身的身體素質(zhì)問(wèn)題已經(jīng)極為顯著，大學(xué)生因飲食不節(jié)制且缺乏運(yùn)動(dòng)造成身體過(guò)于肥胖，因飲食過(guò)于節(jié)制及不正常減肥造成身體過(guò)于瘦弱，致使學(xué)生的身體素質(zhì)普遍偏低，以上問(wèn)題都會(huì)對(duì)體能訓(xùn)練的開展造成較大的阻礙，加之在長(zhǎng)期以來(lái)的籃球教學(xué)之中，教師更側(cè)重于籃球技巧上的教學(xué)，而未能做好體能訓(xùn)練方面的創(chuàng)新，使得學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練及籃球教學(xué)方面都存在一定的抵觸心理，自然無(wú)法達(dá)到良好的體能訓(xùn)練效果。此時(shí)，為更好的開展籃球教學(xué)，并在潛移默化之中提升大學(xué)生的體能，則可將籃球技術(shù)訓(xùn)練與體能訓(xùn)練的內(nèi)容進(jìn)行良好的融合，使之構(gòu)成一個(gè)圓滿的整體訓(xùn)練內(nèi)容，通過(guò)二者之間的良好融合，不僅僅能夠有效增添籃球課的樂(lè)趣，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，還能夠達(dá)到事半功倍的籃球課教學(xué)效果，于教學(xué)與學(xué)生提升而言都極為有利。例如，在籃球課堂教學(xué)的開展之中，教師可將原本體能訓(xùn)練之中的長(zhǎng)跑、短跑等方面的項(xiàng)目與籃球技術(shù)相結(jié)合，開展單人帶球跑、雙人傳球跑、帶球過(guò)人往返跑、繞球跑等類型的項(xiàng)目，這不僅僅能夠?qū)鹘y(tǒng)籃球教學(xué)及體能訓(xùn)練的開展之中存在的枯燥感及乏味感有效轉(zhuǎn)化為趣味性，還能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生的球感、控球能力、團(tuán)隊(duì)合作等方面能力的提升，更能夠達(dá)到鍛煉學(xué)生、提升學(xué)生身體素質(zhì)的目的，一舉多得。

（三）采取多樣化的體能訓(xùn)練方式，提升籃球教學(xué)效果

在大學(xué)體育教學(xué)之中，體能訓(xùn)練內(nèi)容較為單一的問(wèn)題較為普遍，且對(duì)于學(xué)生而言體能訓(xùn)練較為是枯燥，這就使得許多身體素質(zhì)較差的學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練極為排斥，這種種問(wèn)題在籃球課之中都有所反映。面對(duì)此種籃球課教學(xué)狀況，為實(shí)現(xiàn)籃球教學(xué)及體能訓(xùn)練效果的雙重提升，不僅僅要將二者相結(jié)合開展教學(xué)，還應(yīng)積極的對(duì)原本的體能訓(xùn)練方式方法進(jìn)行良好的創(chuàng)新，將多種體育訓(xùn)練的項(xiàng)目與之相結(jié)合，不斷豐富體能訓(xùn)練的內(nèi)容，促進(jìn)學(xué)生對(duì)于體能訓(xùn)練始終擁有新鮮感，使其也樂(lè)于參與到體能訓(xùn)練之中，而多樣化的體能訓(xùn)練內(nèi)容，同樣能夠?qū)崿F(xiàn)對(duì)學(xué)生全身肌肉的良好鍛煉，這不僅僅有利于學(xué)生體質(zhì)的提升，還有助于更好的開展接下來(lái)的籃球技能教學(xué)。例如，教師可以將跳跳繩、臺(tái)階跳等體育項(xiàng)目加入到體能訓(xùn)練之中，在良好豐富體能訓(xùn)練內(nèi)容的同時(shí)，還能夠?qū)W(xué)生的跳躍能力加以鍛煉，對(duì)于籃球投籃技巧的訓(xùn)練也極為有利[2]。

三、結(jié)論

總而言之，在大學(xué)階段的體育教學(xué)之中，籃球課對(duì)于提升學(xué)生體能具有重要的作用，但在實(shí)際的體能訓(xùn)練的開展之中，往往會(huì)因?qū)W生、教師、方式方法等多種因素，使得開展的效果較差，此時(shí)應(yīng)采取提升大學(xué)生心理素質(zhì)，樹立體能訓(xùn)練意識(shí)、體能與技術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合，強(qiáng)化大學(xué)生身體素質(zhì)、采取多樣化的體能訓(xùn)練方式，提升籃球教學(xué)效果等方面的措施，實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練上的良好優(yōu)化。

參考文獻(xiàn)：

[1]湯志遠(yuǎn).探析大學(xué)體育籃球課中體能訓(xùn)練存在的問(wèn)題與策略[J].明日風(fēng)尚，2018 （17）：257.

[2]李同輝.探討大學(xué)體育籃球選項(xiàng)課中體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀及對(duì)策[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2017，25 （06）：19+149.